"수영/ 달리기/ 조깅" 검색결과 121-140 / 1,411건

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  지역사회간호실습 다문화가정 case study 간호과정 2개, 치료적의사소통, 가계도, 가족밀착도, 사회지지도, 외부체계도

  ( 1 )① 전혀 하지 않음 ② 1일 ③ 2일 ④ 3일 ⑤ 4일 ⑥ 5일 ⑦ 6일 ⑧ 7일(매일)*격렬한 신체활동 : 달리기(조깅), 등산, 빠른 속도로 자전거 타기, 빠른 수영, ... ( 1 )① 전혀 하지 않음 ② 1일 ③ 2일 ④ 3일⑤ 4일⑥ 5일⑦ 6일⑧ 7일(매일)*중등도 신체활동 : 천천히 하는 수영, 복식테니스, 배구, 배드민턴, 탁구, 가벼운 물건

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.09.01

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  [레크리에이션활동지도 4학년] 언택트시대와 여가활동의 변화

  조깅, 산보, 수영, 자전거 타기, 에어로빅은 환자의 신체적 활동을 위한 정규 프로그램에 들어있으며 신체반응을 조장시키며 동시에 감정과 긴장을 풀어줌으로 도움이 된다. ... 과거엔 마니아층만 고음질 음원을 찾았던 것과 달리 현재는 5G와 같이 빠른 속도의 모바일 인터넷과 높은 사양의 하드웨어 덕에 고음질에 대한 수요가 점차 늘고 있다.

  방송통신대 | 11페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.10.28

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  (A+자료) 지역사회간호학 사례관리 보고서

  7일(매일)-> 격렬한 신체활동: 평소보다 몸이 매우 힘들거나 숨이 많이 가쁜 신체활동으로 달리기(조깅), 등산, 빠른 속도로 자전거 타기, 빠른 수영, 축구, 농구, 줄넘기, 스쿼시 ... 7일(매일)-> 중등도 신체활동: 평소보다 몸이 조금 힘들거나 숨이 약간 가쁜 신체활동으로 천천히 하는 수영, 복식테니스, 배구, 배드민턴, 탁구, 가벼운 물건 나르기 등의 직업활동

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.12.16

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  운동과영양

  여기서 철인 3종 경기란 수영 1.5km, 사이클 40km, 달리기 10km로 구성된 종목이다. ... 제2형 당뇨 환자를 위한 운동의 권장형태는 유산소운동 예를 들면 걷기, 조깅, 자전거 타기, 계단오르기 등이 있으며, 근력운동으로는 가벼운 무게로 10~15회 반복해서 하는 서킷 프로그램이다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.18

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  유산소운동과 무산소운동의 차이점과 유산소운동이 건강에 미치는 영향

  살을 빼는데 권장되는 유산소 운동의 종류로는 걷기, 조깅, 수영, 줄넘기, 자전거 등이 있으며 어느 것이든 자신이 직접 강도를 조절하여 시작할 수 있는 장점이 있다.3) 운동강도운동 ... 매우 빠른 에너지 공급원으로서 짧은 시간 내에 최대로 운동할 때 이용된다.예를 들면 100m 달리기나 무거운 바벨을 들어올리는 역도와 같이 짧은 시간에 걸친 신체 활동을 하는 경우이다

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.12.26

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  비만

  무산소 운동은 단거리 달리기, 축구, 농구등이 속하고 유산소운동은 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등으로 천천히 오랜 시간 할 수 있는 운동이다.

  리포트 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.07.05 | 수정일 2021.10.14

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  변비 예방법

  좌변기 사용 시 발아래에 받침대를 놓으면, 웅크리는 자세가 되어 원활한 배변에 도움이 된다.③ 운동요법유산소 전신 운동인 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기 등을 자신의 건강 상태에

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.01

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  지역사회)PRECEDE-PROCEDE 나에게 적용

  유산소 운동은 국소적 근육군을 사용하는 운동보다는 대근육군을 사용하는 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기 등의 운동을 선택해야 한다. ... 강도를 올리기 위해서는 더 빠르게 걷든지, 아니면 언덕길을 오르든지 손에 무거운 것을 들고 걸으면 된다.발목에 무거운 것을 매달고 걸으면 관절에 지나친 부담을 주어 좋지 않다.② 달리기최근에

