스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.
- 최초 등록일
- 2010.12.05
- 최종 저작일
- 2010.12
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소개글
스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.
목차
서론
본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
가. 외적원인(external stressor)
나. 내적 원인(internal stressor)
3. 스트레스의 증상
가. 신체적
나. 정신적
다. 감성적
라. 행동적
4. 스트레스 대처방안
가. 건강과 체력
나. 효과적인 생활관리
다. 긍정적인 사고
결론
참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서 론
현대를 살아가는 우리는 스트레스라는 말을 유난히 많이 쓴다. 신경정신과에 상담하러 오는 사람들 중에도 “스트레스를 많이 받아서 힘들다”고 말하는 사람들이 꽤 있다. 스트레스가 현대인에게 정신적 고통의 주범이 되고 있다는 것은 분명하다. 스트레스는 무엇이고 우리에게 어떤 영향을 미치는가를 생각해 볼 필요가 있다. 스트레스를 극복해 내려면 무엇보다도 스트레스의 실체에 대해서 정확히 알아야 하겠다. 무엇을 스트레스라고 부르는가?
본문에서는 스트레스의 개념과 원인에 대해 알아보고, 스트레스 증상과 대처방안에 대해 설명하겠다.
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스의 개념
스트레스란 무엇인가? 스트레스는 거의 모든 사람들에게 있어 골칫거리이긴 하지만, 엄밀히 말해서 ‘스트레스’라는 단어에 담긴 의미는 그다지 명확하게 이해되지 않는다. ‘긴장’이 그나마 가장 유사한 동의어가 되겠지만, 압박이나 중압감 등과 같은 다른 표현들 역시 ‘스트레스’라는 단어 대신으로 사용된다.
스트레스(stress)라는 어원은 라틴어의 Strictus 또는 Stringere라는 말로서 "팽팽하게 죄다"라는 뜻에서 유래되었다. 이 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 답답한 느낌 및 근육의 긴강을 반영한다. 20세기 들어서면서 의학적 맥락에서 스트레스라는 용어를 쓰기 시작하였으며 질병이나 정신질환의 원인으로 간주되기 시작하였다.
사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각하기 쉽다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 하나의 유발인자라고 할수 있으며 스트레스란 이같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다.
Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(Demand)에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다.
참고 자료
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2. 김지혁 (2001. 7), 『만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치』, 가림출판사
3. 한광일 (2008. 4), 『스트레스 치료법』, 삼호미디어
4. 로버트 새폴스키 (2008, 11), 『스트레스(STRESS)』, 사이언스북스
5. 장현갑 (2010, 7), 『스트레스는 나의 힘』, 불광출판사