"자전거효과" 검색결과 1,181-1,200 / 15,100건

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  스트레스 관리법과 적용

  규칙적인 운동 ·달리기, 자전거 타기, 수영,요가 등 규칙적인 운동은 스트레스 호르몬을 감소 시키고, 기분을 개선하는 엔도르핀을 분비시킨다. ?. ... 효과적인 스트레스 관리를 통해 기대되는 긍정적인 효과 ①. ... 효과적인 스트레스 관리를 통해 기대되는 긍정적인 효과 5. 효과적인 스트레스 관리 기법 6. 스트레스 관리 기법 적용 (구체적인 예) Ⅲ. 결론 7.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 (20%↓) 800원 | 등록일 2024.06.29

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  고혈압 간호과정

  고혈압이 있는 사람에게 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 체조 등의 유산소 운동을 하십사오.” ... 고혈압이 있는 사람에게 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 체조 등의 유산소 운동이 적합합니다.영양섭취? ... 혈관은 말초저항을 증가시키거나 혈관을 수축시켜 증가한 혈류에 대한분극인자 --> 국소 혈관 이완 효과- 엔도텔린 -> 강력한 혈관 수축작용, ET-1이 호중구의 유착과 응집을 일으키며

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.03

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  노인복지_치매의 정의와 진단방법을 설명하고 치매를 예방하기 위한 방법과 치료법을 설명하시오.

  걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동이 특히 효과적이다.둘째, 균형 잡힌 식단이 중요하다. 지중해식 식단이나 대시(DASH) 식단은 치매 예방에 효과적이라고 알려져 있다. ... 이를 이해하는 것은 효과적인 진단과 치료 계획을 세우는 데 필수적이다. ... 운동 요법은 신체 활동을 통해 뇌혈류를 증가시키고, 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 효과적이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  한국외대 프랑스학 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제

  전 운동 범위에 일정한 속도로 최대 장력을 발휘하면서 근육이 짧아지는 등속성 수축은 다른 운동과 달리 자체적인 머신을 통한 운동이나 수영, 자전거 타기를 통해 발생시킬 수 있다. ... 개개인의 체력 수준을 고려한 운동 방식이 일관적인 방식보다 효과적이라는 원리이다. ... 너무 낮은 강도는 효과를 기대하기 어렵지만, 위험할 정도의 과도한 운동 강도 역시 적절하지 않다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.29

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  [교육복지론] 지역학교 탐방 보고서 - 서울 광진구 동자초등학교

  사물놀이, 배드민턴, 요가, 종이공작, 외발 자전거, 바둑 등 신체적 건강, 정서적 건강을 위한 활동 프로그램이 마련되어 있었다. ... 지금 개수대는 수도꼭지도 많고 그래서 많은 학생들이 이용하기에는 효과적일 것이란 생각이 들었다. 하지만 온수가 안나오는 것이 아쉬웠다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.16

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  목표관리란 무엇이며 장단점을 설명하고 일상생활에서 이를 어떻게 응용할 수 있겠는지 의견을 제시하시오.

  또한 한 달-일주일-하루의 단위로 목표를 세분화하고 시간을 정해 반드시 하루하루 운동을 하겠다, 어느 정도의 칼로리만을 섭취하겠다, 헬스장까지 오가는데 걷거나 자전거를 타겠다는 등 ... 그는 목표관리와 자기통제가 동일선상에서 함께 이뤄질 때 시너지효과가 일어날 수 있으며 성과확인 및 관리 등이 이뤄질 수 있다고 보았다. ... 뿐만 아니라 수치로서 목표를 설정함으로써 효율성 및 효과성 평가가 더욱 용이하고 적절한 피드백을 제시함에 있어서도 수월하다는 점에서 목표관리의 장점을 발견할 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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  도시에서 죽는다는 것

  아무런 준비 없이 중환자실의 등장인물이 된다면 우리는 속수무책으로 넘어지고, 나사 빠진 자전거처럼 위태로움을 겪을 것이다. ... 그러나 과연 그 노력이 모든 사람에게 긍정적인 효과를 미치는가. 이는 상당히 예민하고도, 복잡하고도, 신중해야 할 문제다. 중환자실에서 스포트라이트를 받는 것은 환자이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,300원 | 등록일 2024.08.08

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  당뇨병 교육보고서

  유산소 운동의 예시로는 걷기와 조깅, 수영, 자전거 타기가 있다. 저항운동은 주 2~3회 최대 근력의 50~70%로 8~15회 3세트 반복하는 것을 권장한다. ... 1) 당뇨병 자기관리교육은 효과적인 당뇨병 관리로 당뇨병 예후를 개선하고 삶의 질을 높이기 위해 모든 당뇨병 환자에게 시행한다.2) 자기관리교육은 당뇨병 진단 시부터 시작한다.3)

