[독후감]우울증을 읽고...

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매 학기마다 북리뷰 과제를 하기위해 인상을 찌푸리곤 했었다. 왜 이런 과제를 냈을까 하는 생각이 들었지만 과제를 내야 되겠다는 생각에 어김없이 때가 되면 책을 읽곤 했다. 몇 년 전 만해도 책읽기도 좋아하고 가슴 찡한 내용, 마음에 새겨야 할 내용들을 적어놓기도 했는데 그 동안 뭐가 그리 바빴는지 베스트셀러 하나 조차 못 읽을 정도가 되어버렸다. 이제는 책이란 단어만 들어도 귀찮다는 생각이 먼저 들었었는데... 하지만 북리뷰 덕분에 녹슬었던 머리가 조금씩은 녹아내리는 듯하다.
이번 학기에도 어김없이 북리뷰를 하기위해서 교수님께서 선정해주신 북리뷰 책을 선정하다
『학습장애』『자폐증』『우울증』이 세가지중에서 대구미래대학 사회복지학과를 재학중이신 어머니께서 수업때 들으셨던 우울증의 대해서 이야기 해주셨던 게 떠올라 우울증에 대해 더 자세하게 알아보고 싶은 마음에 『우울증』도서를 선정하였다.
처음 이 책을 접하게 되었을 때는 심리학적인 내용에다가 치료방법 등으로 이루어져 있기에 처음엔 선뜻 손이 가지 않고, 전문적 용어들과 내용이 쉽지 않을 것 같아서 걱정도 되었지만, 반복적인 내용이 많았고 다양한 예문과 함께 쓰여져 있어서 쉽게 읽을 수 있었다.
우선, 이 책의 목차를 살펴보면
1 우울증이란 무엇인가
1. 인생의 늪, 우울증
2. 정상적 우울과 병적 우울
3. 우울증의 증상과 유형
4. 우울증의 발생률
5. 우울증의 자가 진단
2 우울증은 왜 생기는가
1. 우울증의 원인에 대한 이론들
2. 우울증을 촉발하는 생활사건
3. 정신분석 이론
4. 행동주의 이론
5. 학습된 무기력 이론
6. 인지 이론
7. 자기개념과 우울증
8. 우울증의 신체적 원인
3 우울증을 어떻게 치료할 것인가
1. 우울증의 다양한 치료 기법
2. 우울증 자가치료의 출발점
3. 우울증의 악순환에서 벗어나기
4. 부정적 사고 바꾸기
5. 역기능적 신념 바꾸기
6. 자기대화를 통한 우울증 이겨내기

참고 자료

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