[5분 스피치] 다이어트에 대해...

소개글

A+ 받은 다이어트에 관한 5분 스피치 대본입니다.

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본문내용

안녕하세요. 여러분 과자나 아이스크림, 빵 같은 군것질 하는 것 좋아하세요? 전 어렸을 때 먹는 걸 매우 좋아해서 아침밥 먹고, 과자 먹고, 점심 먹고, 빵 먹고, 저녁 먹고, 라면 먹고 이렇게 군것질을 많이 했는데요. 이렇게 많이 먹었으니 당연히 살이 찌겠죠?
제가 오늘 이 자리에서 다이어트에 관한 잘못된 상식과 다이어트의 올바른 방법에 대해 알려드리겠습니다. 우리들이 잘 못 알고 있는 다이어트에 관한 오 개념이 여러 가지 있는데요. 제가 그 중에 세가지만 말씀 드리겠습니다.

제가 오늘 이 자리에서 다이어트에 관한 잘못된 상식과 다이어트의 올바른 방법에 대해 알려드리겠습니다. 우리들이 잘 못 알고 있는 다이어트에 관한 오 개념이 여러 가지 있는데요. 제가 그 중에 세가지만 말씀 드리겠습니다.
첫째, 과일은 많이 먹어도 살이 안 찐다. 이 말 많이 들어 보셨죠? 그래서 포도 다이어트, 귤 다이어트, 사과 다이어트 하는 사람도 많고요. 하지만 과일은 예상 외로 고 칼로리 식품에 속합니다. 야채는 저 칼로리인 반면, 과일에는 당분이 많기 때문에 체내에서 지방으로 전환됩니다. 따라서 과일 또한 많이 먹으면 살이 찌는 것은 당연합니다.
둘째, 땀을 많이 흘려야 한다. 이것도 많은 아주머니 분들이 잘못 알고 계셔서 찜질방에서 배, 허벅지, 팔뚝에 랩을 감싸고 있는 것을 봤는데요. 땀을 흘리고 나면 체중이 줄지만 지방이 분해되는 것이 아니라 수분만 빠져나오는 것이므로 사우나, 찜질방, 랩을 감는 경우는 다이어트 효과를 볼 수 없습니다.

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