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.09

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  현시점 기준, 생활체육과 관련된 다양한 주변 환경의 변화에 대해서 서술하고, 그 주변 환경변화에 대해 적절히 대응할 수 있는 다양한 방안에 대해서 서술하시오

  도시 내 공원, 체육시설의 증설과 함께 자전거 도로, 헬스장, 요가 스튜디오 등 생활체육을 즐길 수 있는 장소도 늘어나고 있다. ... 또한, 친환경적인 운동 방법 도입을 통해 운동의 효과를 높이면서도 환경을 보호할 수 있음을 보여주는 연구가 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.21

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  자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떤 노력이 필요한지 쓰시오.

  따라서 노년층은 걷기·수영·자전거 등 유산소운동, 앉고 일어서는 등 근력운동, 하루 30~50분 스트레칭 등 유연성 운동을 꾸준히 실시해 신체건강을 유지·향상할 필요가 있다. ... 이에 따라 행복 증진과 삶의 만족도 향상에 기여할 수 있는 효과적인 활동으로 여가활동의 중요성이 높아지고 있다.성공적인 노화는 반드시 신체적으로 건강한 것은 아니더라도 정신적, 심리적

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23

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  [생활과건강] A. 매슬로의 욕구계층이론에서 제시하는 인간의 기본욕구, B. 우울증이 있는 사람의 신체적 건강과 안전을 위한 관리

  걷기, 자전거 타기, 등산과 같은 유산소 운동을 유지하면서 근력 운동을 같이 하면 우울증상을 줄이는 운동 효과는 더 커진다. ... 따라서 인간 집단의 재해, 폭력, 학대, 빈곤 등으로 인하여 위기를 겪는 타인의 어려움을 이해하고, 적절한 중재전략을 강구하는 데에 효과적으로 적용되었다. ... 매슬로는 이러한 기본적인 욕구가 생존에 필요한 정도까지 충족되어야만 다른 것들이 새로운 동기 부여 요소가 될 수 있다고 주장했다.(2) 안전 욕구 : 매슬로는 감각기관, 효과기관,

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.30 | 수정일 2024.04.09

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  모두투어 자기소개서

  독일 교환학생 시절 자전거를 이용하여 7개국을 여행하며 두려움을 극복하는 계기가 되었습니다. ... 본인의 성격, 가치관, 성장배경을 중심으로 자기소개를 간략히 작성하시오학부시절부터 요트, 댄스스포츠, 수영, 등산, 자전거, 스포츠 클라이밍 등 10여가지의 스포츠활동을 통해 사람들과의 ... 꾸준히 방문행사를 참여하고 블로그를 통해 지자체홍보효과를 인정받아 2010년 6월 ‘한국관광의 밤’에서 1,000여명을 대표하는 자리에 올랐습니다.한국관광 서포터즈 활동을 통해 충청남도

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.26 | 수정일 2020.01.29

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  유산소,무산소운동의 종류와 형태 및 장점과 단점

  발생하는 에너지를 무산소 에너지를 이용하는 운동을 무산소 운동이라 한다.유산소 운동의 종류에는 다음과 같은 운동을 말할 수 있다.걷기, 달리기, 줄넘기, 에어로빅, 댄스, 수영, 자전거 ... 중성지방의 수치가 낮아져서 성인병 치료에 탁월한 효과를 보이기에 관련 문제가 있는 사람에게 좋다.유산소 운동의 단점은 아래와 같다.가벼운 유산소 운동외에 강도 높은 유산소 운동으로 ... 그래서 체지방을 감소시켜야 하는 다이어트 시에는 유산소 운동이 중요한 본 운동이 되므로 체지방을 감소시키기 위한 목적을 가지고 운동하는 사람에게 효과가 좋다.또한 혈액 중에 콜레스테롤과

  리포트 | 3페이지 | 15,000원 | 등록일 2020.12.14 | 수정일 2022.10.14

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  식생활과 건강 2019-1학기 중간

  신경통정답 : 1,2,3,4,5근거 : pdf 5페이지[문제 12] 식품구성자전거에서 파랑색이 나타내는 것을 모두 고르시오1. 달걀2. 아이스크림3. 우유4. 치즈5. ... proteinases 분해작용② amylase③ nucleases④ lipase⑤ cellulases답 : 5번 cellulases /근거페이지 : p. 55[문제 30] 식품구성 자전거에서 ... 식이섬유소 다량 섭취 시 무기질 흡수 효과2. 식후 혈당 상승 효과3. 담석증 발생률 감소4. 수용성 섬유소 다량 섭취 시 설사5.

