"운동과 트레이닝" 검색결과 921-940 / 7,012건

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  다이어트의 원리

  웨이트 트레이닝을 60분 이상 하지 않는 게 좋다. 웨이트 트레이닝과 자전거타기 등 유산소 운동을 40~50분쯤 더 하면 체중감량에 효과가 있다.부상을 무시하고 매일 운동한다? ... 운동하기운동량? ... 보통 유산소 운동만 하는 경우가 있는데 저항운동(근력 운동)을 해야 활동대사량이 증가나 홀로 운동한다? 누구나 의욕에 불타오른다.

  리포트 | 45페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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  자세교정운동(거북목,일자목,라운드숄더,거위발건염,골반전방경사,골반측굴)

  , 햄스트링, 복근3단계: 골반중립트레이닝 Four point kneeling플랭크, 대퇴사두근력운동(긴장된근육이지만 , 긴장된 근육이 강한 것은 아님)4. ... (총3단계로 운동)짧고 굵게하는 운동은 교정운동이 될 수 없습니다.(길고 지루하게?) ... (수면자세)(운동방법)매일 실시(주7회)교정운동을 할 때 지루할 정도로 바른자세로 25~30분이상하기 (총3단계로 운동)힘들게 운동하지 말고, 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요하다.조급하지말고

  노하우 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21 | 수정일 2023.01.05

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  (심리학에게 묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

  또한 등산을 하면서 체력이 향상되는 것을 몸으로 느끼고, 많은 사람들이 중요하게 여기는 다이어트에도 좋은 운동이라고 생각한다. ... 물론 신체적으로는 등산을 하면서 종종 다리가 근육통으로 인해서 아프다는 느낌을 받기도 하지만 모든 운동의 특성상 내가 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 사용하면 그럴 수 밖에 없기 때문에 ... 마음트레이닝을 내 일상에 적용해보기 1) 기분일기 2) 처음 써보는 편지 3) 즐거운 활동 2. 배운점과 느낀 점 III. 결론 IV. 출처 I.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.26

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  사회복지기관의 홍보전략과 실제 사례 제시 및 의견 제안

  장애인 헬스 트레이닝은 참여자의 신체에 따라 프로그램이 구성되어 있고 기초체력을 기르기 위하여 유산소 운동과 유연성을 향상시키기 위한 스트레칭, 근력의 발달을 위한 소도구와 헬스 기구를 ... 활용한 근력운동 방법을 교육하고 있다. ... 등과 같은 장애인 맞춤형 생활 운동프로그램을 진행했다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.31

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  kcu 여가경영 중간 과제

  경영마인드를 들어보니 헬스장에서의 pt 트레이닝을 떠올랐다. ... 이것을 운동을 할 때 접목시키면 추진력을 가지고 실천하게 된다. ... 앞으로 운동에 경영마인드를 도입해서 운동을 실천하기에 앞서 방해 요소들을 제거하려 노력을 해야겠다.6주차 – 자기경영과 여가경영강의에서 나를 안다는 것은 나의 위치가 어디에 있는지,

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.29

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  지역사회간호학 - 우리가족 간호과정(간호진단 2개 - 부적절한 식습관으로 인한 과체중, 비지속적인 운동으로 인한 신체활동의 저하) A+

  하지만 무작정 식사를 거르다가 술 마실 때 안주를 과하게 먹으며 또한 운동은 가끔 홈트레이닝을 하시나 빈도가 낮다. ... 하지만 무작정 식사를 거르다가 술 마실 때 안주를 과하게 먹으며 또한 운동은 가끔 홈트레이닝을 하시나 빈도가 낮다.-흡연 : 가족 구성원 모두 흡연은 하지 않는다. ... -어머니의 부적절한 식습관-어머니의 비 지속적인 운동-어머니의 스트레스 관리의 어려움2.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.18

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  배드민턴 학습지도안

  단원명대 단 원중 단 원학 습 기 간예 정 시 간개인운동배드민턴6시간2. ... -안전을 위해앞사람이 수행이 원활하게 할수 있도록 공간을 확보하고 뒤에서 보는 학생들은 관찰 후 이미지 트레이닝 실시응급상황 발생시 조치사항1)현장 응급조치2)양호실 이동3)양호실 ... -안전을 위해앞사람이 수행이 원활하게 할수 있도록 공간을 확보하고 뒤에서 보는 학생들은 관찰 후 이미지 트레이닝 실시응급상황 발생시 조치사항1)현장 응급조치2)양호실 이동3)양호실

