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건강한 다이어트
건강한 다이어트 정보 간단상식 *다이어트 시 운동이 꼭 필요할까? : 운동은 식이요법을 전제로 다이어트 효과를 높이는 데 목적을 두어야 한다. 다이어트 중 운동을 하면 다이어트 정체기 극복과 요요현상을 방지할 수 있..
다이어트
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2024.09.10
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다이어트
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건강
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살
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살 빼기
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다이어트 10년차 레시피
Princess ’s table Since 2020 ** 이 의 식탁Breakfast Lunch Dinner Snacks Bread recipes CONTENTS요거트 볼 - 요거트 100g - 카카오닙스 - 햄프씨..
다이어트
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2024.01.25
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다이어트 레시피
,
맛있는 다이어트 음식
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10년간 계속 해먹은 음식
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한달만에 13kg 감량한 다이어트 식단
다이어트 식단.일월화수목금토조식현미밥 한공기닭가슴살 1조각방울토마토10알일반반찬현미밥 한공기닭가슴1조각방울토마토10알일반반찬현미밥 한공기닭가슴살 1조각방울토마토10알일반반찬현미밥 한공기닭가슴살 1조각방울토마토10알일..
다이어트
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2023.07.27
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조회(2,280)
비만
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다이어트
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당뇨
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고지혈증
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웨이트
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식단
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합병증
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마른비만
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다이어트시 밴딩과 로딩방법(프로필촬영, 보디빌딩대회, 마라톤대회)
다이어트 시 밴딩과 로딩다이어트나 프로필사진, 보디빌딩대회에서 밴딩과 로딩을 한다는 이야기는 많이 들었을 겁니다.오늘은 이 밴딩과 로딩에 대해서 알아보도록 하겟습니다.먼저 밴딩은 몸에서 빼내는 행위 즉 섭취를 줄이는..
다이어트
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2023.06.01
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조회(2,625)
다이어트
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수분로딩
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탄수화물 로딩
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나트륨 로딩
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하루30분 투자로 한달에 10KG 감량하는법(다이어트)
하루30분 투자로 한달에 10Kg 빼는 법1. 방법칼로리 제한(식단)/ 80%식습관-천천히 먹기-오래씹기-먹을량을 정해서(한그릇에) 사진촬영 하기-물 먹기(1L~1.5L)-칼로리계산하기-간헐적 단식 추가(12시간 공..
다이어트
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2022.12.21
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조회(2,950)
운동
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다이어트
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식단
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한달
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타바타
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10KG감량
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30분운동
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자세교정운동(거북목,일자목,라운드숄더,거위발건염,골반전방경사,골반측굴)
자세회복 운동(거북목,거위발 건염, 전방,측굴, 라운드숄더)1. 거북목 교정운동(목이 앞으로 튀어나옴)습관 고치기(안좋은 습관)하루종일앉아있는다.컴퓨터/노트북/스마트폰/테블릿을오랫동안쓴다.장시간고개를숙이고있는다.장시..
다이어트
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2022.12.21
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조회(2,793)
재활
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거북목
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자세교정
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체형교정
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거위발건염
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라운드숄더
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골반전방경사
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골반측굴..
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트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리
HITT다이어트의 원칙은 에너지 소모량을 늘려 지방이 몸에 쌓이는 것을 막는 것.신체능력향상 체력 향상 시키는 운동 프로그램짧은 시간 안에 최대한 전반적 체력요소를 향상 시킬 수 있는 프로토콜이에 적합한 운동법들을 ..
다이어트
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2022.09.28
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조회(3,246)
웨이트
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CST
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기능성운동
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고강도인터벌
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T..
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해피캠퍼스 크로스핏(Crossfit) 필수 용어 운동목표 참고사항 총 정리 모음
운동 목표 ●지루하지 않고 억지로 하게되는 운동이 아닌 모든연령대가 고루 재미있게 참여할수있도록 유도한다. ●건강을 위한 운동으로 계획적이고 계량화된 운동자극을 반복적으로 줘서 신체기능과 체력을 향상시키는데 중점을 ..
다이어트
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2022.09.28
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조회(3,208)
모음
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총정리
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크로스핏
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필수용어
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Crossfit
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참고사항
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운동목표
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진짜 살 빠지는 식습관
당신이 반복된 다이어트를 할 수 밖에 없는 이유당신이 평소 하던 다이어트 과정을 생각해 보자. 먼저 매 끼니 간식을 제한하고, 장 볼 때도 식단을 고려해 재료의 무게와 칼로리 계산을 하고 섭취량을 결정할 것이다. 식..
다이어트
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2022.04.27
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조회(3,122)
다이어트
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식습관
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체중감량
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마른남자 덩치키우기 할 수 있다
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괜찮아요
[실전노하우]마른남자덩치키우기할 수 있다 !!1. 들어가며2. 마른사람이 마른 이유3. 마른인간 첫 번째 사례4. 마른인간 두 번째 사례5. 타고나는 소화능력의 차이6. 실전 팁과 노하우7. 마치며들어가며야, 밥좀 ..
다이어트
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2022.04.25
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조회(3,519)
헬스
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소화능력
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살찌우기
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말라깽이
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벌크업
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덩치만들기
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마른인간
,
살크업
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근성장
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내가 3개월 동안 20kg 뺀 다이어트 비법
A+
최고예요
내가 3개월 동안20kg 뺀 다이어트 비법지금부터 내가 3개월 동안 20kg 뺀 다이어트 비법에 대해 알려주겠다.Ⅰ. 다이어트 방법1. 아침에 우유 한잔과 바나나 1개 먹기2. 출근하기 위해 집에서 지하철역까지 20..
