[현대인의 정신건강] 현대생활의 적응과 정신건강 - 시험대비 요약정리

소개글

이 자료는 아주대처럼 "현대생활의 적응과 정신건강(이민규 저)라는 심리학 교재로 "현대인의 정신건강 과목을 수강하고 있는 학생들을 위한 것입니다.

목차

01강 : 스트레스의 근원
02강 : 스트레스에 대한 반응
03강 : 스트레스 대처
04강 : 스트레스 대처(2)
05강 : 자기개념과 그 영향
06강 : 자기개념과 그 영향(2)
07강 : 효과적인 의사소통과 원만한 대인관계
08강 : 효과적인 의사소통과 원만한 대인관계(2)
09강 : 타인에 대한 판단과 사회적 영향
10강 : 타인에 대한 판단과 사회적 영향(2)
11강 : 호감형성과 사랑
12강 : 호감형성과 사랑(2)
13강 : 성행동
14강 : 성과 관련된 장애

본문내용

I. 스트레스의 개념
15세기- 압력 또는 물리적 압박
17세기- 역경 또는 곤란의 의미로
20세기- 질병 또는 정신질환의 원인으로

1. 스트레스를 정의하는 방식
★3가지 정의 방식

1) 자극으로서의 스트레스
- 비통상적 반응을 요구하는 사건, 상황
a. 다수에게…전쟁, 천재지변, 투옥
b. 일부에게…부정적인 경험(죽음, 질병, 해고, 이혼)
c. 일상의 골칫거리들(Daily Hassle)
2) 반응으로서의 스트레스
- 항상성(Homeostasis, 동질정체) 유지에 장애가 왔을 때…추위/더위
- 새로운 자극에 대응하려는 신체적 방어의 틀
3) 관계론적 개념
- 스트레스에 대한 개인의 지각이나 평가과정 감안(해석하기 나름)

2. 스트레스의 본질
1) 일상적이고 사소한 일들
- 배경 스트레스로써 누적된 일상의 골칫거리들(Daily Hassles)
2) 환경의 영향
- 과도한 소음, 더위, 오염
3) 해석하기 나름이다(당사자의 관점에 따라 평가가 주관적이다)
- 예: 낯선 상황에서 자기 소개가 어떤 사람에게는 약간의 긴장 / 다른 사람에게는 식은땀이 나고 피하고 싶은 일
- 예: 비행기를 타는 것은 숙련된 비행사에겐 쉬운일 / 다른이들에겐 불안
- 예: 결혼, 출산, 승진, 크리스마스 같은 것들은 일반적으로 유쾌하지만 상황에 따라서는 불쾌하게 받아들일 수도 있다.
4) 자기부과적인 스트레스(Self-imposed Stress)
- 자신에 대한 비현실적인 기대에서 옴…좋은 인상을 주기 위해 직장에서 무리함.
II. 스트레스의 근원과 범주
★근원6가지 : 좌절, 과잉부담, 갈등, 생활의 변화, 탈핍성 스트레스, 압력

1. 좌절(Frustration)
- 원하는 목표가 장애물에 의해 지연되거나 차단될 때
- 외적 : 물리적…교통체증, 고생해서 마련한 집을 홍수로 잃은 경우
- 사회적…결혼반대, 지역차별과 남녀차별
- 내적 : 신체적요인…건강이나 외모
- 심리적요인…지능이나 성격문제

참고 자료

현대생활의 적응과 정신건강(이민규 저)