운동과 성인병

소개글

서론 본론 결론으로 나누어서 체계적으로 정리하였습니다.
참고문헌은 좀 오래된 책들이지만
인터넷자료는 최근자료를 이용함

목차

서 론
1. 성인병이란? ·························································································p.1
(1) 성인병의 의의
(2) 성인병의 특징

본 론
1. 성인병에 미치는 운동의 효과 ····································································p.2

2. 운동 프로그램 ······················································································p.3
(1) 걷기운동 프로그램
(2) 달리기 운동방법
(3) 자전거 운동방법
(4) 수영 운동방법

3. 성인병과 운동 ······················································································p.5
(1) 당뇨병
(2) 동맥경화증
(3) 심근경색증
(4) 뇌졸증(중풍)
(5) 관절염
(6) 골다공증
(7) 고지혈증
(8) 고혈압
(9) 요통

결 론
1. 성인병에 효과적인 운동 프로그램·····························································p.10

★ 참고문헌····························································································p.12

본문내용

서론
1. 성인병이란?
(1) 성인병의 의의
오늘날의 현대사회는 과학기술의 눈부신 발전에 따라 일상생활이 자동화됨으로써 과거 힘든 육체적 활동이 요구되는 대부분의 일들이 자동화된 기계에 의해 이루어지고 인간은 단지 손가락 운동만을 하는 존재로 점점 변화되어 가고 있는 실정이다. 이러한 역기능적 측면이 결과적으로 인간을 신체활동 부족 현상과 과도한 좌업생활 습관 등을 가져오게 됨으로써, 이는 신체 전 기능의 조기 퇴화를 유발하는 원인이 되고 또한, 여기에 바쁜 일상 업무로 인하여 불규칙적인 식생활 습관 및 불균형의 영양분 섭취, 그리고 과도한 스트레스까지 가중되는 현실이라면, 현대인의 건강수준은 아마도 위험수위를 나타내게 될 것이라고 할 수 있다.
오늘날 많은 사람들은 이 중에 특히, 신체활동 부족 혹은 운동부족 현상이 원인이 되어 발생되는 갖가지 퇴행성 질환으로 고통을 받고 있거나, 심지어 목숨까지 잃고 있다. 이렇듯 현재, 운동부족이 원인이 되어 발생하는 질병을 “운동 부족증(hypokinetic disease)"이라 부르고 있으며, 이의 구체적인 내용은 고혈압 ‧ 동맥경화 ‧ 비만 ‧ 뇌졸중 ‧ 당뇨병 등 순환, 호흡, 내분비 기계의 만성 퇴행성 질환을 일으키는 것을 의미한다. 우리나라에서는 1970년 전후 이 운동 부족증을 ”성인병“이란 용어로 칭하였으며, 요즘은 ”현대병“ 혹은 ”중년병"이라고 하기도 한다.
일반적인 성인병의 종류를 나열하여 보면, 암 ‧ 고혈압 ‧ 심장병 ‧ 동맥경화증 ‧ 뇌졸중 ‧ 간질환 ‧ 심부전 ‧ 위장염 ‧ 관절염 ‧ 만성 폐쇄성 폐질환 등의 만성 퇴행성 질환들임을 알 수 있다. 이 질환들의 공통적인 특징은, 장기간에 걸쳐 자신도 모르는 사이에 진행되고, 그 증후가 나타났을 때에는 완전한 치료가 거의 불가능한 치명적인 불치의 질환들이라는 것이다.
한편, 이러한 성인병 질환들 중에는 아직까지도 그 발병원인이 불분명한 것도 있으나, 대부분의 질환들은 발병에 관련된 위험인자들이 이미 밝혀졌기 때문에, 완치는 불가능하지만 그 예방은 충분히 할 수 있다고 알려져 있다. 이 말은 발병 후 치료보다는 사전에 철저한 건강관리를 통하여 예방하는 것이 가장 중요하다는 것이다.

참고 자료

운동과 성인병 (김의수, 1995)
현대인의 불청객, 성인병 (주승균, 2003)
운동과 건강 (김승권, 2001)
www.nso.go.kr(통계청 2004년 사망통계 사인별 분포)
http://kin.naver.com/open100/db_detail.php?d1id=7&dir_id=712&eid=aqO67YUcIPY9QRuNkEccppndLDuIakB7&qb=v+61vyC8usDOurQ=&pid=fnh7Gwoi5UKsssZYdiVsss--433964&sid=SPYLrHEF9kgAAGA9Hr4
http://www.loveject.com/love/health/090.html
http://www.byhealth.co.kr/menu2-1.asp