"에어로빅운동" 검색결과 301-320 / 3,920건

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  [A+]당뇨병 케이스, 구체적인 간호과정 2개

  그 외에도 당뇨병에서 주요 사망원인이 되는 심혈관계 질환의 위험요인을 감소시키는 효과가 있다.운동은 깊은 호흡을 하고 심장을 튼튼하게 할 수 있는 유산소 운동, 즉 속보, 조깅, 에어로빅 ... 어떤 운동을 선택하든지 운동요법을 시작할 때는 저강도에서 시작하여 점진적으로 운동의 강도나 시간을 늘려나가는 것이 바람직하다. ... 운동 중 저혈당을 예방하기 위해 운동은 식사 후 1~1시간 30분 정도 하고 저혈당이 있을 때 먹을 수 있는 간식을 준비한다.

  리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.17 | 수정일 2022.10.28

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  우울증

  우울증 개선 방법① 규칙적인 운동이 도움이 됩니다.운동은 자신의 삶에 대해 자신감을 가지게 하고, 걱정으로부터 벗어나게 하며, 건강을 호전시켜 스트레스와 좌절을 견뎌낼 수 있는 힘을 ... 수영, 달리기, 에어로빅뿐만 아니라 단순히 빠르게 걷기를 통해서도 효과를 얻을 수 있습니다.② 햇볕을 쬐어 주는 것이 도움이 됩니다.가을과 겨울철은 일조량의 저하로 인해 봄과 여름철에 ... 수면을 개선시키는 효과도 가지고 있습니다.운동을 하면 우리 몸에서 자연적으로 엔돌핀이 만들어지는데 항우울제 같은 역할을 하게 됩니다.

  리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.04.14 | 수정일 2023.04.27

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  탁구에 대하여

  탁구를 한번 치고 나면 온몸에 땀이 흥건하고, 숨이 차기도 하는데, 전신운동이 되는 것 같아 에어로빅이나 줌바댄스를 한 달에 10만 원 씩 돈 주고 배우는 경우도 있지만 그런 경우처럼 ... 먹고 난 후에는 집 근처를 걷거나 근처의 공원을 가서 공용 운동 기구를 이용해서 운동도 하는 등, 건강을 위해 하루 30분 이상의 시간을 들여서 유산소 운동과 근력 운동을 고루 해 ... 직선 코스를 왕복으로 20회 경보로 걸으며 운동하고, 그 뒤에 있는 산 중턱까지 올랐다가 내려온다고 하는데, 이렇게 운동을 끝내면 1시간이 후다닥 지나간다고 하고, 운동 후 상쾌하고

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.07

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  당뇨발, DM foot

  몸의 큰 근육을 움직일 수 있는 유산소 운동이 좋다 . ( 조깅 , 수영 , 에어로빅 등 ) 3) 약물요법 ① 경구용 혈당강하제 ⦁ 제 2 형 당뇨병의 치료에 사용된다 . ⦁ 일반적인 ... 당뇨병의 원인 유전적인 요인 외에도 비만 , 연령 , 식생활 , 운동부족 , 스트레스 , 약물 등의환경적인 요인 아래와 같은 경우에는 당뇨병이 생길 위험성이 높기 때문에 주기적으로 ... 당뇨병에 대한검사를 해보는 것이 좋다 .- 체중이 많이 나가거나 비만하면서 다음과 같은 위험요인을 동반한 경우 - ■ 부모 , 형제 중에 당뇨병을 가진 사람이 있는 경우 ■ 평소에 운동을

  리포트 | 47페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.05

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  [2023 인간발달][출처표기] 성인 중기에 해당하는 사람을 1명 선정하여 인간발달 특성 중 생리적 변화와 인지 변화를 중심으로 인터뷰하고 그 결과를 기술한 뒤, 백세시대의 맥락에서 성인 중기에 필요한 노후준비 대책(생리적 변화와 인지 변화에 근거)에 대한 본인의 견해를 서술하시오.

