부위별 스포츠 맛사지

소개글

이걸루 A맞았씀돠~~
여러분들두 잘 참고해서 쓰시구 만점바드세여~

목차

1. 좌골(座骨) 신경통
2. 팔이 저릴 때
3. 불면증
4. 류마티스성 관절염
5. 만성피로 증후군
6. 오십견 (견비통 비슷함 30∼40대 이전에 아픈 것)
7. 중풍(뇌졸증, 뇌경색)
8. 추간판 탈출증(추간판 헤르니아)

본문내용

1.좌골(座骨) 신경통

▶ 증상
- 허리디스크를 오래 방치하여 심해진 상태
- 허리는 통증이 없고 대둔근(엉치)이다. 허벅지 또는 아킬레스 까지 저리고 아픈 경우
(심할땐 마비 현상)
- 대둔근에서 아킬레스근 까지 내려 갈수록 심한 경우
▶ 시술방법
- 선추, 미추 마사지를 충분히 해준다(아픈쪽으로 앉아서)
- 광배근은 반대쪽을 6:4 비율로 많이 풀어준다.
- 골반신전 운동을 한다.
- 요추, 장골 누르기를 한다.
- 아픈쪽 다리만 대둔근, 허벅지, 비복근, 아킬레스근 순으로 상태에 따라 부드럽게
마사지를 한다.(통증이 있을시 약하게)
- 교정한다.
- 앙와위(바로누운자세) 자세로 허리를 아픈쪽만 부드럽게 털어준 후 10∼20분간
안정을 취한다.
※ 좌골 신경통은 "좌"자가 않을"좌(座)"자다보니 어느쪽에서도 아플수 있다.

참고 자료

없음