"에어로빅운동" 검색결과 21-40 / 3,920건

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  [운동] 에어로빅과 줄넘기

  에어로빅 운동으로 단련된 심장은 운동 후에 안정맥으로 환원되는 시간이 짧다.ㄹ. 모세혈관이 증가되고 발달하여 최저 혈압을 저하시켜서 맥압을 크게 한다.ㅁ. ... 즉, 에어로빅 운동은 신체활동의 욕구, 집단참여의 욕구, 자기 인정 의 욕구, 공동체적 인식의 욕구, 자기만족의 욕구 등을 해소하여 자기 극복의 발판이 된 다.현대인은 다원화된 사회에서 ... 또한 산업의 분업화로 인간의 활동이 편중화 됨으로 인하여 신체 활동이 구별되고 전신운동에 제약을 받아 다양한 움직임의 욕구를 충족시키지 못하고 있는 실 정이다.에어로빅은 개인에게 주어진

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.10.29

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  에어로빅 댄스 운동이 고령자의 성장호르몬, IGF-1 & 혈중 지질성분에 미치는 영향 (우리나라의 65세 이상 노인인구는 2004년 현재 약417만 명으로 전체 인구의 8.7%에 이르고 2010년도10.7%， 2020년도 15.1%， 2030년도 23.1%로 고령사회(aged society)가 3릴 것으로 전망하고 있대통계청， 2004)노인 인구의 증가와 함께 평균수명의 증가는 양적인 변에서 긍정적인 결과를 보이지만 질적인 변에서 보면 신체적)

  한국웰니스학회 이승범

  논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24

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  에어로빅 선수들의 생활 스트레스, 대처방식과 운동 상해 및 상해 강도의 관계

  연구 방법본 연구에서는 에어로빅 선수들의 생활 스트레스, 대처 방식, 운동 상해 경험, 운동상해 강도 등의 관계를 알아보기 위하여 다음과 같은 조사 대상, 측정 도구, 연구 절차, ... 조사 대상본 연구에서는 한국 에어로빅 연맹에 소속되어 현재 대학 및 일반 선수로 활동하고 있는 남녀 134명을 임의 표집하여 그들의 생활 스트레스, 대처 방식과 운동 상해, 운동상해 ... 특히, 운동 상해에 대한 연구는 운동 상해의 위험성이 높은 선수를 사전에 예측하고, 운동 상해의 위험을 감소시킬 수 중재전략 프로그램 개발에 초점을 두고 진행되어 왔다(Anderson

  리포트 | 48페이지 | 8,000원 | 등록일 2003.06.10

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  [운동역학] 관절염이있는 노령인구의 장기간에 걸친 에어로빅 또는 웨이트트레이닝

  운동학적 그리고 역학적 걸음형태 또는 3, 9, 18개월의 무릎통증에 관한 에어로빅이나 웨이트트레이닝 운동 프로그램의 효과는 ANCOVA의 반복된 측정 분석으로 이루어 졌다..분석은 ... 하지만, 18개월의 조정기간을 거쳐 발목의 형태는 에어로빅그룹보다 웨이트트레이닝 그룹이 효과를 보여 주었고 건강교육그룹은 효과가 적었다...무릎관절: 무릎 운동. ... 부자유스러움(신체적 고통)을 줄이는데 운동을 사용했음을 보여준다..단기일동안의 워킹에어로빅, strength training과 물리적 치료와의 상관관계는-5분동안 걷기, 층계오르기,

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2002.05.13

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  에어로빅 필요성과 효과

  더해 에어로빅의 가장 큰 효과는 바로 유산소 운동으로서 신체의 심폐 기능 증진에 도움을 줄 수 있다는 것이다.에어로빅은 무산소 운동과 달리 운동 중 산소의 개입을 요구하는 유산소 ... 서론체조와 비슷한 형태의 운동인 에어로빅은 남녀노소를 불문하고 누구나 즐길 수 있는 운동이기에 오늘날 생활체육의 중요한 한 부분으로 자리를 잡았으며, 현재에도 에어로빅의 효과에 대해 ... , 에어로빅 동작을 음악에 맞추어 “춤”과 같은 형태로 즐기는 신체 운동둘째, 아쿠아로빅: 물 속에서 하는 에어로빅으로, 수중에서 운동할 경우에는 체중이 많이 나가 큰 움직임을 취할

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  평생체육론-청소년 / 청소년의 평생체육에 관련한 내용을 담은 피피티입니다. 별도의 대본없이 참고자료 및 내용이 간단하게 녹아들어있습니다.

