(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

과제정보

학과	관광학과, 생활과학과, 생활체육지도과	학년	1학년
과목명	현대인의여가생활	자료	15건
공통	1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실... 더보기 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성). 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감 3) 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시 4) 스스로 실천했던 사진을 찍어서 제출. ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해 1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유, 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유, 3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부). 접기

소개글

교과목명: 현대인의 여가생활
<과제명> ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해 1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유, 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유, 3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부).

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 선택한 운동 종목
1) 필라테스
2. 실천 가능한 운동 종목
3. 선택한 유튜브 동영상의 장단점
4. 사진

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

일상생활에서 잘못된 자세와 오랜 시간 앉아있는 환경으로 인해 허리 통증을 겪고 있는 주변인들이 많다. 그런 허리통증 질환은 나에게도 찾아왔다. 평소 안 좋은 자세를 취함으로써 며칠간 동작이 큰 운동이나 행동을 자제하며 통원 치료를 하고 있지만, 치료만으로도 한계를 느끼고 있다.
허리통증과 척추 질환은 안 좋은 생활 습관 및 잘못된 자세와 관련이 많지만, 보통의 사람들은 이를 무시한 채 약물이나 수술적 치료를 통해서 치료하려고 한다. 또한 치료한 후, 잘못된 일상생활과 나쁜 자세 습관으로 인해 다시 재발이 되기도 한다.
좋은 자세 습관을 갖게 되면 미용 적으로 이쁘기도 하지만 질병 적으로도 많이 좋아진다. 그 이유는 몸 안에 순환이 잘 되며 건강할 수 있도록 면역력을 유지 시킬 수 있기 때문이다.

참고 자료

강수정, 「소도구 운동과 다른 기구필라테스의 확실한 효과」FT스포츠 , 2021-09-15
https://www.ftimes.kr/news/articleView.html?idxno=12704
이상주, 「[세상돋보기] '근육 대신 유연함' 요가·필라테스 하는 남자」mbn뉴스, 2021-08-23
https://m.mbn.co.kr/news/culture/4580504