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.10

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  스포츠 심리학 리포트

  한국인의 가이드라인을 보면성인은 일주일에 2시간 30분 이상 달리기, 조깅 등 유산소 운동과 일주일에 팔, 다리, 엉덩이 등 신체 주요 근육 운동 두 번 이상을 권장하고, 60세 이상 ... 고령자에게는 걷기, 수영, 자전거 등 일주일에 3회 이상 중등도 유산소 운동과 유연성과 균형감 키우는 스트레칭, 맨손체조, 한 발 서기 병행을 권장하였으며 당뇨병 등 만성질환자에게는

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.09.04

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  가정전문간호 2차 시험 준비(DM)

  조깅일 피하고 수영과 자전거타기 선택, 걷기에 좋은 신발 선택⑥ 증식성 망막증: valsalva’s maneuver와 연관되는 운동이나 두부 충격 피할 것고혈압: valsalva’ ... 이상인 경우 운동하지 않기, 공복 100mg/dl인 경우 당질 섭취)④ 컨디션이 좋지 않은 경우 단기간 여러 번 나누어 운동(고강도 운동은 상해 위험성)⑤ 발에 감각이 없는 환자는 달리기와

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.09

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  [여성건강간호학] 여성 골다공증, 정의, 추세, 예방행위구조모형, 예방 및 관리, 관련논문 포함 A++

  체중지지를 받는 체중부하운동의 경우 대퇴골 및 하지에서 높은 골밀도를 나타낸 반면 , 수영 등의 체중을 받지 않는 운동의 경우 대퇴골 및 하지에서 낮은 골밀도 수준을 나타냄 . ... ACSM 은 골다공증 위험인자보유군과 골다공증환자군으로 분류하여 운동프로그램을 달리하고 있어 연령 및 성별에 맞는 운동강도를 적용한 운동프로그램과 체중부하운동의 홍보가 요구됨 . [ ... 예방과 관리 위한 운동전략 - 방법 체중부하운동 은 에어로빅 , 서킷트레이닝 , 조깅 , 점핑 등과 같이 골격에 충격을 발생시키는 운동을 포함하는데 근기능과 골밀도를 향상시키거나 유지시키는데

  리포트 | 48페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.10

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  현직 간호사가 쓰는. DM. case study. 문헌고찰부터 간호진단 5개,간호과정까지

  조깅은 피하고 수영 자전거 타기 선택, 걷기에 좋은 신발 선택(유산소운동)-증식성정도 : 이발소를 운영중이 였으나 현재 치료중으로 휴업 중② 역할변화 : 없음③ 이용 가능한 지지체계 ... 심혈관 상태의 개선-심한 운동은 피하고 규칙적 시행, 활동량에 따라 음식섭취를 조절-운동시작 전 1~3시간 전 식사 권장, 쉽게 흡수되는 사탕을 지참할 것-발에 감각이 없는 환자는 달리기와

  리포트 | 22페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.10.21 | 수정일 2024.03.02

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  A++ 지역사회 가족간호과정 보고서 완벽정리!(진단 2개 평가까지 포함)

  , 조깅하기,계단오르기, 수영하기, 자전거 타기, 춤추기 다. ... 아래에 둔 손이 움직이고,가슴에 둔 손은 가능한 움직이지 않도록 하기3) 취미활동- 음악감상, 예술활동, 산책, 애완동물 기르기 등4) 운동① 유산소 운동: 일주일에 3~5일 걷기, 달리기

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.07

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  심장질환자를 위한 운동처방

  유형 : 큰 근육을 사용하는 걷기 , 자전거 , 수영 등의 유산소 운동을 하도록 함 . ... 달리기 공식을 이용하여 우선 이때 산소소비량을 계산 달리기 속도는 4mph x 26.8 = 107.2m•min -1 VO 2 =3.5+0.2( 속도 )+0.9( 속도 )( 경사도 ) ... Samir 가 목표 심박수에 도달하려면 트레드 밀 위에서 4mph 의 속도 , 3% 의 경사도로 조깅을 해야 함 .