  프로그램 에어로빅 댄스 에어로빅 댄스의 특징 에어로빅 댄스의 효과 에어로빅 댄스 동영상청소년의 특성 청소년기 란 ? ... 스트레스해소가 된다 .에어로빅 댄스의 사례Thank you{nameOfApplication=Show} ... 모든 종류의 움직임과 기구가 응용되고 있으며 , 음악이 가미됨으로써 동기유발의 역할을 하고 있다 .프로그램 에어로빅 댄스의 효과 특별한 공간에 구애가 없다 .

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.13

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  에어로빅스의 목적과 필요성

  에어로빅스신체로 하여금 일정한 시간 동안 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그러한 형태의 프로그램을 총칭하는 것걷기운동, 달리기, 수영, 자전거, 줄넘기 에어로빅 댄스, 테니스, ... 스키, 배구 등에어로빅스의 목적 (≠ 춤의 기술 습득)기능적 목표- 전신지구력, 근지구력, 유연성, 조정력, 교치성, 민첩성 등의 전반적인 향상심리적 목표- 자신감 증진, 억눌린 자아 ... 해소- 스트레스 해소로 안정되고 풍부한 생활에너지 창출- 긴장감 완화로 일의 수행 능력을 높여 정신적인 부 창출 사회적 목표- 그룹 운동을 통한 대인관계 원만화- 사회에 대한 신뢰감

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.16

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  유산소 운동과 무산소 운동

  정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 ... 무산소 운동 (anaerobic)1. 정의힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동으로 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. ... 있는 운동이며 특히 심폐기능을 향상시키고 몸의 유연성을 기르는데 적합한 운동이기 때문이다.④ 에어로빅에어로빅은 다른 어떤 운동보다도 에너지 소모량이 많고 무엇보다도 즐거운 마음으로

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  유산소 운동1) 운동 종목아쿠아로빅2) 운동설명아쿠아로빅은 아쿠아+에어로빅의 합성어로 물에서 에어로빅 동작을 하는 것이다.① 무릎 들기 : 선 상태에서 양 무릎을 교대로 앞으로 들고 ... 필요한 운동은 근력운동보다는 유연성운동과 유산소 운동이 적절하다. ... 시니어생활스포츠주제: 건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법내용: 건강을 유지하고 강화할 수 있는 운동방법에 대해 논하시오예) 운동 종목-운동 설명-운동 효과 등- 목 차

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 ... 무산소 운동이란 언에어로빅스, 언에어로빅 운동(anaerobic exercise)이라고도 하며 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 ... 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다. 1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)가 심장병 치료를

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  주로 팔의 근력을 이용하여 사용하지만 봉의 무게에 따라 운동의 방법이나 강도, 사용 부위가 달라지며 에어로빅 운동에서 실시하지 못하는 근력 운동에 이용한다.(3) 덤벨 에어로빅여러 ... 춤을 추면서 에어로빅 운동의 효과를 얻게 하는 것이다. ... 스텝을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  에어로빅 ) 자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성

  운동 시에 상해를 예방한다.2) 에어로빅 댄스 프로그램과 어울리는 음악을 선정한다. ... 학습 활동1일차1) 에어로빅의 기본 이론 알기(에어로빅의 개념 / 종류 / 효과 등을 이해)- 에어로빅: 경쾌한 음악에 맞춰 춤추며 에어로빅 운동의 효과를 갖게 되는 것이며, 무용을 ... 준비하여 설명시 이해할 수 있도록 자료 제공2일차1) 가벼운 몸풀기 준비운동으로 운동 시에 상해를 예방한다.2) 에어로빅의 기본스텝을 알아본다. ①- 기본 스텝을 시범을 보이고 나서

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.11

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  성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안

  이는 이름 그대로 태권도와 에어로빅을 접목해 유산소 운동 위주로 구성한 것이다. 태권에어로빅 은 앞서 설명한 태권체조와 유사점이 많다. 하지만 에어로빅에 좀 더 가깝다. ... 경기화의 한 종목으로서의 가치성을 창조하여 나갈 수 있는 운동프로그램으로의 개발이 필요할 것이라고 본다.다음으로 설명할 교육 프로그램은 태권에어로빅이다. ... 하지만 태권도는 남녀노소 그 누가 해도 좋은 운동이다. 태권도는 사실 무엇보다 혈액 순환에 도움이 되는 좋은 운동이다.

