체육의 과학적 원리

소개글

체육의 과학적 원리에 대해서 정리하였습니다
a+ 레포트이니 많은 도움되실겁니다.

목차

1. 운동의 생리학적 원리
2. 운동의 심리학적 원리
3. 운동의 역학적 원리

본문내용

1. 운동의 생리학적 원리
ꊱ 운동할 때의 근육기능
1) 근육의 종류
① 근육의 종류
㉠ 골격근: 힘줄과 뼈에 단단하게 고정->자세유지, 운동시 몸을 움직이게
㉡ 심장근
㉢ 내장근
② 근육의 크기
㉠ 운동할 때 : 근섬유의 크기가 증가, 크고 단단
㉡ 운동 안 할 때 : 다시 줄어듦.
㉢ 단시간(X), 장시간(6~10주 이상)해야 증가됨.
2) 근수축의 형태
① 호흡작용 : 신체에 필요한 산소공급, 이산화탄소 배출하는 가스교환. (휴식-1분:16~20회)
② 산소섭취량 -> 운동을 하게 되면 신체에는 휴식 때 보다 약 10배 이상의 산소 필요.
최대산소섭취량 : 우리몸이 1분동안 최대로 섭취할 수 있는 산소의 양.
=운동을 계속 할 수 있는 능력->심폐지구력 산출의 근거로 이용
3) 운동과 순환계
① 심박출량 : 심장이 1분동안 동맥으로 보내는 혈액의 양
운동을 하면 충분한 산소와 영양분을 근육에 공급하기 위해 심장의 펌프작용 활발
=>온 몸으로 운반되는 혈액의 양이 증가=>혈압이 높아짐.
② 운동을 꾸준하게 했을 때 : 심박출량 증가(혈액순환 잘됨), 심박수 감소

참고 자료

없음