"운동과 트레이닝" 검색결과 621-640 / 7,012건

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  운동프로그램

  걷기, 달리기, 수용, 자전거 등은 심폐지구력을 중심으로 하고, 웨이트트레이닝은 근력과 근지구력을 중심으로 발달시킬 수 있다.(2) 운동강도운동강도는 신체에 자극을 줄 수 있는 정도가 ... 주 운동시간은 15~50분 정도가 1회 운동시간으로 적당하며 운동선수의 경우에는 고강도 단시간, 일반인의 경우 저강도 장시간 운동이 효과적이다.(4) 운동빈도운동빈도는 운동을 얼마나 ... 준비운동, 주운동, 정리운동의 효과(1) 준비운동준비운동은 운동을 시작하기 전 수행하는 것으로, 체조, 가벼운 조깅, 스트레칭 순으로 하는 것이 좋다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  본론1. 15장 마음트레이닝을 일상에 적용해보기1) 내가 좋아하는 활동 목록1. 내가 좋아하거나 재미있어하는 활동퇴근 후에는 꼭 집 근처 헬스장에 가서 운동을 한다. ... 플랭크는 도구가 필요 없는 맨손운동으로 복근 근력을 키우는 운동인데, 요즘 나 혼자 플랭크 기록에 매일 도전하고 있다. ... 처음엔 운동 습관을 들이려고 피곤해도 헬스장에 출석 도장을 찍으려고 나갔는데, 지금은 진심으로 운동하는 것에 즐거움을 느끼고 있다.2.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06 | 수정일 2023.09.22

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  한화솔루션 장비기술 생산직 합격 자소서2

  체중감량을 목표로 하는 회원에게는 크로스핏이나 기타 헬스기구들을 병행한 트레이닝을 진행하였고, 호신술을 목표로 하는 회원에게는 기초 체력을 증강하고 복싱기술을 연마하는 트레이닝을 진행하였습니다 ... 복싱은 다이어트나 자기방어 보호를 위한 좋은 운동으로 알려져 있어, 복싱을 한번도 접한 적 없는 초보 회원들이 많았습니다. ... 저는 그분들이 복싱에 원활히 적응하시도록 친절한 상담을 통해 회원들이 원하는 목표에 맞춰 트레이닝 하는 방식을 개별적으로 설정하여 드렸습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.05.16

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  (취미와 예술) 코로나 19의 확산 이후 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활에 어떤 변화가 나타났는지를 분석해 보고

  홈트레이닝으로 할 수 있는 운동은 주로 전신운동이라 불리는 스쿼트, 복부 근육을 강화시키는 플랭크 등이다. ... 이처럼 홈트레이닝은 코로나로 인해 가장 인기를 끌고 있는 취미활동이 되었고, 각양각색의 운동법이 인터넷을 통해 화제가 되고 있다.3) 집에서 하는 게임- 홈트레이닝만큼 인기를 끈 것이 ... 관련업계에 따르면 작년 상반기에 비해 운동용품 중 런닝 머신은 348%, 복부운동기구는 82%나 늘었다.홈트레이닝은 보통 1시간 내로 소요되며, 유튜브나 방송을 보며 많은 이들이 따라하고

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.19

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  [취미와예술] 2023년 중간과제물, 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화에 대해 분석해 보시오. 분석 과정에서 현재의 취미생활이 코로나 19 팬데믹 시기와 또 코로나 19 팬데믹 이전의 취미생활과 가장 크게 달라진 점은 무엇인지에 대해 초점을 맞춰 보시오

  홈트레이닝을 처음 시작하거나 미숙한 사람들은 컴퓨터나 스마트 폰으로 페이스북이나 인스타그램 등 SNS에서 얻은 영상이나 홈트레이닝 관련 운동법 이미지 같은 정보를 참고하거나 운동 관련 ... 활성화되면서 전문가와 연결하여 지식을 공유하고 시공간에 제약 없이 운동이라는 프로그램에 접근 할 수 있는 기회가 다양해졌다. ... 애플리케이션을 참고하여서 쉽게 따라 할 수 있다.홈트레이닝은 자세나 지도방법이 까다롭기 때문에 채널을 잘 선택하는 것이 중요하다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.18

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  스포츠 수행에서 집중력, 자신감을 높이기 위한 전략에 대하여 서술하시오(자신을 취미 혹은 직업으로 가지고 있는 스포츠 종목 하나를 선택)

  또 다른 방법은 이미지트레이닝을 지속적으로 실시하는 것이다. 오늘날 선수에게 이미지트레이닝은 매우 중요하다. ... 루틴은 선수들이 최고의 운동 수행 능력을 발휘함에 있어서 습관적으로 하는 동작이나 절차를 뜻한다. ... 미치는 영향을 이해하고자 하는 것이다-스포츠와 운동 참여가 개인에게 심리적 발달과 정신적 건강에 미치는 영향을 규명하고자 하는 것이다-스포츠 참가들에게 도움이 되는 다양한 심리적

