"에어로빅운동" 검색결과 61-80 / 3,920건

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  방송댄스, 폴 댄스, 에어로빅 등을 예로 들 수 있다.(3) 스포츠 동호회: 다양한 스포츠 동호회에 가입하면, 바쁜 일상에서도 운동을 즐길 수 있다. ... 운동 시간을 조절하면 출퇴근 시간에 운동도 가능하다.(6) 집에서 가능한 운동: 이외에도 집에서 할 수 있는 운동으로는 플랭크, 크런치, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있다. ... 참여하는 현대인의 운동선호도와 목적에 따라 선택 할 수 있을 것이다.(1) 스트레칭: 스트레칭은 집이나 회사에서도 할 수 있는 운동이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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  2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)

  링체조(스웨덴) : 의료체조의 응용으로 서양근대체조의 기반이 되었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21

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  운동과영양 ) 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램

  운동에 필요한 에너지를 주로 유산소 에너지 대사과정을 통해 얻는 운동 형태로서 약 5분 이상 지속되는 운동을 말하며 에어로빅, 걷기, 조깅, 자전거 에르고미터, 마라톤 등이 이 운동유형에 ... 대표적인 유산소 운동인 에어로빅에 근력강화를 위한 무산소 운동을 결합하여, 소화를 촉진하는 동시에 체지방량 감소에도 모두 도움을 주는 복합운동 프로그램은 대사성 비만을 극복할 수 있는 ... 운동과영양비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요.비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램운동과영양비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요.제목

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.08 | 수정일 2021.03.12

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  잘못된 운동방법, 운동 시 주의사항

  건강증진을 위해서 많이 찾는 에어로빅 장에서도 예외는 아니다. ... 체중에 비해서 다리의 관절기능이 약하거나 근기능이 저하된 여성은 에어로빅을 시작하여 2-3개월을 넘기지 못하고 발목 및 무릎 관절, 허리 등에 통증을 느끼게 되어 중간에 운동을 중단하게 ... 잘못된 운동방법, 운동 시 주의사항어떤 운동이 건강에 좋고, 어떤 운동이 건강에 나쁜지 운동 자체를 가지고 일률적으로 말하기는 어렵다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.09

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  (취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

  그러다보니 자연스럽게 운동에 대해서 많은 변화가 생기기 시작했다.기존의 체력이 떨어지니 운동하는 데에 최대한 많은 시간을 투자하게 되는 것이다. ... 피해를 주기 시작하였는데, 작은 공간에서 모여 있는 경우에는 인원제한과 영업시간 제한 등을 시작하여 우리 사회에서 많은 것들을 앗아가기 시작하였다.본고의 필자도 이때에 자주 즐기던 에어로빅 ... 맛있는 식사를 위해서 맛집 투어를 다니기도 하였고 실내에서 하는 에어로빅이나 수영 같은 것에 대해서도 선뜻 다가가기가 쉬운 것이 아니다.최근엔 체력 관리를 위해서 노르딕 워킹을 시작하였는데

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.09.22

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  척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육자료

  빠르게 걷기운동2. 낮은 등산3. 수영(배영, 자유형)4. 자전거타기5. 가벼운 에어로빅○ 피해야하는 운동1. 허리회전운동- 골프, 테니스, 볼링2. ... 허리를 뒤로 젖히는 운동- 배드민턴3. 무게중심이 위 아래로 심하게 이동하는 운동- 달리기, 격한 에어로빅, 배구, 농구, 축구4. ... 골프 등의 운동은 보조기를 풀고 척추근력 강화운동을 2~3회 시행 후 충분한 근력을 회복한 다음 가능합니다.** 절대 해서는 안 될 운동은 허리를 많이 움직이는 골프, 테니스 등이다

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.13

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  중고등학교 안전교육 계획서

  , 스키ㆍ사이클링, 스키 관련 상해예방과 처치법체력 활동조깅, 에어로빅스, 웨이트 트레이닝ㆍ조깅, 에어로빅스, 웨이트, 트레이닝 관련 상해 종류, 상해원인과 상해 처치법건강과 운동처방약물의 ... 오존층 파괴, 사막화, 대기오염 관리기술폐기물과 생활환경오염ㆍ폐기물, 소음, 실내공기오염, 광공해, 진동환경 보건과위생ㆍ내분비계 방사능물질ㆍ생물농축, 환경과 보건체육과 건강야외 운동사이클링