  이러한 운동에는 심폐기능을 증진시키는 속보, 수영, 에어로빅과 같은 유산소 운동이 가장 효과적이라 할 수 있다. 특히 노르딕 워킹을 추천해 볼 수 있다. ... 따라서 성인중기 이후 가장 중요시 해야 할 건강관리 요소가 바로 운동이다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.17

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  당뇨병 워드클래스

  가벼운 에어로빅이나 보행, 수영 등의 강도 낮은 장기간의 유산소운동 2주 3회 시행.?강도가 높은 단기간의 무산소 운동은 급작스러운 탈진을 초래하므로 금지.? ... 섬유소는 당과 콜레스테롤을 배출하고 혈당을 조금만 흡수하게 함.2) 운동요법?혈당농도가 최고에 이르는 시기에 규칙적으로 시행.?저혈당의 예방을 위해 운동 전이나 후에 음식 섭취.? ... 통해 혈당을 조절한다.당뇨병의 치료 및 간호▶ 식이요법, 운동요법, 약물요법1) 식이요법▶기본원칙 : 제때에, 알맞게, 골고루① 제때에?

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.21 | 수정일 2021.06.04

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  노인체력관리 (노인체육의 중요성과 우리나라 노인체육프로그램의 문제에 대하여)

  노인체육은 건강을 증진을 도모하는 오락으로서 이를 통하여 노인의 복지를 증진시킬 수 있는 방책으로 여겨진다.종 목댄스 스포츠한국 무용탁구에어로빅포크댄스건강 체조단전 호흡포켓볼게이트 ... 청.장년기에 꾸준하게 운동을 하여 체력을 관리 유지하던 사람일지라도 계속해서 운동을 실시하지 않으면 신체의 여러 기능에 불균형을 일으켜 건강을 해칠 수 있으나, 적합한 운동을 계속하게 ... 여러 가지 스포츠 또는 야외활동 등에서 운동욕구를 만족시켜서 다른 불건전한 활동을 하는 요소를 저거해주는 것이 중요하다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  지역사회간호학 골다공증 보건교육 계획안, 계획서, 골다공증 문헌고찰

  조깅, 에어로빅, 테니스 등- 근력 강화 운동과 중력 저항 운동을 일주일에 2~3차례 정도 한다.예) 자신의 체중을 이용한 운동, 기구를 이용한 웨이트 트레이닝 등- 균형을 잡고 ... 골다공증 예방을 위한 7대 생활 수칙1) 하루 30분 이상 적절한 운동- 체중이 실리는 운동을 일주일에 5일 이상, 하루 총 30분 이상 시행한다.예) 걷기, 계단 오르기, 줄넘기, ... PPT를 통해 골다공증 예방에 대한 관리지침을 소개한다.① 골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 비교하여 설명한다.② 골다공증에 좋은 운동을 소개하고 함께 하도록 한다.⇒ 음악과 율동을

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.09 | 수정일 2021.08.20

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  당뇨관련 자료, 인슐린 종류와 사용법, 당뇨합병증 정리본

  혈당수준 등을 고려하여 의료진과 상담 후 운동 계획?유산소 운동: 낮은 강도의 에어로빅, 수영, 걷기, 자전거 + 근력강화운동? ... 식이, 인슐린, 운동을 균형있게 시행하도록 평상시보다 운동량 많으면 음식 더 섭취 or 인슐린 줄이기?준비운동-본운동-정리운동?운동 전과 후 혈당 측정? ... 인슐린의 효과가 최대로 작용하는 시점에서 운동하는 것은 저혈당을 초래할 수 있음-운동요법 교육?

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.16

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  (사회복지실천론) 사회복지실천 현장 인터넷 방문 보고서

  , 실버생활체조, 에어로빅, 한국무용, 민속체조, 라인댄스, 탁구, 당구, 검도, 가요교실, 경기민요, 그린실버밴드, 손뜨개, 종이접기, 장기바둑, 난타, 전통춤, 우리가락민요, 사진반 ... 이 외에도 시각장애인 안마서비스나 소도구를 활용한 균형감 향상운동 등의 근력운동교실, 체지방 감소를 위한 체지방 관리교실 등도 운영되고 있다. ... 물리치료 항목에서는 온열치료나 전기치료, 광선치료, 운동치료 등이 제공되고 재활운동과 관련해서는 뇌졸중이나 근골격계 질환 노인들을 대상으로 일상생활 동작 훈련과 기능훈련, 보행훈련지도

