기본간호학(수문사) 휴식과 수면, 투약 요점정리

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목차

1. 휴식과 수면
2. 투약

본문내용

수면의 생리
 일주기성 리듬(circardian rhythm)
- 일상생활에서 주기적으로 낮 동안 혹은 하루를 주기로 하는 생물학적리듬 (일주기성리듬)을 경험
 수면 – 각성 조절
- 뇌간의 망상체 신경: 각성상태 유지
- 부교감조절중추 신경: 수면상태 유지

수면의 유형
 NREM : 안구운동 x
 REM ; 수면과 빠른 안구운동
1) NREM 수면 : 약 90분, 4단계로 진행, 총 수면의 75~80%
 1단계(1~2분) : 전체 수면의 5%, 가벼운 수면, 쉽게 깨울 수 있음, 각성과 수면 사이의 과도기적 단계, 이완된 상태나 부분적으로 환경인지, 불수의적 근육 경련이 일어나며 깨기도 함
 2단계(10~20분) : 비교적 쉽게 깨울 수 있음, 잠이 든 상태, 1,2단계는 비교적 가벼운 수면
 3단계(15~30분) : 수면 깊이↑, 각성 점차 어려움
 4단계(15~30분) : 델타 수면, 가장 깊은 수면 단계, 잠에서 깨어나기 어려움, 각성 역치가 가장 큼
신체변화 심박수, 호흡수 20~30%↓, 기초대사율 10~30%↓, 성장호르몬 최고 수준 도달, 체온↓, 몽유병, 야뇨증 나타날 수 있음

2) REM 수면
 90분 주기로 반복, 5~30분 지속
 역설적인 수면 : 분명히 잠들었는데도 뇌파의 모양은 깨어 있을 때와 유사함
 인지 회복에 중요, 대뇌피질 활동 및 뇌 대사 증가, 기억저장과 학습에 도움
- 신체적: 위액 분비 ↑, 불규칙적인 심박동, 호흡, 빠른 안구운동, 뇌 대사 20% 항진, 혈압 ↑
- 생생한 꿈을 꾸는 시기

수면의 주기 & 기능
 하룻밤에 4~6회의 수면주기
 1주기 : NREM 수면 1~4단계 진행 후 4,3,2,단계로 역전된 후 REM수면
 수면의 기능 : 신경계와 신체의 구조에 생리적 영향을 미침/ 피로감소, 정서적 안정감, 뇌의 혈류공급 증가, 단백질 합성 증가, 질병에 저항하는 면역체계 유지, 세포 성장 및 복구 촉진, 학습 능력 및 기억력 ↑

참고 자료

없음