  리포트 | 24페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.09.14

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  아무튼,피트니스

  샘, 젤 힘드신 시간 잘 넘기세요.”인생에도 퍼스널트레이닝 같은 게 있다면 얼마나 좋겠는가. 아니지. ... 피티 수업을 본격 시작하기 전에 준비운동으로 스트레칭과 가볍게 걷기 30분, 피티 한시간, 수업 후 자습으로 복습 동작, 복근과 유산소 운동 한 시간, 이런 사이클을 감안하면 두세 ... 그게 피티의 핵심인 것 같다.운동을 하면서는 멈춰야할 때와 밀어붙여야 할 때가 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.28

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  자기소개서 (mbti버젼-체육계열)

  갖추려면두 가지의 능력을 겸비해야겠다는 판단이 들었습니다.저는 현재 대학 전공과 더불어 자격증 취득은 재활부분에 초점을 두고 공부하고 있습니다.이뿐만 아니라 제 신체와 경력은 웨이트트레이닝에 ... 자 기 소 개 서성장과정부모님께서는 육상선수로 초,중,고 학생 선수 및 지역 대표선수로 활동하셨습니다.이 영향을 받아 저 또한 어려서부터 남다른 운동신경을 나타냈고,초등학교 고학년 ... 그때부터 제 꿈은 선수로 유니폼을 입진 못 해도항상 선수들과 함께하는 코칭, 스태프가 되어 유니폼을 입고자 마음먹었습니다.이후 진학한 대학교 전공은 운동사(재활)의 색이 뚜렷하였고,

  자기소개서 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.04.10

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  신체각 부위별 발생가능한 상해에 대하여 조사하기

  피로골절을 예방하기 위해서는 자신의 수준에 맞는 균형 있는 트레이닝이 이루어져야 한다.탈구는 관절면이 서로 어긋나 관절운동이 불가능하게 되는 경우로 무리한 훈련이나 상대 선수와 경기 ... 이러한 피로골절은 1~2개월간 운동을 쉬면서 안정을 취해야 한다. ... 식히는 처치로 효과를 볼 수 있다. 2도 화상은 24시간 내 작은 수포가 형성되며 수포가 터지면 다량 분비액에 나온다. 3도 회상은 회백색 또는 흑갈색의 딱지로 덮이게 된다.2) 근육운동

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  유산소운동과 무산소운동의 비교분석

  외부적 원인에 의한 부상이 잦은 축구나 농구같은 운동과 달리 웨이트 트레이닝의 부상은 예방할 수 있다. ... 자신의 컨디션과 근력의 수준을 파악하고 올바른 자세로 운동하면 예방할 수 있다. 애초에 웨이트 트레이닝은 올바른 자세와 근육의 사용법을 숙달했다는 전제하에 시행하는 운동이다. ... “유산소운동과 무산소운동의 비교분석”(중간과제)1. 유산소 운동1) 정 의2) 원 리3) 종 류4) 유산소 운동의 장점5) 유산소 운동의 단점2.

  리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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  한국타이어 생산직 합격자소서

  유산소 운동뿐만 아닌 체력 보강을 위해 웨이트 트레이닝도 꾸준히 했습니다. ... 학창 시절부터 운동을 좋아했고 계속 달려야 하는 마라톤엔 어떤 매력이 있는지 느껴보고 싶었습니다. 대회 한달전 부터 마라톤 준비를 하기 시작했습니다. ... 일주일 간격으로 1km씩 늘려가며 완주하기 계획을 세우며 운동장을 달렸습니다.처음 시작은 호기심 이였으나 달리는 동안은 제 자신과의 싸움 이였습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.06

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  코로나19 상황에 학생들의 우울감, 불안감에 대해 대응방안에 대하여 논하시오

  같은 운동을 공유하면서 학생들 서로가 이 상황에 적응 할 수 있도록 도와줘야 합니다.둘째로, 코로나19 상황에 집중하지 말고 나에게 집중하기입니다. ... 온라인 학습도 중요하지만, 온라인 클럽을 만들어 같은 취향과 취미를 갖는 친구들이 함께 온라인으로 취미를 공유하거나, 스터디 클럽을 만들어 공부 방법과 공부 스케쥴을 공유하고, 홈트레이닝과

