(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개글

교과목 명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
1) 즐거운 활동
2) 처음 써 보는 편지
3) 감정의 척도화

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

인간이라면 누구나 어렵고 힘든 상황에 놓이면 시야가 좁아져 하나의 생각만을 고집하게 된다. 마음이 어렵고 힘들 때에는 약한 언어들이 나오게 되고 이가 심하면 죽고 싶다는 생각을 할 수 있기도 하다. 마음의 문제는 그 자체가 막연한 것이기에 그 원인을 밝혀내고자 한다면 추상적 단어만 떠오를 수 있다. 그러나 이러한 추상적 단어는 실체가 없는 것 만큼 자칫하면 그 힘듦과 괴로움, 어려움은 더욱이 커질 것이다. 이 때, 가장 먼저 처음 해야 할 것은 내가 보고 있는 시야를 바깥으로 돌리는 것이다. 눈 앞의 현실을 직시하는 것으로 어떠한 것이 문제인지, 스스로를 괴롭히고 있는 것이 어떠한 것인지를 정확하게 하는 것이 해결을 위한 첫 걸음이 될 것이라고 생각한다.
충격에서 벗어나 어려운 감정에서 나와 정상적이고 긍정적인 심리상태를 회복하고자 한다면 어떻게 해야 하는가? 교재에서는 ‘마음 트레이닝’을 제시하며 다양한 방법들을 말하고 있는데, 다음의 본론에서는 그 중 세 가지 방법을 따라 해보고 배운점과 느낀점을 서술해보고자 한다.

참고 자료

오지희(2014)『한국판 감정기복척도의 개발』, 덕성여자대학교 대학원