건강관리 요약

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최초 등록일: 2003.10.19
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1.건강의 개념
2.건강습관에 대한 행동규범
3.체력의 개념
4.무산소성 운동과 유산소성 운동
5.유산소성 운동과 예방
6.운동처방의 개념
7.운동처방의 원칙
8.운동부하검사의 목적
9.전신지구력의 위험요인
10.전신지구력과 운동강도, 운동시간, 운동빈도
11.전신지구력 운동의 효과

본문내용

2.건강습관에 대한 행동규범
①금연
②하루 3회의 규칙적인 식사습관
③적절한 휴식
④적절한 음주습관
⑤표준체중의 유지
⑥규칙적인 운동
⑦적절한 스트레스 관리
⑧약물복용
⑨안전의식

참고 자료

현대인을 위한 건강관리-건국대학교출판부

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