운동처방과 에너지대사

소개글

운동 처방 에너지 대사 운동의 필요성 운동과 건강에 관한 자료입니다.

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목차

운동 처방
운동의 필요성
운동 에너지 대사
운동과 건강

본문내용

에너지 대사(Energy metabolism)
음식물(탄수화물, 지방, 단백질)섭취-대사작용에 의해서 화학적 에너지 형태인
아데노신 3 燐酸(ATP;adenosine triphosphate)으로 만들고 이 ATP는 筋細胞속에 저장. ATP가 분해될 때에 나오는 에너지(energy)에 의해서 인체의 근 활동이 일어난다.
ATP=아데노신--P--P--P =아데노신--P--P- ↓ -P
↓에너지 방출
↓근수축 활동
1.에너지 생성
1)ATP-PC시스템
PC(phosphcreatine)는 ATP와 같이 근세포 속에 저장되어 있다. PC가 분해될 때에 나오는 에너지는 ATP 분자의 재 합성에 사용된다. 또한 P와 C를 재 합성하는데는 ATP분해에 의해서 생기는 에너지에 의해 이루어진다.
보통 10초 이내에 이루어지는 운동이 해당된다(단거리 운동), 격렬한 근활동.
2)解糖作用(glycolysis)
이 시스템은 산소가 관련되지 않고, 탄수화물(전분과 당)을 분해하며, 젖산의 축적을 유발하기 때문에 無酸素性 解糖作用 또는 젖산 시스템(Lactic acid system)이라고 한다. 운동 중 젖산이 근육에 과도하게 축적이 되면 근피로를 유발하고 운동능력을 제한하게 된다. 운동초기 몇 분 동안은 근육 활동의 강도가 높아질 때, 신체는 요구되는 ATP를 재생하기 위해서 충분한 산소의 공급을 할 수 없다.

참고 자료

없음