(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

소개글

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

I. 서론

II. 본론
1. 마음 트레이닝
2. 적용

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
사람들은 건강하고 균형이 잡혀있는 몸을 가지길 원하고 있다. 겉으로 보이는 아름다움과 건강한 삶을 누리기 위하여 비용을 기꺼이 지불하고 시간을 비운다. 별게 아닌 것처럼 보이지만 우리 인생에 있어서 엄청난 변화를 초래하게 된다. 이 세상에서는 스스로가 바꿀 수 없는 것이 너무나도 많다. 아무리 노력하여도 어떻게 하지 못하는 다른 사람의 마음이나 지나가버린 과거의 일들과 같은 것들은 흘려보내면 그만이다. 그러나 자신의 마음은 다르다. 누구보다 자신이 잘 알고 있어야 한다. ‘나도 내 마음을 잘 모르겠어’라고 말하는 것은 스스로를 부정적인 상황에 놓이게 만드는 것과 같다고 생각한다. 그렇기에 마음 트레이닝을 통해 자신의 마음을 정확히 알고 있는 것이 중요하다. 이에 본론에서는 교재와 영상강의 15장의 “마음 트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점을 작성해 보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝
1) 개념
우리는 인생을 살아가는 데 있어서 많은 부분을 자신이 투사하고 있는 가상 세계에서 살아가고 있다. 그래서 망상은 인식한 모든 것에 대한 태도의 전반을 결정하게 된다.

참고 자료

구윤영, 자존감 높이는 21일 습관 (마음의 상처를 돌보는 3주간의 내면 트레이닝), 미다스북스, 2019.04.24.
노먼 피셔, 마음 훈련 (미친 세상에서 평온하게 살기 위한 59가지 매뉴얼), 팡세, 2017.02.25.
명혜리, 자존감 행복을 부탁해 (매일 조금씩 천천히 나를 사랑하게 되는 마음 트레이닝), 나비의활주로, 2022.09.16.
안나 프로이트, 자아와 방어 기제 (아동 정신 분석의 개척자 안나 프로이트의 대표작), 열린책들, 2015.03.10.