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.28

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  갱년기여성간호, 갱년기여성 간호과정

  건강관리▶운동요법빨리 걷기, 조깅, 줄넘기, 등산, 하이킹, 에어로빅 등 체중부하가 있는 유산소운동은 뼈 손실을 지연시키고 하루에 30~40분 가량 일주일에 3~4일 정도 하는 것이 ... 참여하지 못하는 여성들에게는 수영이나 에어로빅이 권장되는데 심장혈관기능, 심폐기능이 증진되며 퇴행성 관절염이 있는 경우 관절통을 완화하는 효과가 크나 체중부하가 안되므로 골다공증의 ... 체중부하 유산소운동과 근육 스트레칭 운동을 겸할 경우는 골다공증 예방과 치료는 물론 근력이나 관절의 유연성을 유지하여 요통이나 관절통, 낙상을 예방하는데 도움이 된다.체중부하운동에

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.02

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  생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 위해 ... 이는 운동 종류, 빈도, 강도, 시간, 일정을 포함한다.- 4단계(운동 수행) : 운동을 구체적으로 수행한다. ... 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오목차1.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.24

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  치매 노인을 돌보는 노인 가족의 전인적인 자기 돌봄에 대한 구체적인 리스트

  걷도록 한다. ② 수영 및 에어로빅: 관절염이나 무릎이 불편한 경우 걷기 운동이 더 상태를 악화시킬 수 있다. ... 자신의 신체적 능력에 맞는 주기적인 운동이 필요하다. (1) 주의사항: 운동 전 준비운동과 운동 후 정리운동(스트레칭)을 하고 본 운동을 한다. ... 무리하지 않고 1분당 30회, 1분당 25회, 1분당 20회 중 한 가지 운동강도를 정한다. ④ 탄성 밴드 운동 (상체, 하체) : 근력 운동인 탄성 밴드를 이용한 운동이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.09

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  치매예방지도사 1급, 노인체육지도자 1급, 노인상담사 1급

  예로 운동 중 등산, 달리기, 댄스스포츠, 에어로빅이 있다. ... 물 안에서 몸의 절반이나 3분의 1을 담구고 에어로빅을 하는 것으로, 칼로리 소모가 많이 되며. 무릎에 많은 하중무리가 안 간다.Ⅱ. 노인상담1. ... 첫 번째 3은 주운동이나 유산소 운동을 30분이 상할 것. 두 번째 3은 일주일에 3회 이상할 것. 세 번째 3은 충분한 준비운동 ? 주운동 ? 근력운동 순으로 할 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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  한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물

  예를 들면 걷기, 조깅, 사이클링, 에어로빅, 수영, 스트레칭, 근력 운동 등이 있다.4) 체력이란 선천적으로 가지고 있거나 후천적으로 성취 가능한 신체활동 수행과 관련된 일련의 신체적 ... ____________________________________건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담을 ... 싶은 운동이다.

  방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.29

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  [경남대] 웰리스와 자기관리 과제3 성인병 운동으로 고친다

  이를 토대로 미국인의 사망원인 1위 였던 심장질환을 줄이기 위해서 유산소운동인 에어로빅을 만들어서 널리 보급 시켰다. ... 운동은 재활치료에도 이용된다 독일 스포츠대학교에서는 관절염 환자들을 위해 수중운동법을 실시하고 있다 관절염 환자에게는 운동이 중요한데 수중에서 미치는 운동의 효과는 매우 효과적이다 ... 이러한 운동의 효과는 치매노인들에게도 나타났다 치매노인들에게 반복되는 운동을 시켰더니 상태가 호전되었다. 운동으로 인해 당뇨병을 호전시키고 비만을 극복한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  당뇨병 팜플렛

  당뇨병의 이해 당뇨병의 관리 # 증상 # 올바른 생활수칙 # 진단기준 # 운동요법 걷기 , 뛰기 , 등산 , 줄넘기 , 수영 , 자전거 타기 , 에어로빅 등의 유산소성 운동 , 즉 ... 산소를 끊임없이 사용하는 운동이 좋다 . ... 됨 근력 운동도 도움이 된다 . ( 아령 , 고무밴드 , 역기 등 ){nameOfApplication=Show}

