"에어로빅운동" 검색결과 681-700 / 3,920건

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  운동과건강)생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여설명하시오.(생활습관병 중 하나만 선택)

  뿐만 아니라 운동은 다른 모든 성인병의 요소가 감소되고 비만의 위협을 줄이며 체력이 증가되는 등 전반적인 건강을 크게 증진시킬 수 있는 방법이다.고혈압 환자들에게는 에어로빅처럼 동적인 ... 안전한 운동을 하기 위해서 운동을 시작하기 전에는 반드시 준비운동을 하고, 운동이 끝난 후에도 정리운동을 해야 한다. ... 운동 전 준비운동을 5분에서 10분 정도 실시하고, 본격적인 운동은 약 30분 이상 지속한다. 마지막으로 정리운동 역시 5분에서 10분 내외가 적당하다.

  리포트 | 6페이지 | 4,800원 | 등록일 2018.07.05

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  선배팁 성인간호학(총론, 호흡기계, 내분비,감각기계)

  당뇨란 무엇인가운동은 공복시에 하면 위험, 양시간골고루 정확히먹기, 혈당이 가장많이 올라갈떄 운동 효과적, 과한 에너지소모하면 당떨어질수있으니 사탕 들고다니기, 에어로빅, 보행4. ... 전신성 홍반성 낭창: 통증악화 완화가 왔다갔다해서 삶의질 저하됨, 등척성운동, 진통제, 피부통합성, 자외선차단제, 로션가능, 적절한 휴식, 망막증예방하기, 무리운동안돼요, 방온도 시원하면

  시험자료 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.07.06 | 수정일 2018.01.23

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  건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

  유산소 운동은 산소를 사용해 몸 안에 저장되어 있는 지방과 탄수화물을 태우는 운동으로 낮은 강도로 장시간 유지할 수 있는 운동으로 마라톤, 빨리 걷기, 에어로빅, 수영, 자전거타기 ... 그중 일반적으로 우리가 알고 있는 유산소와 무산소 운동에 대해 기술해본다 유?무산소운동은 운동 시 산소 소모 정도에 따라 구분된다. ... 무산소 운동은 산소를 사용하지 않고 에너지를 생성하는 운동으로 강한 힘을 단시간 동안 내는 운동으로 팔굽혀 펴기, 역도, 아령, 단거리 달리기 등이 해당된다.

  방송통신대 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.03.17

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  트레이닝방법론

  또한 신체의 균형미와 유연성 증대를 위해서는 체조나 에어로빅 등이 적합하다 . ... Ex) 인내력 , 지구력 , 서킷 트레이닝 포함 가벼운 운동 강한 운동 가벼운 운동 강한 운동 운동 완전 휴식 운동 완전 휴식 지속적인 운동 ( 휴식 X) 연령에 따른 트레이닝의 분류항상성과 ... 운동시간 : 운동부하의 지속시간은 부하되는 운동의 종류나 내용에 따라 다르다 .

  리포트 | 1페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.04.16

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  웨이트트레이닝의 용어와 부위별 동작에 대하여 조사.

  웨이트 트레이닝으로 생기는 근 비대 현상은 근섬유의 횡단면적의 증가에 기인하고, 근력이 증가하면 근육의 크기도 증가하며, 에어로빅 운동만큼 많은 칼로리를 소모하지 못하지만 근육량을 ... 운동 특수성의 원리라 한다.(4) 운동 순서의 원리웨이트 트레이닝에서 초보자가 범하기 쉬운 실수는 프로그램의 여러 운동 중 쉽게 수행할 수 있는 운동부터 시작하는것인데 웨이트 트레이닝은 ... 트레이닝과 운동, 트레이닝의 효과2. 트레이닝(원리, 종류)3. 원리4. 웨이트 트레이닝 운동 순서5. 종류Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.10.09

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  사진으로 살펴보는 에어로빅(Aerobic) 기본 자세와 에어로빅 정의, 목적, 유래 및 특징

  부작용을 방지하여 여가 선용의 기회를 준다.에어로빅의 매력은 다음과 같다.에어로빅 운동은 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이면서 운동을 한다.따라서 에어로빅 운동은 ... 에어로빅 운동 구성1). 준비운동준비운동은 체온을 상승시켜 에어로빅스 운동에 적응할 수 있게 하는 단계로, 운동을 계획대로 진행하게 하는데 있어 중요한 부분이다. ... 근육 강화운동 다리근육 강화는 에어로빅스 운동시 상해 예방을 위해 필요한 운동이다.

