스포츠 운동심리학의 기초

목차

◎ 집중이란?
◎ 관련 상황에서 단서에 대한 집중
◎ 주의 집중력을 유지하기
◎ 주의 집중의 형태
◎ 주의집중의 이동
◎ 주의력의 문제들
◎ 지나간 사건에 집착하는 것
◎ 미래의 사건에 집착하는 것
◎ 너무 많은 단서들에 관심을 갖는 것
◎ 신체구조에 대한 과대 평가
◎ 숨막힘 - 주의력 문제
◎ 숨막힘을 인식하는 방법
◎ 자기와의 대화
◎자신과의 대화가 작용하는 방식
◎ 자신과의 대화의 사용
◎ 자기 대화를 향상시키는 기술들
◎ 주의 집중기술평가
◎ 주의나 개인간의 유형에 대한 실험
◎ 주의나 개인간의 유형에 대한 실험
◎ 효과적인 대 비효과적인 집중유형
◎ 특성 측정으로서의 TAIS
◎ 현장에서 주의 집중을 향상시키기위한 조언들
◎ 조언 #1 - 현재의 방해물과 같이 연습해라.
◎ 조언 #2 - 단서를 이용해라
◎ 조언 #3 - 개인적 판단을 피하는 사고를 적용해 보라
◎ 조언 #4 - 일상의 과정을 세우기
◎ 조언 #5 - 시각 통제를 연습해 보라
◎ 조언 #6 - 현재에 관심을 머무르게 하는 것
◎ 집중을 향상시킬수 있는 연습
◎ 요약

본문내용

많은 선수들이 실제 경기에서만 정신집중이 중요하다고 잘못 믿고 있다. 그러나 "연습이 완벽을 만든다"는 옛 속담이 정신집중 기술에 적절히 적용된다. 다른 심리적 기술처럼 집중력도 연습과 그에 바친 시간을 통해서 발전(향상)된다. rob laver 의 경우 연습기간 동안 얼마만큼 집중을 위해 노력했는가를 말해주고 있다. 연습동안 집중력을 향상시키지 않는다면 실제 경기에서 집중력을 발휘할 수 없다고 말하는 것만 보아도 알 수 있다. sebastian Coe 는 또 집중력 상실이 승패를 결정한다고 주장했다. 몇 시간 또는 몇 일 지속되는 경기에서 짧은 순간의 집중착오는 전체 수행과 그 결과까지도 망쳐 놓을 수 있다. 따라서 경기 내내 엉뚱한 생각들, 기상조건, 군중들의 소음과 같은 잠재적 방해요소들이 있더라도 집중을 잘 하는 것이 매우 중요하다.
- 집중의 의미
- 주의 집중의 다른 종류들
- 중의 집중력을 높일 수 있는 방법
- 숨막힘을 포함한 주의력의 문제들
- 자신과의 대화
- 주의력을 측정하는 방법
- 주의 집중을 향상시키기 위한 방법 등이다.
◎ 집중이란?
집중에 관한 정의는 2부분으로 이루어진다. : 상황에 연관된 단서에 집중하는 것과 주의 집중을 유지하는 것이다. 스포츠 심리학자들은 적당한 주의 집중력이 훌륭한 수행을 하는데 공헌한다고 주장했다.

참고 자료

없음