방송통신대학교(정신건강과 간호) 스트레스 인식일지를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인을 체크하시오.
- 최초 등록일
- 2014.09.04
- 최종 저작일
- 2014.05
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과제정보
학과 |
간호학과 |
학년 |
3학년 |
과목명 |
정신건강과간호 |
자료 |
50건
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공통 |
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록... 더보기
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점) 접기
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목차
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1) 스트레스 인식일지를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인을 체크하시오.
2) 다음표를 이용하여 자신의 스트레스 반응를 파악하시오(스트레스 반응표 작성 및 제시, 특성 간단히 서술)
3) 위 1),2)에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오,
Ⅲ. 결 론
참고문헌
본문내용
스트레스란 스트레스원에 의해 향상성 유지의 장애가 온 상태, 내.외적 환경으로부터 생명을 유지하기위한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 비특이적 반응과 인간과 환경의 상호작용으로 개인이 가진 자원의 한계를 초과하여 안녕을 위협하는 것이다. 스트레스는 삶에 있어서 피할수 없는 존재로 다양한 스트레스 관리전략을 활용하여 효율적으로 관리하는 것이 중요하다. 스트레스 인식일지, 이완요법, 식이요법, 향기요법, 명상, 심상, 자기최면, 운동, 시간관리, 인지행동치료, 자기주장 훈련등의 스트레스 관리 전략들을 잘 활용하여 스트레스를 받지 않고 행복한 삶을 영위하여야한다.
적절한 스트레스는 우리의 실행력을 높이며, 발전하려는 동기유발과 위험으로부터 우리의 안녕을 지키려는 항상성 작용이라 할 수가 있다. 하지만 부정적 의미의 스트레스는 현대 생활에 깊숙이 내재되어져 있고 그로 인해서 우리의 건강이 위협을 받고 있다.물질만능과 세계화의 경쟁 하에서 가치관 혼란과 함께 불안감, 과민함, 증오심 또는 불신감과 같은 부정적 감정이 만연이 되어 있고 개인주의적 성향은 스트레스를 완화시키는 사회적 지지연결망 부족을 가져와 사회적인 고립상태가 확대되고 있으며, 성공 지상주의로 인하여 자기 자신이 될 수 있게 하는 자존감이 결여되어, 쉽게 상처받는 외적 및 내적 환경의 악조건에 처함으로써 우리는 스트레스성 질환에서 자유롭지 못한 상태이다. 트레스가 지속이 되면 사람이 지닌 대응능력을 소진시키고 면역력을 떨어뜨려 질병을 일으키게 된다.예전과는 다르게 요즘 급격한 증가 추세를 보이고 있는 자가면역질환의 대부분은 스트레스로 인하여 면역력이 떨어져 생기는 질병인 경우가 많다.근골격계(긴장성 두통 등)와 위장관계(과민성 대장증후군), 심혈관계(고혈압)등의 질환이 발생한다.
참고 자료
김소야 자외(1992),정신간호학,서울 : 대한간호협회
이경훈 외(2007), 정신건강간호학 상 ,서울: 현문사
이광자 외 (2011) 정신간호총론, 파주: 수문사