Vaganova Methode 바가노바 메소드 Lv.3

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몸의 균형/다리 힘의 저항력 향상. 드미 포인하여 사용하는 동작들을 센터에 도입. 앙 투르낭과 피루엣, 바튜 동작을 배우기 시작. 1/4박자나 1/8박자로 템포를 조금 더 빠르게 하여 동작. 초급과 중급을 연결시키는 레벨.
1. 그랑 플리에와 폴 드 브라: 그랑 플리에 4/4 첫 마디에 폴 드 브라 사용. 머리 코디네이션 함께 사용하며 상체 숙이기. 시선 조용한 느낌으로 크지 않게 호흡과 함께.
1/5번 포지션: 3번 폴 드 브라
2번 포지션: 2번 폴 드 브라
4번 포지션: 작은/큰 4번 폴 드 브라
2. 바뜨망 탄듀 Batteries바뜨리: 바뜨리는 때리다는 뜻. 바튜 전 학습. 다리가 열린 상태에서 시작. 2/4박
1 앞으로 5번 닫기
2 뒤로 5번 닫기
3 옆 탄듀 (반복)
* 옆선으로 1번 거치며 정확한 앞/뒤 5번 포지션 보여주며 무릎 펴기. 동작다리 다리가 뜨거나 플랙스 하지 않고 발바닥 모두 펴진 상태로. 지탱다리 쪽으로 쏠리지 않게 어깨골반 수평잡고 상체 끌어올리기.
3. 롱 드 잠: 45도 각도로 앙 디올/드당 를르베/플리에와 함께. 퐁듀와 콤비 가능. 2/4 4/4박
...<중 략>

참고 자료

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