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.14

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  스포츠상해 예방법과 응급처치

  겨울에 부상을 당하지 않고 스키를 즐기려는 사람은 1년 내내 러닝, 줄넘기, 웨이트 트레이닝 등으로 다리·허리를 중심으로 전신을 단련해 두는 것이 중요하다. ... 또한, 적극적인 예방대책으로서 전완부와 상완부의 근육을 단련시키기 위해 웨이트 트레이닝을 확실히 하는 것도 중요하다.②타박상의 예방코트 안에 2사람 이상 들어가 연습하면 다른 사람이 ... 볼링이 손쉽게 할 수 있는 운동이라고 판단하기 때문이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

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  07강-체육학의 인문학적 연구

  , 운동역학 , 트레이닝론 , 체육측정평가 )2 . ... 체육철학 형이상학과 운동 : 운동의 본질을 연구 인식론과 운동 : 인간 운동과 관련된 앎의 영역 연구 , 지식의 본질 가치론과 운동 : 인간 운동의 의미 = 운동의 가치 연구 논리학과 ... 운동 : 체육 이론에 대한 논리적 구조 연구 윤리학과 운동 : 도덕적 판단의 옳고 그름 , 선과 악 등의 가치판단 연구 미학과 운동 : 스포츠의 아름다움을 연구 2 ) 체육철학의

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.24

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  심리학에게묻다 ) 마음트레이닝 - 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  생각을 해봤다.(1) 가족들과 맛있는 저녁 식사 한 끼 하기. (2) 귀하고 예쁜 손녀 딸 보기. (3) 공부를 하고 나서 다 끝난 후에 시원하게 맥주를 한 잔 하기. (4) 근처에 운동 ... 이에 따라서 마음트레이닝을 적용을 해보는 것은 매우 유의미할 것으로 보인다. ... 심리학에게묻다교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.20 | 수정일 2023.01.30

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  취미와 예술 ) 코로나 19로 중단 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화에 대해 분석. 분석 과정에서 현재의 취미생활이 코로나 19 팬데믹 시기와 또 코로나 19 팬데

  웨이트 트레이닝 기구를 집에 들여 근력을 기르는 방식으로 변화된 취미이다. ... 누구나 쉽게 홈 트레이닝을 경험하게 되었다.이러한 요구도는 다른 취미에서도 나타나게 되었다. ... 헬스장과 같은 스포츠센터를 통해 운동을 취미로 여기는 사람이나 영화관, 미술관 등과 같은 시설을 찾아 문화적 취미를 즐기는 사람 등 일종의 공공장소를 방문하여 취미를 즐겼다는 점은

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.12 | 수정일 2024.04.16

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  [합격자소서] 프로구단 스포츠마케터 자소서

  병을 치료하는 과정에서 체력증진을 위해 시작한 운동이 바로 웨이트 트레이닝 이었습니다. ... 처음 이 운동을 시작할 때에는 별 생각 없이 병원에서 꾸준한 운동을 하게 되면 질병을 치료하는데 더욱 효과적이라고 조언해 주셔서 웨이트트레이닝을 시작하게 되었습니다. ... 운동을 하게 되면서 병이 점차 좋아지는 부분을 발견했으며 제 몸 또한 이전보다 훨씬 건강해지는 모습을 몸소 체험할 수 있었습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.02

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  (과제평가만점)중간과제물 운동과건강_방송통신대_생활체육지도학과

  그렇게 고민하고 찾아본 결과는 웨이트 트레이닝을 통해 운동하자는 결론을 도출했고 이 시점에서 보디빌딩이라는 종목에대해 관심이 생기게됩니다. ... 제가 운동을 좋아하지 않았던 큰 이유 중 하나는 제가 운동을 못했고, 운동신경이 없었다는 것이 이유였습니다. ... 이 후 저는 처음으로 접한 운동은 축구였습니다. 이때부터 운동에 관심이 생기고 재미를 붙이기 시작했습니다.

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.17 | 수정일 2023.06.22

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  현대로보틱스 합격자소서(인사총무)

  유산소와 웨이트 비중은 유지하되, 웨이트 트레이닝 안에서 하체 근력 운동 비중을 높였습니다. ... 그리고 유산소 운동과 웨이트 트레이닝 비중을 50대 50으로 설정하여 운동할 수 있는 몸을 만드는데 초점을 두었습니다.그 다음 두 달 동안은 10km를 달릴 수 있는 몸을 만드는데 ... 받아 스스로 운동을 하겠다고 결심했습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25

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