고혈압PPT

소개글

건강교육,고혈압

목차

고혈압이란?

원인

기준

증상

합병증

치료방법 및 예방법

본문내용

약물 요법

식이요법 운동 등 비 약물 요법으로 정상으로 호전되는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우엔 약물복용 방법을 해야 합니다.

중증 고혈압이거나 합병증을 동반한 경우 처음부터 약물 요법을 시작하는 경우도 있습니다.

약물에 따라 반응이 다 다르고 본인에게 적합한 약재를 알아내는데 시간이 걸리므로 전문의와의 상담을 통해 확실하고 효과가 우수하며 부작용이 적고 구하기 쉬운 약제를 선택해야 합니다.

약물요법

이뇨제 (Diuretics)

히드랄라진 (Hydralazine)

신경절 봉쇄 약물 (Ganglion blocking agent)

칼슘통로 봉쇄제

운동요법
보통 고혈압 환자에게 권장되는 운동은 조깅 자전거 등 유산소 운동이지만 환자들 마다 상태가 다르기 때문에 자기에게 맞는 운동을 하는 것이 좋습니다.

혈압 환자들이 특히 피해야 할 운동은 무산소 운동입니다. 갑자기 무리하게 힘을 가할 경우 혈압을 상승시켜 위험

운동은 여유 심박수의 30~70% , 30~60분을 권장하고 5~10분 가량 준비운동 일주일에 3번 이상 꾸준히 해주면 혈압 수치를 내리는데 큰 도움이 됩니다.

자전거에 올라서 페달에 발을 놓았을 때 무릎이 약 15도 정도 구부러지는 것이 좋습니다.

적절한 안장을 선택

자전거는 운동능력이 약하거나 혈압의 변화가 심한 환자에게 권장

몸에 무리가 가지 않도록 10~20분 정도의 준비운동
일주일에 3번 이상 최소 30분 이상 1시간 이하로 천천히 뛰어야 효과적
약 5도 정도 몸을 앞쪽으로 살짝 기울인 자세가 좋고 전방을 주시
어깨에 힘은 빼고 발뒤꿈치 , 발바닥 , 엄지발가락 순서로 닿도록 가볍게 뛰는 습관
충분한 수분 섭취

참고 자료

없음