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.13

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  노년기 여가활동의 의의와 여가활동 유형의 변화에 대해 서술하시고 여가활동 참여 실태와 촉진방안에 대해 학습자의 의견을 포함하여 서술하시오

  "많은 연구물들은 노인들이 정규적인 신체운동으로 심리적 혜택도 보고 있다. 이외에도 에어로빅의 수준이 높아지고, 혈압이 떨어지며,? ... 다행히도 많은 사람들이 운동의 역할을 인식하고 있다. ... (1990:423)은 노년기의 활동 및 운동에 대해서 광범위한 문헌을 고찰하고 다음과 같이 결론지었다.

  리포트 | 21페이지 | 6,900원 | 등록일 2022.12.29

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  지역 시뮬 과제, 고혈압 대상자 관리 보건교육안, 당뇨병 대상자 예방 보건교육안, 대사증후군

  ○ 식후 30분 ~ 1시간 지난 후 운동 시작○ 유산소 운동(빨리 걷기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅, 스트레칭 등)과 근력운동 병행○ 1회 40분 이상 주 4회 이상 실시○ 땀이 ... 운동유산소운동 : 필요한 에너지를 산소를 이용한 대사를 통해 얻는 운동, 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동가벼운 근력운동 : 체중관리에 도움걷기, 수용하기, 자전거 타기, ... 너무 무거운 것 들지않기, 8회이상 들수 있는 무게65새 이상 신체활동 : 근력이 떨어지고 낙상의 위험성이 있으므로 운동을 함에 있어 많은 주의가 필요운동 금지사항추운 기온에 주의하기

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.07.25

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  9.심폐지구력을 위한 운동처방

  HRR or %HRmax), RPE 를 이용하여 설정  %HRR 은 VO 2 R 과 일치하나 , %HRmax 는 상향조정해야 함 최대 심박수법 Tawana 37 세 ( 여 )  에어로빅 ... 단속적인 운동보다 유산소적 요소가 많음 운동의 형태 (Type, Mode)준비운동과 정리운동 1 체온 상승 근육 탄성 증가 환기량 , 심장의 활동 , 근혈류량 증가 본 운동 대비 ... 운동부하는 어느 정도 적응되면 운동시간이 1 시간에 도달할 때까지 매주 5 분씩 운동시간 늘림 .

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.27

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  [학습자료][수업자료] 비만관리 수업용 PPT입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다.

  유산소 운동 : 걷기 , 조깅 , 수영 , 에어로빅 , 자전거 타기 , 등산 등 - 체내의 지방 분해 근력 운동 : 윗몸 일으키기 , 팔굽혀 펴기 등의 근력 운동은 - 근육의 기초 ... - 최대 근력의 70% 이상 , 부위별 근력 운동을 3 세트 실시 운동 시간 및 빈도 운동 시간 - 1 회 30 분 이상 , 1 시간 미만이 적절 운동 빈도 - 1 주일에 5 일 ... 대사량을 늘려 지방 소비량을 증가비만인을 위한 운동 운동 강도 결정 유산소 운동 - 자신의 최대 심박수의 40~70% 수준으로 실시 ( 소모되는 에너지원이 지방이 사용 ) 무산소 운동

  리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.07

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  가족상담및가족치료_가족치료 이론에 따른 내담자 소개, 문제분석, 치료목표, 치료 과정 서술

  고민이 무엇인지를 전달→가족(딸=母, 손주= 子,女)에 대한 지나친 의존 탈피 방안 제시→ 노인정등 대외 활동 제시→ 건강 및 여가활동을 위해 Fitness Center [수영 등, 에어로빅 ... 스트레스 해소, 대화 증가)④ 할머니에게 의존적인 모습에서 벗어나 부모와의 대화 증가기타① 조모의 육아관련 스트레스 감소② 조모 운동 습관으로 인한 건강상태 호전③ 운동 모임통한 ... 늦은 점을 고려하여 父의 자녀에 대한 대화시간을 갖도록 요구 → 퇴근후 자녀 귀가시 마중 (자녀와의 스킨십 강화)④ 父母子女 : 매 주말 일요일 아침 가족 산책 권고→ 주말 가족이 운동을

