요가에 대한 신체 질병

소개글

요가로 풀어보는 신체 불균형의 증상 치료

목차

* 요가의 질병과 신체 불균형의 증상
1) 올바른 자세교정이 필요한 이유
2)척추디스크
3)좌골신경통
4)척추디스크의 증세
5)척추디스크의 치료
6)운동요법

본문내용

* 요가의 질병과 신체 불균형의 증상
) 올바른 자세교정이 필요한 이유
올바른 자세를 취하는 것은 개인의 건강을 유지하기 위한 길입니다. 잘못된 습관은 인체의 구조와 기능면에서 많은 문제를 야기 시킵니다. 신체의 여러 부분들의 관계가 불완전해 지면 신체의 지지구조에 스트레스가 발생되어 비효율적인 균형상태가 이뤄집니다. 이는 신체의 제 기능을 발휘하지 못하게 하며 경미한 스트레스라도 지속적이고 반복적으로 누적되어 심각한 급성장애를 일으킬 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 많은 사람들이 잘못된 자세로 인해 불편과 통증을 겪고 있으며 근본적인 이유를 몰라 만성적인 장애를 겪습니다.
가장 대표적인 예로는 척추측만증 치료를 볼 수 있습니다. 측만증 치료는 자세를 잡거나 운동을 할 때 올바른 인체역학을 유지하고 보전하는 것을 목표로 삼고 있습니다. 약회된 근육을 강화시키고 긴장된 근육을 풀어 주기 위해서 운동치료의 주요 목표는 근육의 균형을 회복 시키는 것입니다.
또한 척추 측만증은 골반의 교정을 동반합니다. 골반의 틀어짐은 천골 위에 놓여있는 척추의 문제와 고관절의 문제를 일으키는 차적 요인이 될 수 있기에 이러한 체형을 무너지기 전에 평소의 검사 중요성을 강조하고 싶습니다.
자세를 바르게 하고 싶어도 그렇게 하지 못하는 이유는 자신의 몸 상태를 정확히 알지 못하기 때문입니다. 운동을 하기 전에 자신의 운동 인지력을 한번 테스트 해보는 것도 좋은 방법입니다.


* 디스크의 퇴행성 변화


* 요통의 다른 원인들



* 척추관 협착증


* 척추디스크의 증세
섬유테가 약해지고 얇아짐과 동시에 수핵은 수분을 잃으면서 점차 상해간다. 이런 상태에서 가벼운 외상이라도 받으면 얇아진 섬유테를 밀고 수핵이 돌출 된다. 이 돌출된 수핵이 허리에서 척수신경을 눌러 통증이 야기된다. 허리디스크의 증세는 요통과 좌골신경통인데, 그 증상이 어떤 식으로 나타나느냐에 따라 다음 네가지 형으로 구분한다.
) 제 형은 다리에는 아무런 불편이 없이 허

참고 자료

인터넷 자료과 교제들의 정리