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  연세대학교 편입학 스포츠응용산업학과 학업계획서

  연세대학교 스포츠응용산업학과에 편입학을 한 다음에 피클볼, 축구1,2, 풋살1,2, 필라테스1,2, 유아및노인체육, 스포츠문화사, 스포츠행정및경영, 트레이닝실습지도법, 보디빌딩, 에어로빅체조 ... , 태권도, 축구, 스포츠윤리, 뉴스포츠, 탁구, 캡스톤디자인1,2, 스포츠코칭, 스포츠창업, 댄스스포츠, 스포츠마사지및테이핑, 운동학습및제어 등의 수업을 수강하고 졸업하였습니다. ... 대학원에서 연구를 하고 싶다는 생각도 들어서 편입을 준비하게 되었습니다.저는 OO대학교 스포츠과학과에 재학을 하면서 스포츠경영원론, 골프, 수영1,2, 스포츠철학, 스포츠심리학, 운동기능해부학

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.01.03

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  트레이닝 방법

  에어로빅스란 유산소운동을 말하며, 건강을 유지·증진시키는 운동이다. 대표적인 예로는 가장 단순한 운동인 걷기와 달리기가 있다. ... 인터벌 트레이닝의 종류인터벌 트레이닝은 운동강도에 따라 분류하는 방법과 피크의 거리나 시간에 따라 분류하는 방법이 있다.운동강도에 따라 분류할 때에는 에어로빅 인터벌 트레이닝과 언에어로빅 ... 이 두 가지 운동은 모든 운동의 기본이자 굉장히 우수한 에어로빅스이기도 하다. 또 다른 예는 수영, 사이클링, 댄스, 골프 등이 있다.?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

  사전적인 의미 : 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. ... 무산소 운동1.Definition?사전적인 의미 : 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다. ... 한다.에어로빅 운동은 체중이 60㎏인 사람이 1시간 동안 운동을 하게 되면 약 350-550㎉ 정도의 열량이 소모되어 다른 운동보다 효과적이며 특히 여자, 청소년들에게 권장할 만하다.반면에

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

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  학교스포츠클럽, 동아리활동, 자유학기 방송댄스반 특기사항(생활기록부)

  -에어로빅체조활동을 통해 건강 체력을 발달시키려 성실히 수업에 임하며 솔선수범함.-리듬감이 뛰어나며 에어로빅체조에 남다른 재주를 갖고 있음. ... -호핑과 스킵동작의 차이를 숙지하고 많은 운동량에도 지치지 않고 성실히 수업에 임함.-음악에 흥이 많고 동작을 리드미컬하게 잘 표현함. ... -근력의 힘을 요하는 힘든 동작을 잘 표현하며 다이어트운동에 관심이 많음.-케이팝 방송댄스를 좋아하며 친구들과 즐겁게 참여함.-방송댄스를 좋아하고 리더십을 발휘하며 즐겁게 참여함.

  서식 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.05 | 수정일 2022.04.06

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  스트레스 간호 운동 요법

  힘을 얻는 운동 에어로빅운동 (Aerobic Exercise : 유산소운동 ) ▶ 에어로빅운동의 목적 - 많은 에너지를 필요로 하는 팔 · 다리의 대근육 운동을 통해 몸 안에 최대한 ... 스트레스와 운동 2019 . 5. 16INDEX 배경 1 2 3 4 운동 태극권 ( 타이치 ) 요가 5 6 7 intenSati 에어로빅#1. ... 최소화하고 , 즐겁게 운동할 수 있도록 충분한 시간 동안 대중음악에 맞추어 가볍게 제자리 걷는 운동을 기본 동작으로 상체 운동 중심으로 프로그램이 수행될 수 있도록 에어로빅 부분

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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  nasm-cpt 간단 요약본

  혹은 스텝 에어로빅)폐질환,간헐성 파행,말초동맥질환(PAD) (트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 스텝퍼, 일립티컬 기구)운동횟수유소년 (주 5~7일)노인 (주 3~5일 중강도 수준 ... 있는 트레드밀)관절염,암 (트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 로우잉, 저충격 혹은 스텝 에어로빅)임산부 (무리한 움직임을 피하고, 트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 수중운동과 같은 저충격 ... 스텝 에어로빅)고혈압 (고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기, 로우잉)관상동맥질환 (고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기 또는 로우잉 등과 같은 대근군 활동들)골다공증 (핸들 지지대가

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  천안순천향대병원 2021신규간호사 최종합격 자소서

  점차 어르신들의 운동량이 증가하는 것을 보았습니다. ... 어르신들의 신체에 무리가 가지 않도록 기존의 에어로빅에서 고안된 실버로빅(실버+에어로빅)을 진행했습니다. 또한, 소화와 배변 활동에 도움이 되는 배 마사지를 해드렸습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.25

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