정신적 압박감에 눌려 있는 청소년 치료- 스트레스

소개글

정신적 압박감에 눌려 있는 청소년 치료
- 스트레스 -

목차

1. 스트레스의 개념이해
2. 스트레스의 문제증상
3. 스트레스의 진단
4. 스트레스의 요인
5. 스트레스의 치료
6.스트레스의 대처방안

본문내용

1. 스트레스의 개념이해
- 스트레스(stress)의 어원은 라틴어의 “stinger”로 `팽팽하다(tight)`, `좁은(narrow)`이라는 뜻을 가지고 있다.
20세기초 캐나다 내분비학자인 셀리에(Hans Selye)가 물리학과 공학에서 사용하던 스트레스 개념을 의학에 적용시키면서 일반인사이에 널리 사용 되었다.
- 현재 스트레스의 정의는 통일되지 못하고 다양하게 사용된다.
일반적으로 근원으로서 스트레스, 반응으로서의 스트레스, 환경과 개체사이의 상호작용으로서의 스트레스 3가지 범주에서로 나누어서 정의하는 경우가 많다.
- 일반적으로 사용하는 의미의 스트레스는 우리에게 가해지는 외부적인 영향으로 의미하며 스트레스는 주로 일반적인 요구에 대하여 개인이 반응하는 과정에 생긴다고 할수 있다.

2. 스트레스의 문제증상
- 육체적 증상 : 피로, 두통, 불면증, 근육통이나경직(특히 목, 어깨, 허리), 심계향진(맥박이 빠름), 흉부 통증 ,복부 통증, 구역 ,전율, 사지 냉감, 안면홍조, 땀, 잦은 감기 등이 있다.
- 정신적 증상 : 집중력이나 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅빈 느낌 혼동, 유머감각이 소실된다.
- 정서적 증상 : 불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 불안, 성급함, 인내부족 등이 나타난다.
- 행동적 증상 : 안절부절 못함, 신경질적인 습관(손톱깨물기, 발떨기), 먹는 것, 마시는 것, 흡연, 울거나 욕설, 비난이나 물것을 던지거나 때리는 폭력적 행동이 증가 한다.

3. 스트레스의 진단
- 스트레스 진단방법중 가장 활용이 많이 되고 있는 것은 한국교류분석학회(KTAA)의 “스트레스도 체크리스트”와 서울 삼성병원에서 개발한 “스트레스 체크리스트”이다

- 체크리스트 항목별 스트레스 합산 총점에 따라 스트레스 측정
00-05점 : 거의 스트레스 받고 있지 않음
06-10점 : 약간 스트레스를 받고 있음.
11-15점 : 비교적 스트레스가 심한 편이므로 스트레스를 줄이기 위한 대책이 필요함.
16-20점 : 심한 스트레스를 받고 있으므로 신체상태에 대한 정기적인 건강검진과 더불어 스트레스를 줄이기 위한 적극적인 대책이 필요함.
21점이상 : 매우 심한 스트레스를 받고 있으므로 당장 전문가와의 상담이 필요함.

참고 자료

없음