스트레스에 대하여

소개글

스트레스에 관하여 그리고 스트레스 취약성검사 및 자가점검표와 스트레스 관리전략에대하여

목차

◆ 스트레스 취약성 검사
◆ 스트레스 자가점검표
1.신체건강문제
2.부부문제
3.자녀문제
4.직장생활문제

본문내용

우리는 모두 스트레스를 받아가며 살고 있어 스트레스는 생활의 일부가 되고 있고 스트레스가 무엇인지 막연하게나마 알고 있다.
스트레스는 적절한 경우 우리의 삶의 활력소가 되어 우리를 앞으로 나아가게 하지만 지나칠 경우에는 수행능력을 감소시키고 질병을 일으키기도 한다. 스트레스에 대해 공부를 시작하기 전에 스트레스에 대한 개념정의가 필요하다.
스트레스라는 말은 물리학에서 사용되던 용어로서 물체에 가해지는 물리적인 힘을 의미하는 것이었다. 어려움, 곤경, 고통을 뜻하는 일상용어로 사용되어 오던 이 용어는 19세기에 이르러서 학문적으로 체계화되기 시작하였다.
오늘날 스트레스라는 개념은 개체에게 부담을 주는 신체적 ․ 정신적 자극이나 이러한 자극이 가해졌을 때 그 개체가 나타내는 반응을 의미하는 용어로 사용되고 있다.
부담을 주는 자극을 스트레스원이라 하고, 그에 대한 반응을 스트레스 반응이라고 구분지어 정의하기도 하지만, 그 자극과 반응 모두를 구분하지 않고 사용하는 것이 보통이다.
현대사회가 구조적으로나 기능적으로 복잡하게 변화되어 감에 따라 이에 적응해야 하는 현대인들은 많은 심리적, 신체적인 부담을 안고, 육체적 건강에 미치는 영향은 사람마다 다르다. 전쟁이나 지진 등의 큰 재해가 생기면 대부분의 사람들이 극심한 스트레스를 겪게 되는데 일부는 재해 후에도 없이 기능을 계속한다. 무엇이 이러한 차이를 내는 것일까?
사람들은 스트레스에 대항하는 능력을 가지고 있는데 여기에는 개인적인 차이가 심하다. 최근에는 외부적인 스트레스 요인의 증가보다 각 개인의 대응능력 소진으로 인해 스트레스가 더욱 문제시되고 있고 전 세계적으로 약 10%의 인구가 스트레스를 이겨내는 능력이 평균보다 낮아져있음이 보고되고 있다.
이것은 또한 현대인들에게 기본적인 생활리듬이 깨어진 것으로 설명되는데, 운동량 부족으로 땀 흘릴 일이 줄고, 햇빛 볼일도 줄어서, 스트레스를 극단으로 가지 않도록 조절하는 호르몬인 세로토닌 분비가 낮아지면서 스트레스를 관리하는 능력이 저하된 것이라고 본다.

참고 자료

․ 한영미, 박현아 - 건강과 생활, 서울:홍익대학교 출판부 2007년
․ 김태임 외 13인 - 생활과 건강, 서울:파워북 2008년
․ 이선옥, 구미옥, 김성재 - 생활과 건강, 서울:한국방송통신대학교 출판부 2007년