13주 자신있게 말하기

목차

1. 1차시. 커뮤니케이션불안 극복하기
2. 2차시. 사람들 앞에서 자신 있게 말하기

본문내용

1차시. 커뮤니케이션불안 극복하기
1) 원인과 증상
사람들 앞에서 특히 많은 사람들 앞에서 발표하는 상황에서는 누구나 긴장하기 마련이다. 특히, 남들 앞에 나서기 싫어하고 부끄러움을 잘 타는 성격의 소유자는 공공 연설 상황(수업시간 발표)에서 손에 땀을 뻘뻘 흘리고, 다리가 후들후들 떨리며 목소리가 떨리며 심장박동이 빨라지면서 얼굴이 붉어지는 증상을 경험하게 됨.

“유전적 요인, 부모의 교육방식, 충격적 경험” → 자신의 역량 과소평가 → 부정적 결과 예상 → 공중연설 또는 발표 회피

2) 사회공포증에서 나타나는 인지적 오류
① 파국적 예상
실제로는 그렇지 않은데 어떤 사건을 '매우 위험하고, 감당할 수 없고, 큰 재앙'을 일으킬 것으로 생각하는 경향

② 나와 관련짓기
자신과는 무관한 일인데도 ‘내 탓이야’라고 생각하는 경향

③ 지레 짐작하기
자신이 느낀 생각을 현실과 다를 수 있음에도 불구하고 객관적 사실로 받아들이는 경향

④ 흑백논리
‘성공’ 아니면 ‘실패’, ‘GOOD’ 아니면 'BAD'라는 식의 극단적이고 이분법적인 생각

참고 자료

없음