경남대학교 인터넷 강의 웰리스와 자기관리 9강~15강 ppt 정리

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본문내용

1. 신체 성분이란?
* 우리 몸을 구성하고 있는 성분을 의미하는 것으로, 우리 몸은 수분과 지방 단백질, 무기질로 이루어져 있다.
* 신체성분의 유사어로는 신체구성, 신체조성, 체성분, Body composition 등을 함께 사용
신체성분은 연령에 따라 변화하는데, 주로 유전, 신체활동, 식이습관 등 여러 가지 사회 환경적 요인에 의해 영향을 받음
* 신체성분의 측정의 목적은 주로 각종 성인병 등의 만성 질환의 위험요인인 과다체중과 비만을 평가하는 데 적용된다. 그 이유는 비만이 심혈관 질환으로 인한 사망의 독립적인 위험 요인으로 보고되고 있기 때문이다.
* 세계보건기구(WHO)에서는 5년마다 비만인구가 2배씩 증가하고 잇어 비만을 “세계적인 역병” 이라 정의하고 있으며, 최근 여러 학자들에 의해 건강관련체력에 신체성분 측정이 포함되어 있음.

1) 체수분
인체
성인 남자의 총 수분은 체중의 60% 정도
성인 여자의 51% 정도
아기의 경우 72% 정도
평균적으로 성인의 경우 50~60% 정도
기능: 체액과 체액 속에 함유되어 있는 전해질의 균형을 유지

남자>여자 , 내배염(비만형) < 외배염(마른형)
LBM 중에서 수분량의 비율은 73.2% 로 추정할 수 있으며, 개인차와 종족의 차이도 없이 일정하다.

체내 대부분의 조직(근육, 피부, 심장, 간장 등)의 수분함량이 약70%인데 지방조직의 수분함량은 20% 정도이다.
> 지방 함량이 증가할수록 상대적으로 체내 수분함량은 감소

세포내액
체중의 약 40%를 차지
생명현상의 본체가 되는 모든 생화확적 반응이 일어나는 곳
전해질로는 칼륨, 마그네슘 등의 주요 양이온, 인산염, 단백질 등의 음이온이 많이 있음
세포의 대사과정에서 영양물질로 쓰이는 물질들이 들어있다.(포도당, 아미노산, 지질 등)
세포내액에는 다량의 산소가 있는데, 이는 영양물질을 산화하는데 이용- 이산화탄소는 확산작용에 의해 세포막을 통해 외액으로 빠져나감

참고 자료

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