  리포트 | 34페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  <간헐적 몰입, 조우석, 2022> 내용 요약

  “한국에서 가장 이해하기 힘든 것은 미래를 짊어질 아이들에 대한 교육이 시대의 발전과 달리 정반대로 가고 있다는 것이다. ... 가벼운 조깅이나 악기를 다루는 일도 그런 일에 속한다. 누구의 강제도 없이 스스로 선택하고 그 자체에서 충만한 기쁨을 느낀다. ... 개인 트레이너가 있는 체육관은 물론, 배구장, 볼링장, 인공 암벽장과 수영장까지 갖춰져 있다. 또한 자전거가 곳곳에 배치되어 있어 각각의 건물들을 자전거로 오갈 수 있다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.25

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  지역실습 방문건강관리사업 치매

  ■ 전혀 하지 않음 □ 1일□ 2일 □ 3일 □ 4일 □ 5일 □ 6일 □ 7일(매일)※격렬한 신체활동 : 달리기(조깅, 등산, 빠른 속도로 자전거타기, 빠른 수영, 축구, 농구, ... ■ 전혀 하지 않음 □ 1일 □ 2일 □ 3일 □ 4일 □ 5일 □ 6일 □ 7일(매일)※ 중등도 신체활동 : 천천히 하는 수영, 복식테니스, 배구, 배드민턴, 탁구, 가벼운 물건

  리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.30

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  성인간호학실습/지역사회간호학실습 보건소 TKR(전 슬관절 치환술) case study A

  여기에 신생골이 형성되면서 골질의 증식과 비후가 일어나게 됨3) 수술(1) 적응증물의 마모가 시작하여 보형물의 불안정 발생- 마모를 가속시키는 행위 : 달리기, 조깅, 점핑 등 활동이 ... 높은 운동, 쪼그려 앉기- 충격이 작게 오는 운동 : 걷기, 수영, 골프, 운전, 자전거 등?

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.27

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  여가의 개념 및 노인여가활동의 중요성과 효과, 노인여가활동의 유형 및 참여 실태를 설명

  또한 노인이 희망하는 여가활동은 조깅이나 등산, 수영 등과 같은 간단한 스포츠 활동과 여행, 봉사활동이라고 조사 결과가 나타난 바 있다.2. ... 과거와는 달리 독립적이고 다양한 욕구를 가진 노인에 맞추어 그 서비스 또한 발전 해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.22

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  "모닝 루틴" 쓰카모토 료의 글을 읽고 아침시간의 중요성과 나만의 모닝 루틴을 만들 수 있도록 검증된 방법으로 소개한다.

  제목 : 모닝 루틴지은이 : 쓰카모토 료모닝커피 한잔하면서 아침을 맞이하는것도 좋고 음악을 들으며 동네한바퀴 조깅도 좋다. ... 월요일 독서, 화요일 영화, 수요일 수영, 목요일 목욕, 금요일 불금 이런식이다. 불금은 불타는 금요일이다. ... 집을 좀 비우고 오면 그제서야 가만히 다가오는데 가을이는 특이하게 여름이(가을이 전에 반려묘)와 달리 꾹꾹이를 안하다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.08

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  비만 평가 및 개선 방법

  운동직후 식사 운동 2 시간 후 식사 단백질 합성량 시간 달리기운동 아미노산 + 글루코스근육형성의 중요성 - 웨이트트레이닝 1. ... 다이어트 다이어트 + 운동 제지방체중 0 25 35 45 다이어트 다이어트 + 운동 체지방 대상 : 체지방률 약 38%, 비만남성 27 명 식사 : 420~1000kcal 운동 : 조깅 ... 최대 산소소비량의 50-60%( 낮은 강도 ) 운동 빈도 : 주 3~5 회 , 운동 시간 : 60 분 이상 높은 강도 : 글리코겐 , 낮은 강도 : 체지방 사용 추천 : 자전거 , 수영

  리포트 | 57페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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