  리포트 | 4페이지 | 1,800원 (5%↓) 1710원 | 등록일 2023.02.04

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  취미와예술 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화에 대해 분석해 보시오. 분석 과정에서 현재의 취미생활이 코로나 19 팬데믹 이전의 취미생활로 회귀한 것인지 아니면

  이에 따라서 평소 운동을 즐기던 사람들은 답답함을 느끼고 집에서라도 운동을 하기 위해서 홈트레이닝을 하기 시작했다. ... 그들은 코로나로 인해 실외 운동이 불가능하게 되자 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아 면역력 관리 등 건강관리에 신경을 쓰면서 운동하는 취미가 생겨난 것이다. ... 이에 따라 아령이나 요가매트, 트레이닝복 등 홈트레이닝 관련 상품의 판매량이 증가한 것은 물론, 관련 온라인 콘텐츠 역시 수요가 늘어났다고 한다.현재 일례로 동영상 공유 사이트 유튜브에서

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

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  골프스윙연구

  다양한 운동 중에 웨이트 트레이닝은 근력과 근 파워를 향상시키는데 긍정적인 영향을 주고(손재윤, 박종율, 2005), 근 파워는 헤드 스피드와 비거리의 향상을 위한 중요한 요인으로 ... 연구목적본 연구의 목적은 골프 클럽 유형에 따른 스윙을 할 때 몸통근이나 하지근의 근전도 반응의 차이를 알아보고, 경기력의 향상과 코칭 방법 등 트레이닝의 기초자료를 제시하는데 목적이 ... 협력근 분석이유정(2006)골프 스윙 시에 하지 근전도 분석박종율(2005)골프클럽 길이의 변화에 따른 프로골퍼의 스윙에 관한 근전도의 분석김창욱(2001)근전도 분석을 통한 효율적 트레이닝

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.21

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  특수체육 방과후계획서(고등학교)

  프로그램 내용가.뉴 스포츠 반개설목적재미있는 체육활동을 통해 중요한 운동 능력들을 배우며 건강한 삶의 선택권을 늘릴 수 있다.특수체육회주 제세부내용기타사항(준비물)1킨볼 활동(뉴스포츠 ... 뉴스포츠)3-3-3, 3-6-3 방법 알기스택스10싸이클 방법 알기11피 구(생활체육)공을 던지고 받는 방법 알기피구공12피구 경기하기, 살아나는 피구 경기하기13배드민턴(생활체육)코트트레이닝을

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.24

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  심리학에게묻다 ) 마음 트레이닝을 참고 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시, 느낀 점 또는 배운점

  서론최근 부쩍 운동을 즐기는 사람들이 많아졌다. 보디 프로필을 목표로 열정적으로 운동을 하는 사람도 많아졌다. ... 나누어 트레이닝했다. ... 일단 몸을 움직이면 기대하지도 않았던 기분 전환을 얻을 수 있기 때문이다.나의 경우 운동화 등 편한 신발을 신고 걷거나 가볍게 뛰는 등으로 조금 땀을 내면 기분이 좋아졌다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.25 | 수정일 2024.06.03

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  유산소운동

  체지방 분해빨리걷기, 조깅, 수영 등무산소탄수화물높은 강도, 짧은 시간속근(부피가 크고 순발력에 필요)근육생성, 유연성 증가, 피부탄력, 기초대사량 증가단거리달리, 역도, 웨이트 트레이닝 ... 무산소 운동은 근육에 산소가 공급되지 않는 운동으로, 운동시간이 짧고, 순간적으로 힘을 이용하는 운동이다. ... 유산소 운동은 근육에 산소가 공급되도록 하고 운동시간이 비교적 길고 움직이는 동안 계속 숨을 쉬는 운동이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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  코로나19가 장기화되면서 많은 사람들이 스트레스를 겪고 살아가고 있습니다. 이로 인해 정신건강에 많은 문제점이 발생하고 있습니다. 스트레스에 대한 자신의 생각과 경험 및 스트레스 관리에 대해 기술하시오

  사회적 거리두기 운동 및 재택근무 시행으로 집 안에만 있는 시간이 길어지면서 우울감·무기력증을 호소하는 ‘코로나 블루’라는 신조어가 등장하기도 했다. ... 이러한 가운데 최근에는 바이러스 감염 우려 없이 혼자서 즐길 수 있는 홈트레이닝 제품들이 인기를 끌고 있다. ... 대표적인 홈트레이닝 기구로는 실내 자전거, 스텝퍼, 런닝머신 등이 있다. 이외에도 다양한 헬스기구들을 활용하면 건강관리뿐만 아니라 심리적 안정까지 도모할 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.11

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  가장최신 2022년1학기 100세시대를위한운동과영양 중간고사 기출문제 족보

  답: 오버트레이닝으로 인한 부작용과 사고를 예방하려면 각 신체부위당 근육 운동 후 최대 이틀간의 휴식이 필요하다18. 다음 중 고혈압 환자의 운동 시 주의사항이 아닌 것은? ... 다음 중 오버트레이닝으로 인한 지연성 근육통에 대한 설명으로 아닌 것은? ... 다음 중 갱년기의 운동 효과가 아닌 것은?답: 갱년기에 보이는 변화를 알고 갱년기 후부터 운동습관을 들여 건강한 몸 만들기를 의식하고, ~2.

