안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

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● 생활스포츠의 개요: 체성분 검사(인바디)
1) 인체는 체수분, 단백질, 무기질, 체지방의 4가지성분으로 구성되었다.O
2) 무기질이 부족하면 영양결핍의 증상이 나타난다. X
-> 무기질이 부족하면 골다공증이 발생할 수 있다
3) 체질량 지수는 신장과 체중을 이용하여 비만여부를 판정한다. O
4) 체지방률(%)은 체중에서 체지방이 차지하는 비율이다. O
5 ) 이상적인 체중을 유지하기 위해 조절해야할 것은 지방 늘리기 또는 줄이기이다. X
-> 지방늘리고 줄이는일과 함께 근육을 늘려야 한다

● 요가의 정의 및 특성, 필라테스의 정의 및 특성, 요가와 필라테스의 차이점
1. 요가의 정의 및 특성
• 고대 인도에서 시작된 요가는 특정 자세를 취해 몸을 수련하고 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태
- 요가의 정의
• 정신 수련 방법으로 한 자세에서 다른 자세로 자연스럽게 연결하는 개연성, 명상 및 호흡, 몸의 유연성을 중점으로 근육이완과 밸런스를 잡아주는 이른 바 몸과마음의 조화와 균형을 중시하는 운동
- 동작의 특징
• 등척성 운동, 즉 근육이 수축하되 근육의길이는 동일한 운동
• 한가지 자세를 유지하며 버티는 동작

참고 자료

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