"에어로빅운동" 검색결과 721-740 / 3,920건

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  1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법

  달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등의 유산소 운동은 긴장을 완화시키고 정신건강에 도움을 준다. ... 평소 규칙적인 운동을 하고 있지 않은 상태라 이번 기회에 습관화 하면 신체적, 정신적 건강에 이로울 것으로 생각되었다.- 구체적인 실행계획① 운동 전 충분한 숨쉬기 및 준비운동을 해준다 ... .② 운동 후 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜준다.③ 운동 후 미지근한 물로 샤워을 함으로써 근육을 이완시켜준다.④ 출퇴근 시간이 편도 3Km로 도보 40분 거리이다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.04.10

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  건강한 체중조절을 위한 맞춤영양(기말범위 책정리, 족보)

  자신의 체중감량 목표 및 여건에 맞춰 하루에 300~동은 관절염을 호전시킴- 유연성, 관절운동에 중점을 두고 낮은 강도의 운동을 권함=> 체력, 유연성, 체중조절을 위해 수중에어로빅이나 ... 따뜻한 물속 운동 가능- 운동 시 통증, 부종이 발생 => 운동부하를 감소시켜 운동4) 운동과 고혈압- 급성기 고혈압은 운동중지를 권유하지만, 일반적 고혈압은 운동을 권함=> 수축기 ... 언제, 어떻게 운동1) 언제 운동할까?

  리포트 | 38페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.05.19 | 수정일 2019.05.28

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  비만관리프로그램,다이어트계획ppt,비만진단,비만치료

  권장운동의 경우 걷기,조깅,자전거,수영,등산,에어로빅,탁구,테니스등이 있으며 대상자의 경우 운동을 하지 않아 기초대사량이 낮았습니다.그래서 웨이트 트레이닝을 통해 근육의 양을 높이는것이 ... 효과적인 운동이 될수있습니다.*..PAGE:14대상자의 경우 복부에 문제가 있었으므로그 복부 웨이트 트레이닝을 통해 기본 운동인 싯업 두 차례 와 슈퍼맨 등 운동, 하복부의 체지방을 ... 잡아주는 레그 레이즈, 상복부의 체지방을 연소시키는 크런치 등으로 하나의 운동당 15회 또는 25회씩운동을 연결하여 총 2세트를 반복하여 준다면 타성화 되는것을 방지하며 복부의 근육량을

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.05.31

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  (A+ 레포트,시험대비) [현대노인복지론] 노인 교육의 민간영역

  즉, 장수교실, 비타민교실, 건강측정, 단전호흡, 건강특강, 에어로빅 등이 이에 속한다. ... 교회에 따라서는 부별활동 이라고 하여 문예부, 서예부, 등산부, 봉사부, 운동부 등을 두어 노인학교 학생들끼리의 모임을 장려하기도 한다. ... 노인들은 노인학교와 한글 및 산수교실에 참여하고, 개인 취미활동, 체조 및 운동, 관광 및 야유회, 경로잔치 등을 통해 자신의 욕구를 충족시켜 나가고 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.10.23

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  고관절간호 파워포인트

  경우 휴식을 취하더라도 호전되지 않는 상태까지 악화될 수 있음 . (2) 진단 - 방사선검사 (3) 치료 ①비수술적 치료 - 고관절의 과도한 사용금지 및 휴식 - 수영 , 수중 에어로빅 ... 대퇴사두근 강화운동을 교육한다 .인공관절수술 전how} ... , 사이클링과 같은 규칙적 인 운동이 나 물리치료가 관절의 기능을 유지시키고 관절운동범위와 관절의 힘을 증강시킨다 . - 소염진통제로 통증 경감한다 03 20고관절 질환 나 .

