3학년1학기 정신건강과 간호 "스트레스 관련"과제물 만점 자료입니다.
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과제정보
학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
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과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 50건 |
공통 |
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록... 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점) |
목차
Ⅰ. 서론1)스트레스 정의
2)스트레스 발생요인
3)스트레스로 유발되는 질병
Ⅱ. 본론
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점).
또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점)
Ⅲ. 결론
참고문헌
본문내용
우리는 일상생활에서 스트레스라는 용어를 자주 사용하며 살고 있다. 그만큼 스트레스는 우 리의 일상생활과 매우 밀접하게 연관되어있고 정신건강과 신체적 건강에 많은 영향을 주고 있다. 따라서 자신의 스트레스를 유발하는 요인은 무엇이며 본인에게 적합한 스트레스관리 방법은 무엇인지 알아보고 적절한 자신만의 스트레스 대처방법을 찾아 실제로 자신에게 적용해 봄으로써 자신의 스트레스를 잘 관리하여 삶의 질을 높이고 더욱 긍정적인 생활을 할 수 있으리라 생각된다.<중 략>
현재 나는 40대 중년의 여성으로 평생교육, 양육, 노화로 인한 신체변화, 사회적 상태유지,
자녀 독립 돕기 등의 스트레스가 원인이 되고 있다.
스트레스 인식일지는 개인이 겪은 스트레스 사건, 종류, 기간, 신체적. 정신적 증상을 자세히 기록하고 검토함으로써 특정 사건이 어떻게 특정 증상을 유발하는지를 알 수 있는 첫 번째 단계이다. 나의 스트레스 반응양상이나 특성을 파악하고 그에 따른 나만의 스트레스관리 방법을 찾아 스트레스의 정도를 최소화하기 위함이다.
.숨이 막히고 답답함
.잦은 한숨
.목과 어깨 결림
.식욕이 떨어짐
.오른쪽 눈 윗부분 근육 떨림
.이명 치료 중
.생리불순
.말수가 적어짐
.사소한일에도 화를 잘 냄
.불평과 불만이 많아짐
.이직을 생각함
.우울함
.무기력함
.분노
<중 략>
현재 나는 경기도의료원 안성병원 소아청소년과에 근무 중이며 남편과 두 아들로 구성된 가족생활을 하고 있다. 그리고 오랫동안 하려고 했던 한국방송통신대학교를 올해 입학 하였다. 이러한 여러 가지 상황으로 인해서 나는 근무 및 집안일, 육아로 인한 스트레스와 학업으로 인한 스트레스 등 다양한 스트레스에 지속적으로 노출되어있다. 그러한 스트레스 상황에 대한 나의 신체적 반응은 주로 가슴이 답답하며 한숨이 늘어나고 심장박동이 빨라 지면서 두통이 유발되는 경우가 많았고 정신적 반응으로는 스트레스를 유발시킨 대상에 대한 미움과 원망이 많아지고 가까운 사람들에게 화를 내거나 내 의견을 강요하는 경향을 보였다.
참고 자료
박영숙. [정신건강과간호] 한국방송통신대학교. 2013이평숙. [정신건강간호학3] 신광출판사. 2002
안황란 심봉희 외 3명저. [간호사를 위한 스트레스 관리] 포널스 출판사. 2011
한국방송통신대학교 편집부. [정신건강간호] 한국방송통신대학교. 2013
한국간호학회 기본간호학회 저. [기본간호학] 대한간호협회. 2013
석대은. [스트레스와 심리신경내분비면역학] 궁미디어. 2012