(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후
- 최초 등록일
- 2023.08.17
- 최종 저작일
- 2023.08
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소개글
교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 기분 일기
2. 즐거운 활동
3. 나의 방어기제 이해하기
4. 느낀점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
인체는 사람마다 처해있는 환경에 적응하도록 구성되어 있기에 지속적으로 변한다. 사회에서 직접 조형할 수 있는 사회적 시설, 요소들을 많이 볼 수 있을 것이다. 자신이 원하는 목표를 성취할 수 있도록 마음이 적응하는 방법을 지시한다. 그러나 마음을 훈련하기 위한 측면에 있어 최대의 잠재력에 도달하기 위하여 자신에게 도전할 수 있어야 한다. 여기에서 마음 트레이닝은 정신적 과정을 향상시키고 완성하기 위한 중요한 자원 중 하나이다. 정신적으로 까다로운 작업은 완료하여 우리의 마음을 훈련시킬 수 있다. 정신적 요소에는 유전적인 부분도 차지하고 있지만 각자가 가지고 있는 마음을 향상시키기 위해서는 사용할 수 있는 전략이 몇 가지 있다. 이에 본론에서는 교재와 영상강의 15장의 “마음 트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점을 작성해 보도록 하겠다.
Ⅱ. 본론
1. 기분 일기
1) 개념
기분 일기는 우리가 평소에 쓰는 일기와 똑같다. 다만 여기에서 중요한 부분은 기분을 중심으로 작성해야 한다는 것이다. 예를 들어서 일기를 쓸 때 날씨를 적는 것이 아니라 마음의 날씨를 작성해야 한다.
참고 자료
명혜리, 자존감 행복을 부탁해 (매일 조금씩 천천히 나를 사랑하게 되는 마음 트레이닝), 나비의활주로, 2022.09.16.
테오도르 준 박, 참선 매뉴얼 (언제 어디서나 건강한 마음과 행복한 삶을 위한 매일의 트레이닝), 나무의마음, 2020.05.04.