  리포트 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.03.29 | 수정일 2019.04.02

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  간호이론 D형 압델라의 이론 2017-간호이론 D형 과제 압델라의 이론을 적용하여 작성하시오.-방송통신대 2017학년도 2학기 간호이론D형 중간과제물 레포트

  에어로빅을 열심히 하고 있으며 에어로빅 운동 동호회 모임에 적극 적으로 참여하고 있음? 담배를 피우지 않으나 평소 술을 즐겨 마심? 종교 활동에 매우 적극적임? ... 운동, 휴식, 수면3사고, 상해 또는 다른 외상을 예방하고 감염전파를 예방하고 안전을 증진한다.4건강한 신체 기전을 유지하고 불구를 예방 교정한다.대상자 사정 내용?

  방송통신대 | 11페이지 | 8,000원 | 등록일 2017.10.04 | 수정일 2020.11.27

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  [스트레스관리] 스트레스 관리방법(사고변화 및 행동변화)

  규칙적으로 에어로빅 운동(가령, 조깅, 수영, 사이클링과 같이 심장박동과 산소 소비를 증가시키는 지속적인 활동 : 유산소 운동)에 참여하는 사람은 규칙적으로 운동에 참여하지 않는 사람에 ... 행동기법사람들이 스트레스 상황에 대한 자신들의 신체적 반응을 통제하기 위하여 주로 사용하고 있는 행동기법으로는 바이오피드백, 이완훈련, 에어로빅 운동 등이 있다.바이오피드백 훈련에서 ... 이러한 결과로 많은 스트레스 관리 프로그램이 신체운동을 강조하고 있다.2.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.04.19

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  당뇨병 환자 교육책자

  -결과를 기록하고 혈당목표와 비교한다.3.운동저강도활동(100~200kcal/hr)중등도활동(200~350kcal/hr)고강도활동(400~900kcal/hr)운전활동적인 집안일에어로빅낚시자전거 ... 혈당 감소효과는 활발히 걷는 것과 같은 운동을 통해 나타난다.-운동은 규칙적으로 하기 위해 즐거워야 한다. ... Ⅱ.원인Ⅲ.증상Ⅳ.합병증Ⅴ.치료Ⅵ.집에서 할 수 있는 치료-자가 주사-혈당측정-운동-영양요법Ⅰ.당뇨병이란?

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.11.29

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  지역사회 A+받은 CASE입니다. 간호진단2개. OMAHA진단1개, NANDA진단1개 입니다.

  유산소 운동은 빨리 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 에어로빅 등이 있고, 근력운동은 윗몸일으키기, 스트레칭등이 있다. ... 운동 종류는 유산소운동과 근력운동을 같이 시행하고, 각각의 운동은 5~10분의 준비운동과 마무리 운동이 필요하다. ... 운동의 종류는 유산소 운동, 무산소 운동이 있는데, 유산소 운동은 급격한 혈압 상승이 없어 고혈압 환자에게 좋은 운동이고, 무산소 운동은 급격한 혈압 상승을 유발하는 격렬한 운동을

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.05.06 | 수정일 2019.05.13

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  Endurance (지구력 및 지구력 향상 운동처방)

  8.0줄넘기천천히2.5악기연주피아노8.0수영보통속도3.0볼링8.0테니스단식4.0악기연주드럼8.5싸이클링MTB4.0싸이클링16km(레저)10.0축구경기4.0탁구10.0유도유도, 태권도5.5댄스볼룸댄스(빠르게)10.0라켓볼경기6.0댄스에어로빅 ... 무산소 운동의 특성비교유산소운동무산소운동에너지변환속도늦다. ... 수 있는 20~30분 정도를 권장 운동 부하량의 조정 순서 ˙ 운동 시간 → 운동 빈도 → 운동 강도 운동 시간 증가 ˙과도한 피로 징후 없이 운동에 대한 뚜렷한 적응현상을 보일 때

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.01.12

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  학습자가 거주하고 있는 지역사회(시군구)의 노인복지관, 장애인복지관, 종합사회복지관 중 한 곳

