( 2017최신판 ) 웰니스와 삶과 질 2.심혈관질환과 wellness

목차

1) 유산소성 운동의 중요성
2) 심장혈관계통의 구조
3) 심혈관 질환 위험요인
4) 심혈관 질환의 예방 (올바른 식생활 / 적절한 운동)
5) 심혈관 건강과 웰니스
6) 웰니스 실천

본문내용

1) 유산소성 운동의 중요성
- 심혈관 질환은 총체적이고 복합적인 지식을 바탕으로 이해 해야 한다.
- 올바른 생활습관 수정 & 심혈관 질환정보 습득  질병예방 & 위험요소 감소
- 심혈관 질환으로 인한 조기 사망 주요원인
① 전형적인 건강위험 요소 (흡연, 고지혈증, 고혈압)
② 염화적반응 지표 및 산화적 스트레스
③ 낮은 지구 심폐지구력
④ 대사증후군  낮은 체력수준 (사망의 독립적인 예측인자 / 심혈관 질환사망의 33% / 모든 사망원인의 44%)
⑤ 비만관련 인자 (심혈관 질환 사망위험이 3배 높음)
⑥ 신체활동 부족 (비만 및 심폐체력 수준 감소  심혈과 질환 발생률 증가)
“운동과 심폐지구력은 전 세계적으로 과체중 및 대사증후군을 가진 사람들에게 매우 중요한 요소”

2) 심장혈관계통의 구조
- 심장과 혈관은 심혈관계
- 심장 : 혈액을 밀어내는 역할
(심장박동에 의해 혈액을 밀어냄)  혈액을 통해 다양한 체액이 이동
- 혈관 : 체액의 운반을 담당하는 기능
(혈액을 통해 산소, 영양소, 세포 노폐물, 호르몬 등을 운반)
- 동맥 (심장으로부터 혈액운반) 정맥 (심장으로 복귀함)  전도혈관 (전달하는 혈관)

참고 자료

없음