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.28 | 수정일 2020.10.25

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

  댄스- 무술, 수중 에어로빅, 소그룹 유산소 활동 등5) 활발한 스포츠 활동(1) 어떤 스포츠는 더 활동적이다.- 더 많은 근육이 사용될 때 고강도 활동- 테니스, 축구, 농구, ... 신나는 활동- 반대: 더 많은 시간 요구, 부상의 위험 증가4) 다른 활발한 유산소 활동: 그룹 유산소 활동은 활동 경험을 위한 특별한 사회 상호작용과 기술 습득을 제공한다.- 에어로빅 ... 건강한 노화와 운동과학 강의노트1-1수업목표- 노화의 예방과 지연을 위한 생활습관 행동변화와 건강한 노화를 위한 신체활동 방법- 다양한 운동트레이닝과 식이 섭취 및 스트레스 관리에

  시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  내 몸에 맞는 운동방법

  운동종목으로는 빠르게 걷기, 고정식 자전거 타기, 가벼운 조깅, 물속 에어로빅, 유연체조를 중심으로 한 완전한 유산소성 운동을 실시해야 운동의 치료적 효과를 얻을 수 있다.고혈압 환자는 ... 단지 걷기, 줄넘기, 수영, 조깅, 등산, 에어로빅, 골프, 볼링, 테니스, 체조, 역기 들기 등의 헤아릴 수 없이 많은 운동종목을 소개하고 아무것이나 마음대로 골라서 하기만 하면 ... 운동 강도, 운동량, 운동시간, 운동 횟수 등이 자신의 건강상태와 체력수준에 알게 되었을 때다.이중에서도 특히 운동 강도가 운동의 질을 결정하는 가장 중요한 요소이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.08

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  비만 보건계획서

  개인별 비만예방관리를 위한 건강생활 실천 방법 제공③체중조절교실 운영사업대상 : 비만교실 대상자, 일반시민운영기간 : 주2회/10차 운영(세부내용 별도 공지)운영내용 : 에어로빅, ... 인력성명고용형태자격내용업무내용소속 부서임채영정규직주무관통합건강증진사업총괄건강증진팀강수민정규직영양사영양상담 및 교육건강증진팀홍승민계약직운동강사운동처방 및 상담건강증진팀배소언정규직간호사모바일헬스케어 ... 체성분 분석, 개인별 맞춤형 운동처방 및 상담? 맞춤형 영양식단, 건강상태 및 행동변화단계 상담? 건강생활실천계획 및 실천방법 제공?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.23

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  유산소운동의 정의, 유산소운동의 의미, 유산소운동의 특성, 유산소운동의 종류와 유산소운동의 강도측정 및 유산소운동시 올바른 영양섭취에 대해 분석하시오

  유산소운동의 종류에는 다양한 활동이 포함되며, 대표적으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등이 있다. ... 유산소운동의 정의, 유산소운동의 의미, 유산소운동의 특성, 유산소운동의 종류와 유산소운동의 강도측정 및 유산소운동시 올바른 영양섭취에 대해 분석하시오서론유산소운동은 현대인의 건강 유지와 ... 유산소운동의 특성과 종류유산소운동의 특성은 지속적인 운동 수행과 낮은 강도의 운동이라는 점에서 다른 운동과 차별화된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.05

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  운동의뇌과학

  에어로빅, 근력운동, 요가, 태극권 등 다양한 운동들이 불안 개선에 유효한 사실도 실험을 통해서 입증되었다.」 (p66)호흡을 통해서도 불안감과 스트레스를 줄일 수 있다. ... (p111) 「유산소 운동이든 근력 운동이든 종류를 불문하고 모든 운동은 강력한 예방주사다. 역대 최대 규모로 진행된 한 연구가 이러한 운동의 효과를 입증했다.」 ... 독 후 감《운동의 뇌과학》제니퍼 헤이스 지음 / 이영래 옮김(2023, 현대지성)ㅡ 움직이면 뇌는 춤춘다 ㅡ뇌를 젊게 하는 좋은 방법은 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.06

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  태권체조ppt(태권체조지도안, 역사 등)

  태권도 동작에 에어로빅의 개념을 더해 태권도를 통한 유산소운동의 효과를 볼 수 있다 . ( 태권로빅 , 태권체조 , 태권무 )3. ... 태권도 ▶ 우리나라 고유의 전통 무예를 바탕으로 한 운동 . ▶ 대표적인 한민족 고유의 무술로 , 세계적으로 널리 보급되었으며 올림픽정식 종목으로 채택되어 세계인의 스포츠로 자리잡고 ... 태권체조 ▶ 태권도 손동작 , 스텝 등을 이용해 음악에 맞춰 체조로 만들어 일반인이 손쉽게 태권도에 친밀해 질 수 있도록 만든 것이 태권도 체조이다 . ▶ 태권도 + 에어로빅의 합성어로서

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.24

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