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2022.03.25
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조회(3,464)
지방
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운동
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다이어트
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체중
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살
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유산소
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헬스
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콜레스테롤
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몸무게
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근육량
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건강에 정말로 도움이 되는 걸음걸이 방법
현대인들의 걸음자세 및 걸음자세 걷는 방법* 잘못된 걸음자세1. 걸을 때 턱이 앞으로 나온다.2. 걸을 때 경추가 굽어진다.3. 걸을 때 어깨가 말린다.4. 걸을 때 가슴이 굽어진다.5. 걸을 때 허리가 굽어진다.6..
다이어트
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2021.11.18
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조회(3,003)
건강
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올바른 걸음걸이
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건강에도움이되는 걸음걸이
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다이어트 10kg 감량 노하우, 운동법칙 총 2권 PDF 전자책
# 건강이 나빠지는 원인 세가지안녕하세요. 필자는 다이어트와 건강에 관심이 무척 많은 직장인입니다. 직업은 지방의 준종합병원 도수치료센터 팀장으로 있으며 현재 11년차 물리치료사입니다. 병원에서 일을 하다 보니 몸이..
다이어트
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2021.11.04
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조회(3,261)
다이어트
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노하우
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운동방법
,
자연식물식
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가슴운동 HOW ? 가슴 부위별 운동 설명 부위별 포인트
우리?가슴은?상부?/?중앙?/?하부로?나누어져요가슴?운동도?상부?중앙?하부로?운동방법이?다?틀리겠죠.????가슴?상부?운동인?클라인?벤치?프레스벤치프레스는?복합관절운동으로?올바른?자세로?운동을?하지?않으면오히려?관절..
다이어트
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2021.10.26
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조회(3,188)
루틴
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가슴운동
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가슴운동루틴 가슴운동포인트
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벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?
벌크업 출발 공식섭취해야 하는 총 칼로리: 14-18칼로리 X 0.45kg 체중섭취해야 하는 총 단백질: 1g 단백질 X 0.45kg 체중섭취해야 하는 총 탄수화물: 2g 탄수화물 X 0.45kg 체중섭취해야 하는 ..
다이어트
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2021.10.26
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조회(3,086)
운동
,
벌크업
,
벌크업공식 운동의중요성
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다이어트 / 체중감량 HOW ?
체중감량 다이어트“자신에게 맞게 조합할 수 있는 식단의 도움을 받아 몸에 영양소를 공급하고, 미각도 만족시키자.”운동을 해서 힘들게 한 노력을 헛되게 하지 말아요. 기분 좋게 살을 빼고 싶다면 식이요법이 정말 중요한..
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2021.10.26
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조회(3,165)
다이어트
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식습관
,
다이어트 건강 식단에중요성 식습관
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3개월에 20kg 감량 법. 하실 분만 사셔야 합니다.
3개월에 20kg 감량 법새벽 5시30분에 일어나서5시45분부터 6시까지 스트레칭을 한다.6시부터 7시30분까지 달린다.약 15분 스트레칭을 하고 마무리한다.집에 돌아가서 샤워를 하고아침으로 된장국 한 그릇을 먹는다..
다이어트
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2021.10.24
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조회(3,448)
다이어트
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3개월
,
20kg감량법
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아름다워지는구입
beuty 노하우♨ 단기간에 외모 변신 가능할까?♨외모가 중요한 이유는 무엇일까?♨주름, 여드름, 좋은향 어떤 제품이 알려져있는가?♨어떤 것이 필요하고 구매해야하는가?너무도 열심히 달려오느라정작 가장 중요한 나를 위..
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2021.08.29
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조회(3,039)
화장품
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뷰티과
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화장품선택구입법
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필요한물품구입법
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필요화장품고르기
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기초화장품..
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약 4개월에 걸쳐 20키로 빼는 법
약 4개월에 걸쳐 20키로 빼는 법필자는 고등학교를 졸업하기 전 두달 간 10키로를 빼고 1학년 여름방학에 10키로를 뺐다.우선 고등학교 졸업한 후에 살을 뺄 때는 다이어트 방법 같은 것을 전혀 몰랐기 때문에 무작정..
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2021.08.23
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조회(3,816)
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식습관
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꿀팁
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셀룰라이트 없애기 위한 방법 / 노하우
셀룰라이트를 없애기 위한 방법을 알려드리기에 앞서서우리가 없애고 싶어하는 이 셀룰라이트가 어떠한 것인지 알아볼 필요가 있겠지요?셀룰라이트는 비이상적인 형성된 지방조직입니다.이것들은 정상적인 지방조직에 반해서, 혈관과..
다이어트
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2021.07.07
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셀룰라이트
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셀룰라이트빼기
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셀룰라이트없애기
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AI 챗봇
2024년 09월 11일 수요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
6:05 오후
아이디와 비밀번호를 잊어버렸습니다.
자료를 잘못 구매했어요. 취소가 가능한가요?
왜 10,000원을 충전했는데 12,000원 결제가 되었나요?
출금 신청 시 실명확인DB에 없는 정보라고 나와요.
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
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주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
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장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
9월 1일에 베타기간 중 사용 가능한
무료 코인 10개
를 지급해 드립니다. 지금 바로 체험해 보세요.
이런 주제들을 입력해 보세요.
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유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
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한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
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작별인사 독후감
방송통신대학 관련 적절한 예)
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국내의 사물인터넷 상용화 사례를 찾아보고, 앞으로 기업에 사물인터넷이 어떤 영향을 미칠지 기술하시오
5글자 이하 주제 부적절한 예)
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정형외과, 아동학대