  지역 활동에는 자기결정증진활동과 지역사회탐방, 지역문화축제가 있고 방과 후 교실에는 에어로빅 체조와 볼링 및 컴퓨터 교육이 있다.(3) 장애이해교육장애인을 향한 인식변화를 통해서 장애인이 ... , 물리치료/감각통합치료를 통한 시지각 협응 및 민첩성/균형조절/대근육 운동 활동을 도와주는 신체지각 통합교실이 있다. ... 그 뿐만 아니라 순환운동 및 학교체육으로 신체기능의 향상을 지원하는 특수체육 프로그램도 있다.2) 옹호자립지원팀 사업장애를 가진 아동, 청소년, 성인이 지역 사회에서 인권의 존중을

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.20

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  1급생활체육지도자 운동 처방학 정리

  →걷기, 조깅, 런닝, 사이클링, 스케이팅, 롤러 스케이팅 등 (Group 1운동)③ 유지단계(마지막단계)의 프로그램→에어로빅 댄스, 하이킹, 테니스, 대부분의 구기종목 ((Group ... 운동처방의 기초1. 운동처방의 개념운동처방이란? ... 운동처방의 요건운동처방의 요건질적요건운동양식 (운동형태)운동의 실시 목적에 따라 운동의 형태나 종류가 고려되어야 한다.

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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  성인간호학-당뇨 및 당뇨환자 교육내용

  후 저혈당증 예방 위해 운동 직후 간식 섭취-운동 전 식사나 간식 섭취-장시간 운동 시 운동 전, 중, 후 혈당 체크-강도가 낮은 장기간의 유산소 운동(에어로빅, 보행, 수영) 권장-강도가 ... 높은 단기간의 무산소 운동(비에어로빅)금지-인슐린 제제구분내용적응증제 1형 당뇨병 대상, 제 2형 당뇨병 중 경구혈당강하제 실패, 식이조절 실패 시저장방법냉장보관(1개월 이상), ... *당뇨환자의 운동-안내문 통해 교육:혈당농도가 최고에 이르는 시간에 규칙적으로 시행할 것운동 후 저혈당증 예방 위해 운동 직후 간식 섭취할 것운동 전 식사나 간식 섭취할 것

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.11.12 | 수정일 2016.04.20

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  당뇨병의 예방 및 대처 방법 중 하나는 단순히 굶고 체지방을 줄이는 것이 아닌, 식이요법과 운동을 병행하여 체지방은 감소시키고, 근육량은 증가를 시키는 방법으로 생활과 습관을 바꾸어야 비만도 해소 되고 당뇨병의 발병 원인을 감소시킬 수 있다. 또한 이미 체내 당뇨 수치가 증가하여 당뇨병 판정을 받았다 하더라도 이로 인한 합병증을 예방 할 수 있다.

  유산소 운동에는 걷기, 뛰기, 자전거타기, 줄넘기, 수영, 댄스, 에어로빅 등 다양한 운동이 있다. ... 늘릴 수 있는 방법을 찾고, 이를 꾸준히 유지하는 것이 중요하다.② 유산소운동과 근력운동당뇨병 환자에게 권장되는 운동은 유산소 운동과 근력 운동(저항성 운동)이다. ... 잘 모르겠다면 가장 쉽고 안전하게 시작할 수 있는 운동은 걷기 운동이다. 유산소 운동과 근력 운동을 모두 할 수 있다면 금상첨화이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.10.14

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  운동이 고지혈증질환에 미치는 영향에 관하여 조사하시오

  특히, 수영, 수중에어로빅 수중운동은 물의 부력과 수압을 이용하여 요통이나 관절통, 근육통 등의 통증과 체중부하를 경감시켜주기 때문에 운동강도와 양을 용이하게 조절할 수 있다. ... 운동이 고지혈증에 미치는 영향1) 운동 종류2) 운동 방법3) 운동 기간4. 고지혈증의 예방과 관리Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론건강하게 오래 사는 것은 모든 사람들의 바램이다. ... 운동강도는 운동시간에 따라서 다르게 정해지지만, 고지혈증은 유산소운동이 전제되어야 하기 때문에 1회 운동이 준비와 정리 운동을 포함해서 60~90분간은 이루어지는 것이 중요하다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.21 | 수정일 2018.09.27