  리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

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  중장년 무릎 건강 관리

  1) 빠르게 걷기 30 분 이상 - 아령지참 무릎에 좋은 운동2) 물속에서 걷기 – 아쿠아 에어로빅 무릎에 좋은 운동3) 자전거 타기 운동 – 30 분 무릎에 좋은 운동모래주머니 ! ... 종아리 근력 운동 근력 운동 5 초 유지 10 회 – 2set무릎 인대 강화 운동 인대 운동 10 초 유지 10 회 – 2set뱃살 빼기 운동 천천히 30 회 – 3set인공관절 ... 허벅지 근력 운동 근력 운동 5 초 유지 10 회 – 3set앉았다 일어나기 5 초 유지 – 20 회 무릎에 좋은 운동오자 다리 예방 운동 근력 운동 5 초 유지 10 회 – 2set허벅지

  리포트 | 41페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.12.19 | 수정일 2018.01.10

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  청소년복지관을 찾아서 어떤 일을 하는지 찾아보고 1가지 이상 프로그램에 대해 알아보시오.

  , 헬스장운영, 골프연습장운영, 에어로빅교실, 서울시장배 근로청소년 축구대회상담지도 사업생활상담, 순회상담, 심리검사, 상담봉사활동운영, 상담교육, 부모교육, 인성캠프, 학교연계집단상담가산문화센터사업어학교실 ... , 테마교실, 동아리활동, CA, 문화휴게실, 문화교실, 테마여행, 파티파티, 문화공연, 회원ㆍ업체 및 학교관리임대아파트 운영사업국토청결운동, 오픈하우스, 입주자관리 및 교육, 자치회운영 ... 자원봉사자활동, 문화예술제, 청소년우리얼탐방, 청소년교육문화교실, 청소년CA교실, 청소년국제교류캠프생활체육사업레포츠활동, 테마기행, 하계캠프, 이색체험캠프, 스키캠프, 가족테마기행, 운동장운영

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.16

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  자신이 거주하는 지역내 지역사회 복지 실천현장(기관)중 한 곳을 방문하여 기관소재 및 기관선정 이유

  강사도 일반운동센터 강사들을 섭외해서 이 프로그램도 대기순이 많다. ... 중이다.2) 교육문화사업현재 울산중구종합사회복지관에서 운영하는 교육문화사업 프로그램의 종류는 세가지이다.실버프로그램노래교실, 요가댄스, 실버요가, 실버필라테스성인프로그램체형교정요가, 에어로빅

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.11 | 수정일 2019.03.12

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  류마티스 관절염 교육자료

  운동요법좋은 운동주의할 점 조깅, 등산, 테니스, 에어로빅 등은 관절에 무리를 줄 수 있다. ... 적정 체중을 유지하고, 하루 30분 이상 꾸준히 운동한다.류마티스 관절염 예방을 위한 생활습관스트레스 관리를 잘하고, 충분한 숙면을 유지한다.감사합니다. ~ ♡{nameOfApplication

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.08.09

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  간호학과 당뇨병 ppt 발표자료

  전신운동인 조깅 , 체조 , 수영 , 에어로빅 등의 유산 소운동을 한다 . • 진행된 합병증 , 당뇨콩팥병증이 있는 경우에는 운동 을 제한한다 . ... _ 치료 운동요법 운동요법 • 정기적인 유산소운동으로 인슐린저항성이 개선된다 . ... 규칙적인 운동을 격려함으로써 규칙적 운동을 통해 욕창을 방지할 수 있었다 .

  리포트 | 21페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2020.05.13

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  운동방법의 이해

  트레이닝의 실제1) 언에어로빅 트레이닝(무산소성 운동) (1)웨이트 트레이닝 (2)서킷 트레이닝 (3)기타 2) 에어로빅 트레이닝(유산소성 운동) (1)구간 훈련 (2)심폐기능 평가 ... 방법 (3)심폐 운동 시간과 운동량 3) 유연성 운동 (1)유연성 운동의 실시방법 (2)각 운동종목에 따른 스트레칭 방법{nameOfApplication=Show} ... 건강과 운동운동은 건강을 유지하기 위해 필수적인 일이다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.10.07

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  서프셋 트레이닝

  우리는 균형, 핵심 강도, 안정성, 민첩성, 에어로빅 에어컨, 파워, 린 (Lean) 근육 및 협력을 구축 운동을 만들 서핑의 실제 움직임에서 그립니다. ... 서프셋 트레이닝이란서프셋 트레이닝은 스포츠중 서핑에서 영감을 얻은 피트니스 프로그램이다.서프셋은 에어로빅 지방연소, lean근육 빌드 및사용자의 개개인의 정의에따라 설정한 서핑보드 ... 복장당신은 요가나 필라테스 에어로빅클레스에 착용할것과 유사한 편한한 옷을 입으면된다보드에서 팝핑할 때 걸려 넘어지는 것을 피하기위해 꽉끼는 바지나 반바지를 추천.신발은 굳이 필요하지않으며

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.11

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  [간호학/병태생리학] 심근경색MI문헌고찰,과제용,케이스과제도움됨