  시험자료 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.19 | 수정일 2021.02.05

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  A+ 성인간호학실습 슬관절 전치환술 (TKRA) 케이스 간호진단3개

  가정 재활 기간 동안에는 자전거 운동기구나 CPM기계를 사용하는 것이 굴곡을 향상시키는 데 도움이 된다. ... 하지만 수술 후에는 계단 오르기, 산책 등과 가벼운 운동(얕은 산 오르기, 수영, 골프, 탁구, 자전거 타기)은 가능하나 격렬한 운동과 쪼그려 하는 일은 자제하는 것이 적으로 걸을 ... 효과① 통증으로부터의 해방슬관절 전치환술을 받게 되는 가장 큰 이유는 통증이 있기 때문이다.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.29

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  녹색시민 구보씨의 하루 독후감 (교내 환경보호 독서 독후감 대회 2등 수상)

  주인공인 구보씨는 아침에 일어나 신문을 읽으며 커피를 마시고, 쇼핑을 하며 티셔츠와 신발을 사고, 회사를 출근할 때 자전거와 자동차가 환경에 미치는 영향을 비교해보고, 회사에서 일을 ... 옷을 물려입는 것은 돈도아끼고 자원도 아끼는 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 어렸을때는 옷을 물려입었다. 이때 당시만해도 남이 입던 옷을 입으니 기분이 좋지않았다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.16

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  SCI case 성인간호 실습

  입원동기: 년 9월 20일 자전거 교통사고(자전거를 타고 가던 중 자동차와 부딪힘)p. 흡연력: 현재 ■ 무 □ 유 / 과거 □ 무 ■ 유 (양: 반갑/일, 기간: 20년)q. ... deep breathing을 격려한다.③ effective coughing을 격려한다.④ 복대를 제공하여 늑간근의 손상방지, 복부지지, 횡격막과 늑간근의 호흡용이, 정맥귀환 증가의효과를 ... 위해 흉부 물리치료를 하도록 한다.⑨ 체위배액(베개나 지지대를 이용하여 머리와 상부기도가 하부기도보다 아래로 위치하도록 하고 배출하는 위치에 따라 다양한 체위로 눕힌다.)을 해주어 효과적으로

  리포트 | 18페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.02.12 | 수정일 2021.08.23

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  현대사회에서 레저스포츠 동물의 종류 및 활용방안

  바이크 저링은 사람은 자전거를 타고, 강아지는 함께 달리는 독스포츠이다. 스쿠터링은 바이크저링과 달리 사람이 페달을 밟지 않는 것이 특징이다. ... 신체적인 측면으로는, 강건성 및 장애자의 유연성을 증대시키고 자세교정의 효과가 있다. 경련 및 경직된 근육의 이완 효과가 있고 심폐기능의 촉진 효과가 있다. ... 또한 운동부족으로 발생하기 쉬운 각종 성인병예방하는 효과를 가져온다. 각종사고로 발생하는 신체장애 치료효과도 높다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.03

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  아동 비만 보고서 - 아동간호학

  체중감소를 위해서는 큰 근육을 20분 이상 계속적으로 사용하는 걷기, 수영, 자전거 타기, 뛰기 등 유산소 운동이 효과적이다. ... 이 방법의 장기적인 효과는 불확실하지만 비만치료의 기본이 된다.4) 집단 참여십대에게는 그들 나이 또래로 구성된 집단이 더 효과적이다. ... 식이요법을 하는 청소년은 가족과 식사를 함께 하더라도 다른 가족보다 적게 먹어야 하며, 좋아하는 음식을 억지로 못 먹게 하기보다는 소량 허용하는 것이 더 효과적이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.02

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  (청소년지도방법론) 청소년 봉사활동지도방법에 관해 이론적으로 정리한 후(10점), 청소년교육시설(청소년수련시설, 청소년단체, 학교 등)의 직접방문

  또, 자전거를 타고 각 독거노인 가정을 방문해서 김밥을 전달하도록 하여, 이동수단의 이용의 장려라는 봉사활동 지도방법을 이용한다. ... 이론적으로 노인들의 주소록이 나와 있는 주소록 리스트를 전달받는 자료 참고, 자전거로 노인들의 가정을 방문해 김밥을 전달하는 이동수단의 이용의 장려를 정리할 수 있었다.Ⅱ. ... 파워 포인트의 각 장에 효과를 주어 클릭하면 소리와 함께 다음 장으로 넘어가게 하기도 하며 독거노인에 관한 내용을 파일로 만들어 보여주는데, 이런 시청각 교육을 통해 청소년 봉사활동이

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.20

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