한국방송통신대학교 2018년도 1학기 정신건강과간호(지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.)
- 최초 등록일
- 2018.07.15
- 최종 저작일
- 2018.07
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과제정보
학과 |
간호학과 |
학년 |
3학년 |
과목명 |
정신건강과간호 |
자료 |
73건
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공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기
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소개글
한국방송통신대학교 2018년도 1학기 정신건강과간호 과제물입니다.
열심히 작성해서 A+ 받은 과제입니다!
목차
I. 서론
II. 본론
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
① 스트레스의 의미
② 스트레스 발생요인
③ 스트레스로 유발되는 질병
④ 나의 스트레스 인식 일지 (1주일)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
① 나의 스트레스 내용
② 나의 스트레스 내용의 특징
③ 나에게 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법의 선택과 그 이유
④ 스트레스 관리를 위한 구체적인 실행계획
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
① 스트레스 관리 방법 실행계획의 효과 및 유용성
② 스트레스 관리 방법 실행계획의 어려운 점
③ 스트레스 관리 방법 실행계획의 수정할 점
III. 결론
IV. 참고문헌
본문내용
I. 서론
스트레스 관리는 정신건강의 측면에서 매우 중요하다. 우리는 일상생활에서 다양한 스트레스 상황에 직면하게 되고 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 치명적인 영향을 미친다. 자신에게 일어나는 스트레스를 이해하고 적절하게 해결하는 것이 매우 중요하다고 생각한다. 이번 정신건강과 간호의 과제를 통해서 1주일 동안 스트레스 인식 일지를 작성하고 스트레스 내용과 특성을 분석하고 이를 토대로 나에게 가장 적합하다고 판단되는 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하고 1주일 동안 실제로 실천해 본 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등을 알아보도록 하겠다.
참고 자료
박영숙, (2013년), 정신건강과간호, 한국방송통신대학교출판문화원.
이경희, 기은자 외 3명저 (2013년), 정신건강간호학, 퍼시픽북스.
양수 외 (2013년) 정신건강간호학, 현문사.
이평숙 , 스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용, 대한간호학회지 29,6('99.12)
P.1304~1313
권수진 (2010년), 명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향, 중앙대학교 학위논문(석사)
김영임, 이복임, 학업 병행 간호사의 스트레스 대처에 영향을 미치는 요인, 산업간호학회지 19(2)
P.150-158