조선대 현대인의 건강관리 기말정리

소개글

"조선대 현대인의 건강관리"에 대한 내용입니다.

목차

1. 운동처방
2. 고혈압
3. 뇌졸중
4. 당뇨병
5. 심장병
6. 비만
7. 골다공증
8. 스트레스(긍정의 힘, 감사의 마음)

본문내용

1. 운동처방

-운동처방이란? 운동을 실시하는 각 개인의 특성을 고려하여 각각에 따른 운동의 질과 양, 운동법 결정/
엘리트선수들의 경기력 향상을 위한 운동처방, 생활체육인들 건강증진 위한 예방의학적인 운동처방이 있음

-운동처방 목적 : 체력향상, 건강유지, 사고예방
-운동처방 효과 : 행동변화, 신체기능 개선, 체력향상, 건강증진, 질병.장애의 경감, 삶의 질 향상

-운동처방의 기본원칙
안전, 효과적, 즐거움

<중 략>

2. 고혈압

고혈압이란?
-수축기혈압이140 mmHg 이상이거나 이완기혈압이90 mmHg 이상일 때

-고혈압 증상
두통,집중력저하,눈충혈,뒷목뻐근,숨이참,구토,손발저림,피곤,발기부전 및 성욕저하

-고혈압 원인
유전(가족력),노화,비만,짜게먹는식습관,운동 부족, 스트레스 등/
고혈압은 한 가지 원인에 의해 유발되지 않고. 여러 가지 요인이 모여서 고혈압을 일으킨다.
-정상혈압:120mmHg(수축기)이하 80mmHg(이완기)이하
-고혈압:(고혈압1기)140mmHg이상, 90mmHg 이하
2기 160~ 100~
3기 180~ 110~

-본태성고혈압 (짠음식,생활습관,스트레스등,, 양친 고혈압인 경우 80% 한쪽 부모 고혈압인 경우 50%)

참고 자료

없음