  필요시 하제를 사용한다.운동규칙적인 운동규칙적인 운동, 주 5회, 30분 이상의 지속적으로 뛰는 운동(조깅, 줄넘기, 등산, 수영, 에어로빅 등) 실시할 것을 권장한다.식이콜레스테롤 ... 육류 좋아하지만 운동을 하지 않음.가족력 : 아버지는 5년 전 뇌졸중으로 경한 편마비. ADL 가능. 어머니는 고혈압으로 약물 복용 중. ... 금연클리닉 도움받기체중, 혈당 관리비만하신 분은 체중감소, 혈압이 높거나 당뇨병이 있는 분은 혈압과 당 조절스트레스 해소좋아하는 운동, 취미 등을 통해 스트레스를 해소변비완화?

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.05

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  130203후 아브라함의 중보기도 창세기182233

  예를 들어 조깅, 에어로빅, 조기축구, 테니스, 수영, 헬스 등의 운동을 열심히 합니다. 그런데 육체적 건강보다 더 중요한 것은 정신적 건강입니다. ... 아브라함의 중보기도는 생명을 구하려는 기도였습니다.현대인은 육체적 건강을 위하여 운동을 많이 합니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.12.04

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  [생활과건강] 방송통신대학교 4학년1학기

  물과 에어로빅의 합성어로, 물속에서 하는 체조입니다.물에서 생기는 저항과 부력등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동 에어로빅을 하는 것. ... 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상)[가] 운동아쿠아로빅 운동 목표평소 운동부족인 사무직 회사원이라 퇴근시 도보로 걷기( ... 긍정적인 결과가 나타났습니다.둘째, 운동군의 아쿠아로빅 운동프로그램 적용 용을 종합해 볼 때 아쿠아로빅 운동프로그램은 비만중년여성의 대사성증후군을 예방할 수 있는 체중, 체질량지수

  방송통신대 | 8페이지 | 3,300원 | 등록일 2017.03.26

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  운동 상해와 재활(재활의 단계별 원리)

  손상이 안 된 부위 근력 및 근지구력을 유지 또는 향상시켜야 하는데 웨이트 트레이닝, 유연성 훈련, 도수체조, 짧은 에어로빅 운동 등 일련의 운한다. ... 등속성 운동 >㉤개방 대 폐쇄 역학적 사슬운동 : 폐쇄 역학적 사슬운동은 손과 발이 체중부하를 받으며 일어나는 운동으로 등척성, 구심성, 편심성 수측등 여러 가지 운동을 다른 근육군에서 ... ㉡등장성 운동(점진적 저항운동) : 가장 일반적인 근력운동으로 근육의 길이가 변화하는 동안 힘을 생성시키는 등장성 근 수축 즉, 편심성과 구심성을 이용하는 운동이다.

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.11.24 | 수정일 2021.04.24

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  지역사회간호학 건강증진프로그램

  유산소 운동 : 체내의 산소 소비량을 늘리는 운동- 빨리 걷기, 사이클, 달리기, 수영, 에어로빅, 댄스 등- 심장과 폐의 기능을 강화시켜 체내의 산소량을 늘리고 콜레스테롤을 제거해 ... 운동프로그램1. ... 지구력- 유산소 운동- 몸속에 저장되어 있는 지방을 연소시키고 심폐를 단련시키는 역할을 수행한다.? 근력- 무산소 운동- 근육을 탄탄하고 강하게 단련시키는 운동이다.3.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.06.19

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  <운동과영양> 운동과 체중관리

  호기성 과정을 통해 에너지 공급 ex) 걷기 , 수영 , 에어로빅 , 자전거 , 배드민턴 , 스쿼시 등등 ②무산소 운동 : 근육훈련을 목적으로 하는 운동 , 혐기성 과정을 통해 에너지 ... 운동과 체중관리차례 운동이 인체에 미치는 영향 운동의 필요성 운동의 효과 운동의 종류 운동 방법 운동 처방 저 체중 및 관리 방법운동이 인체에 미치는 영향 운동은 세포 자체의 활동성을 ... 병 진행을 막고 신속한 재활효과를 가져옴 .운동의 종류 팔꿈치관절운동 척추운동 상체운동 유산소 무산소 운동 심장단련운동 준비운동 정리운동 수중운동 근력운동복부운동 - 다리 뻗기 ,

  리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.03

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  성인간호 고혈압 교육자료

  운동요법걷기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등을하루 30분 정도 1주에 2-4회어느 정도 숨이 찰 때 까지 운동해야 합니다.3. ... 스트레스 관리운동, 노래 부르기 등과 같이 스트레스 해소 방법 한 두가지씩 갖기스트레스는 혈압 상승을 유발 하기 때문에 감정조절을 하는 것이 중요합니다.식사요법, 고혈압 치료의 기본

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.04.26

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