휘트니스 운동종류

소개글

휘트니스 운동종류, 에어로빅 , 요가 , 등

목차

※ 리권
1) 리권 개념
2) 리권의 효과


※ 에어로빅
1) 에어로빅(aerobic) 개념
2) 에어로빅의 역사와 발전
3) 에어로빅의 종류

※ 요가
1) 요가의 역사
2) 요가의 종류

※ 째즈댄스
1) 째즈댄스 정의
2) 째즈댄스 역사
3) 째즈댄스 종류

※ 그 외 간단한 휘트니스

참고문헌(참고사이트)

본문내용

※ 리권
1) 리권 개념

리듬과 태원도가 결합된 신종 휘트니스 의 리권은 우리나라에서 박중헌 님이 처음으로 만들어진 휘트니스이다.
뜻 풀이를 하자면 이로울 리(利)에 주먹 권(券) , 즉 주먹으로 나를 이롭게 한다는 뜻임과 동시에 ‘리듬’과 ‘태권도’ 가 결합된 신종 휘트니스란 뜻을 가지고 있다.
우리나라 고유 무예인 태권도의 동작을 기본으로 두고 그 위이ㅔ 댄스와 복싱 동작 ,호신술 기술 등을 결합하여 신나는 음악과 함께 배우는 운동으로 남녀노소 모두가 지루하지 않고 재미있게 즐길 수 있는 마샬휘트니스이다.

※ 마샬휘트니스
우리나라에 알려진 마샬휘트니스에는 대표적으로 태보와 콴도, 터보킥 등이 있다. 겉으로 얼핏 보면 서로 비슷한 운동인 것 같지만 서로 다른 특징을 가지고 다른 방향으로 확산 되고 있다.

- 리권 (RhyKwon)
리권은 태권도의 기술이 주가 되며 댄스스텝 + 태권도의 기술이 사용된다. 자세히 살펴보면 손동장은 복징의 동작(잽, 어퍼, 훅 등)과 태권도의 기술(손날치기, 등주먹치기, 정권지르기)등이 사용되며 발동작은대부분 태권도의 기술(앞차기, 돌려차기 ,뒤차기 ,후려치기 ,찍기 ,옆차기 등)이 주를 이룬다. 또한 실전에서 사용할 수 있는 간단한 호신술 동작도 함께 배울 수 있으며 , 상하체 운동으로 칼로리 소모가 많다.

- 태보 (TaeBo)
90년대 중반 빌리 블랭크스에 의해 aksa들어진 운동으로 태권도와 복싱의 앞 글자를 따서 태보 라고 이름이 붙여졌으며, 현재 우리나라에 가장 많이 알려진 마샬휘트니스중에 하나로 손동장은 복싱동작을 , 발동작은 에어로빅 스템과 태권도의 발기술(발차기)이 사용된다. 태권도의 성격보다는 에어로빅과 복싱이 결합된 휘트니스의 형태로 발전하고 있으며, 하체동장 보다는 상체운동에 중점을 두고 있다.
- 콴도 (Kwan do)
미국의 B 휘트니스 클럽에서 만들어진 운동으로 태권도와 가라데 , 킥복싱이 하나로 혼합된 운동이다. 태권도보 다는 격투기의 성격이 강해 태보와 리권에 비해 거친 운동이지만 시간이 지나면서 태보와 비슷하게 섞이고 있는 추세이다.

참고 자료

레포트 안에 수록되어있음.