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  알코올중독 컨퍼런스

  강사와 함께 음악/율동에 맞춰 에어로빅 교육을 함. ... 어지러옴페리돌 정 3mg1~15mg/1일3mg정신분열증, 조증, 정신병적 장애의 증상, 투렛증후군, 구토, 딸꾹질혈압저하, 고혈압, 빈맥, 연하곤란, 빈맥, 탈한, 강직, 진전, 운동불능 ... 통해 간호사는 대상자의 가족과 신뢰적인 관계를 수립하도록 한다.(3) 활동치료아침체조규칙적으로 음악에 맞추어 체조를 함으로써 활동수준을 높이고 활동의 즐거움을 느낄 수 있도록 함에어로빅전문

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.12.28

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  비만교육 보건교육 ppt

  ▶비만예방에 좋은 운동 빠르게 걷기, 자전거타기, 수영, 축구, 계단오르기, 에어로빅, 조깅, 줄넘기 등의 유산소 운동 과 지구력을 요하는 운동 ▶아령, 역기, 유도, 씨름 등 근육운동은 ... 비만을 예방하기 위한 운동요법을 실천할 수 있다. ... 운동을 한번 할 때 많은 시간을 투자하는 것이 좋은가?지방을 섭취하는 것은 나쁘다고 생각하는가?

  리포트 | 50페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.02.02

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  체중관리와식생활 11주차 2강- 운동 선택 시 고려사항, 효과적인 운동 선택, 체중조절을 위한 운동방법, 체중조절 운동의 종류, 체형별 운동 선택

  , 자전거 타기, 에어로빅, 테니스, 배드민턴, 축구, 야구, 배구, 농구·무산소 운동산소를 사용하지 않으므로 지방 연소에 도움이 되지 않음역도, 전력 질주 같이 오래 지속할 수 없는 ... 11주차 2강- 운동 선택 시 고려사항, 효과적인 운동 선택, 체중조절을 위한 운동방법, 체중조절 운동의 종류, 체형별 운동 선택▶체중감량을 위한 운동 목표알맞은 운동은 체지방을 감소시켜 ... 강도의 운동 실시: 운동강도가 최대 심박수의 50-60%일 때 글리코겐이나 단백질보다 지방을 더 많은 비율로 산화시킴▶효과적인 운동 선택FIT: 효과적인 운동을 위해 운동빈도, 강도

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.12.03

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  정신과 실습 (다른병동과의 차이점) A++

  미술치료나 에어로빅 같은 활동들도 모두 휴게실에서 단체로 이루어지고 있었다. ... 운동기구 또한 배치되어 있었는데 환자들이 다리운동을 하거나 몸을 풀기위해 신문도 보면서 운동할 수 있도록 하였다.② 정서적 환경a. ... 또 같이 운동을 하며, 대화를 나누 곤 하였다.자원봉사자④ 안전 환경 관리구분수행항목관찰수행낙상1낙상 우려가 있는 환자를 파악한다.?2욕실 사용 중인 환자를 파악한다.?

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.08.06 | 수정일 2020.05.07

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  A+ 골다공증 레포트

  운동 부족뼈에 칼슘이 축적이 되기 위해서는 적절한 체중압박이 필요하기 때문에 걷기, 산보, 에어로빅 등과 같은 운동은 물리적인 힘이 가해지는 운동을 하면 골절량이나 골밀도를 증가시킵니다 ... 자세교정과 운동걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 하면서 근육운동을 병행하면 골밀도를 높일 수 있는데, 이때 잘못된 걸음걸이나 자세로 하면 신체의 균형이 무너지거나 관절뼈에 오히려 더

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.16 | 수정일 2020.11.06

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