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.19

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  [성인간호][신경외과] 척추, 경추 유합술 종류 및 간호

  빠르게 걷기 운동 누어서 엉덩이 드는 운동 , 다리 올리는 운동 격려피해야할 운동 허리를 과도하게 뒤로 젖히는 운동 허리에 충격이 가는 운동 Ex) 베드민턴 , 심한 에어로빅 , 농구 ... 계속 장거리 여행 제한 수영은 2 개월 후 부터 확인 후 가능 이후 모든 일상생활 가능 허리 , 배 근육 강화운동 본격적으로 한다 . ... 서있는 자세로 식사 서있는 자세나 누워있는 자세가 좋다 .수술 후 4 주 ( 관리 ) 보조기는 8~12 주 정도 착용 Ambulation : 보통 걸음으로 걷기운동 머리 감는 것도

  리포트 | 40페이지 | 3,900원 | 등록일 2021.10.13

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  노인과 운동

  사용하는 유산소 운동 ( 걷기 , 달리기 , 댄스 , 한국고전무용 , 요가 , 에어로빅 , 수영 . ... 준비운동 ( 유연성운동과 저강도 운동 ) 본운동 ( 심폐기능 강화운동 , 근력 강화운동 , 유연성운동 ) 정리운동 2. 노인 운동처방 Ⅴ . ... 노인의 운동과 활동Ⅰ. 노인의 운동과 활동 1. 노화가 신체활동과 운동에 미치는 영향 2. 신체활동 및 운동 실태 3. 신체활동사정 4. 운동시 고려해야 할 노인의 건강문제 5.

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.15

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  (A+받음) 수영 report

  주고, 심혈관계 질환 등 각종 성인병들을 예방해주고 치료해 주는데 효과적인 운동으로는 조깅, 걷기, 수영, 에어로빅, 각종 구기운동 등이 있다. ... 발달시키는 효과적인 전신운동이며, 상해가 비교적 적어 건강증진을 목적으로 많은 사람들이 실시하고 있는 운동이다.수영은 유산소 운동인데, 유산소 운동은 호흡 순환계 기능을 향상시켜 ... 특히 수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로서 큰 근육이 모여 있는 다리와 팔을 동시에 반복해서 움직이는 운동이기 때문에 근력과 심폐기능을 유지하거나 향상시키는데 좋은 운동으로

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.02 | 수정일 2023.11.16

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  코로나 19속에서 경험한 사회복지실천현장의 대면 서비스와 비대면 서비스의 사례를 본인의 실습기관 클라이언트를 중심으로 설명하고 문제점을 제시하시오

  교육으로 그 주제가 다양하고 노인들이 알아야할 내용을 다루게 되었다.대표적으로 스마트폰 사용, 우리춤, 음악감상, 일본어회화, 셀프마사지, 댄스, 웃음과 건강, 하모니카, 요가, 에어로빅 ... 접종 등을 자세하게 안내함으로써 노인이 스스로 할 수 있는 운동과 예방을 주로 진행하고 있다. ... , 필라테스, 척추, 예방접종 등의 주제들로 이미지나 영상으로 제작하여 노인들의 건강을 관리할 수 있는 비대면 서비스이다.대면이 어려운 상황에서 집에서 할 수 있는 운동이나 필요한

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.05

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  운동과 비만 기말

  소비량kcal자전거타기저속고속264420에어로빅중 정도 빠른템포빠른템포216708조깅816-972계단 오르기1초1단 내려가기1초1단 올라가기204864걷기중 정도 걷기빨리걷기264396 ... - 운동처방, 심리사- 행동치료 →통합적인비만관리* 운동 프로그램의 기본 패턴 *- 준비운동 → 스트레칭 → 근력운동 → 유산소운동 → 정리운동5) 체계적인 운동방법순서운 동 방 ... 1) 운동형태 (modes)(1) 운동종목 선택의 원칙- 유산소 운동- 대근군(big muscle group) 사용하는 운동- 소근 운동 : 양궁, 사격, 바둑- 운동강도가 심하게

  시험자료 | 52페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.21

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