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.06

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  퍼스널트레이너 관심 분야 직업인 인터뷰 내용

  얼떨결에 시작 하게 되었는데 웨이트 트레이닝 지도를 받으면서 지금 사는 삶이 180도 바뀌게 되었다. ... 나 자신뿐만 아니라 주위에 있는 운동을 싫어하는 사람, 살을 빼고 싶은 사람과 찌고 싶은 사람, 건강증진 등 외적인 부분들이 변하길 원하는 사람들에게 내가 이 운동을 시작하면서 변한 ... 그래서 나는 나에게 다른 인생을 살게 해준 이 운동 이 직업을 희망하고 꼭 이루고 싶다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.04

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  100세 시대를 위한 운동과 영양 족보(2020년 중간 족보)

  답 : 오버트레이닝으로 인한 부작용과 사고를 예방하려면 각 신체부위 당 근육 운동 후 최대 이틀간의 휴식이 필요하다.- 다음 중 지방간의 식사요법 원칙이 아닌 것은? ... 답 : 유휴 노인인력의 활용- 다음 중 오버트레이닝으로 인한 지연성 근육총에 대한 설명으로 아닌 것은? ... - 다음 중 운동부족에 인체에 미치는 영향이 아닌 것은?

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.21 | 수정일 2021.11.17

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  본태성 고혈압에 대해 간단히 설명하고, 본태성 고혈압을 예방할 수 있는 최선의 방법이나 주요한 생활습관을 7가지 이상 기술하시오.

  걷기, 요가, 맨손체조 등 유산소 운동과 등산, 달리기, 줄넘기, 웨이트 트레이닝 등 고강도 운동을 적절하게 조합하여 실천하는 것이 좋다. ... 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 주 150분 이상, 또는 달리기, 줄넘기, 웨이트 트레이닝 등 고강도 강도 운동을 주 75분 이상 꾸준히 실천하는 것이 필요하다. ... 정기적인 운동 부족은 심혈관 건강을 저해하고 고혈압을 유발할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.21

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  [취미와예술] 2021년, 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고 있는지 분석해 보고, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오

  홈트레이닝을 처음 시작하거나 미숙한 사람들은 컴퓨터나 스마트 폰으로 페이스북이나 인스타그램 등 SNS에서 얻은 영상이나 홈트레이닝 관련 운동법 이미지 같은 정보를 참고하거나 운동 관련 ... 전망코로나19 이후로 야외에서 운동을 하지 못하는 사람들이 홈트레이닝을 즐기는 풍경이 앞으로도 계속 이어질 전망이다. ... 활성화되면서 전문가와 연결하여 지식을 공유하고 시공간에 제약 없이 운동이라는 프로그램에 접근 할 수 있는 기회가 다양해졌다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.13

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  글쓰기(코로나로 인한 변화된 나의 일상)

  홈트레이닝의 단점은 혼자서 해야 하고 운동하는 분위기가 잘 만들어지지 않는다는 것이다. 그래서 홈트레이닝을 위해 각종 동영상을 켜놓고 운동하게 되었다. ... 집에서 하는 몸부림 : 홈트레이닝필자는 코로나19 전부터 운동을 즐겨하는 생활습관을 가지고 있었다. ... 운동하는 사람들의 가장 마지막 경지가 홈트레이닝이라고 생각하는 필자에게 코로나19는 가장 좋은 습관을 심어준 셈이 된다.4.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.25

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  케틀벨운동이해

  칼로리 라는 엄청난 단위시간당 운동량을 가집니다 . 1 시간 걷기가 200 칼로리 소모 ..왜 케틀벨로 트레이닝 해야 하는가 ? ... 스쿼트 , 데드리프트 만큼의 전신 코어 트레이닝Swing전신 운동 – 스내치 풀 푸쉬 프레스 케틀벨로 신체의 전신을 자극 하는 운동 특히 허리 다리 어깨의 자극이 많이 이루어지므로 ... 전반적인 피트니스를 최고조로 발달 바벨 , 덤벨 , 메디신볼 , 악력기구 , 유산소기구 케틀벨은 파괴 불능 , 좁은 공간에서도 가능 독특한 디자인 케틀벨 트레이닝 효과의 과학적 근거

  리포트 | 38페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

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  취미와 예술,나의 취미,코로나19

  트레이닝이란 집에서 트레이닝을 하는 것으로, 외부에서 활동하는 역동적인 운동 대신 가정 내에서 활동할 수 있는 육체적 활동을 의미한다. ... 또한 온라인 쇼핑 플랫폼 등에서도 집에서 사용할 수 있는 소형 운동 기구 등을 새롭게 내보이면서 사람들의 취미로서의 홈트레이닝을 지원하고 있다.2. ... 이는 유튜브에서 자주 등장하는 각종 홈트레이닝, 집에서 할 수 있는 활동, 시끄럽지 않게 혼자 즐길 수 있는 운동 등의 다양한 컨텐츠 들이 양산되는 것을 보면 알 수 있다.기구 없이도

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.25

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