"수영/ 달리기/ 조깅" 검색결과 1-20 / 1,411건

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  +한국어교원 강의참관일지10

  배구를 하다, 수영을 하다, 아침에 달리다/달려요 (T:뛰다, 이 운동의 이름은 조깅을 하다.) 조깅을 하다. ... 어휘와 표현 : 운동- T: 따라말하세요 : 축구 야구, 농구, 배구, 수영, 조깅, 태권도, 탁구- T가 사진을 제시하며 판서 : (T: 축구, 명사에요, 동사에요. ... - 저는 수영이나 조깅을 자주 해요, 저는 도서관이나 집에서 공부해요, 목요일 오후나 금요일 저녁에 제가 전화할게요.- (판서 : ‘주로 무슨’ -> 주로 무슨 음식을 먹어요?

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.02

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  원광대 스포츠와건강 기말고사 시험문제 A+자료

  적절한 운동종목으로는 등산, 수영, 산보, 조깅, 자전거타기, 트레드밀 달리기 등이 있다.운동강도는 혈중지질이 주된 운동 에너지원이 되는 중.저 강도의 유산소성 운동이 바람직하다. ... 운동형태는 유산소운동으로 에어로빅이나 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등이 있다.3.정의 :심장병은 심장의 장애나 질환, 염증 기원의 심장병과 함께 동맥경화증으로 인한 동맥경화성심장병, ... , 수영, 등산, 자전거타기 등)을 꾸준히 수행하여 혈중 지질 수준을 낮추고, 비만을 예방한다.운동종목은 정적인 운동보다는 동적인 전신 운동을 선택한다.

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.06 | 수정일 2022.09.15

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다. 1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)가 심장병 치료를 ... 테니스·배구 등의 서브나 스파이크, 단거리달리기,를 증가시킨다. ... 수영과 유사한 형태의 팔 동작을 포함시켜 어깨와 가동범위를 확장시켜 나간다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k

  심폐지구력을 향상시키는 데는 속보 조깅 장거리달리기 수영 등산과 같은 유산소운동이 효과적이다.수영은 전신 유산소성 운동이다. ... 서 론심폐지구력 운동으로 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 줄넘기 등이 있다. 또한 테니스, 축구, 농구 등과 같은 구기종목도 심폐지구력 향상에 도움을 준다. ... 청소년들이 신체조성을 변화시키거나 심폐지구력을 향상시키기 위해 보편적으로 실시할 수 있는 운동으로는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기 등이 있다.이 장에서는 운동과건강1)

  방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03

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  유산소 운동과 무산소 운동

  조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데 ... 조깅을 할 때는 달리는 것이 목적이 아니라 많은 거리를 달려 체력을 향상시키는데 목적이 있으므로 전신의 힘을 빼고 자신의 페이스로 천천히 달린다. ... 달리기조깅은 비만체중을 줄이는데 효과적인 방법인 동시에 심장과 폐 기능을 향상시키는데도 가장 바람직한 운동이다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  당뇨의 운동 처방

  , 점핑, 경쟁하는 스포츠 등의 고충격 운동으로 다칠 수 있으니 수영, 조깅, 걷기, 자전거, 노 젓기, 맨손체조, 계단 운동 등 저충격 운동을 해야 한다.건기는 비만이거나 관절이 ... 혼자 할 수 있고, 즐거운 마음으로 운동을 지속할 수 있는 운동을 해야 하는데, 당뇨병 환자는 운동 초보자, 노인, 과체중자, 골다공증, 관절염 환자 및 다른 만성병 환자들처럼 달리기 ... 수영은 비만이거나 관절이 약한 환자에게 적합하지만, 기술을 필요로 하는 운동으로 체력수준이 뒷받침되는 경우 처방해야 하며, 계단 운동의 경우 운동을 처음 시작하는 환자나 당뇨 합병증이

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.17

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  아웃라이어 독후감 컨텐츠

  매일 아침 조깅을 하고 주말마다 등산을 했기 때문이다. 덕분에 체중 감량은 물론이고 심폐지구력 및 근력 강화라는 선물까지 덤으로 얻었다. ... 달리기는커녕 뜀틀조차 넘지 못했다. 오죽했으면 선생님이 따로 불러서 개인 지도를 해줄 정도였다. 그랬던 내가 지금은 마라톤 풀코스를 완주했을 만큼 체력이 좋아졌다. ... 그건 바로 30년 넘게 이어온 수영 강습 덕분이라고.책 에서는 1만 시간의 법칙을 강조한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.20

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  유산소운동

  필요)심폐능력 향상, 체지방 분해빨리걷기, 조깅, 수영 등무산소탄수화물높은 강도, 짧은 시간속근(부피가 크고 순발력에 필요)근육생성, 유연성 증가, 피부탄력, 기초대사량 증가단거리달리 ... 심장과 폐 기능을 발달시켜 주며 대표적인 운동으로는 걷기, 천천히 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있다.2. ... 근력 기능을 발달 시켜 주며 대표적인 운동으로는 근육운동(웨이트 단거리 달리기 등이 있다.표 1 운동에너지원특징근섬유 사용효과종류유산소지방낮은 강도, 오랜 시간지근(부피가 작고 지구력에

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오

  , 수영, 등산, 고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기 등을 위주로 해야 하고, 달리기나 계단 운동, 줄넘기, 특히 힘을 모아서 순간적으로 근력을 발휘해야 하는 저항성의 역도, 보디빌딩 ... 당뇨병 환자가 선택할 수 있는 운동은 근력운동과 유산소 운동이 2:8이 되도록 하고 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 등산, 계단 오르기, 고정식 자전거 타기 등이 적당하다.운동 시 산소공급이 ... 유산소 운동을 하도록 해야 한다.고혈압 환자는 혈액순환을 빠르게 하면서도 운동 중의 수축기압이 200mmHg 이상, 확장기 혈압이 100mmHg 이상 올라가지 않도록 걷기, 가벼운 조깅

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.09

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  체력강화운동(무산소, 유산소)의 종류와 운동방법

  조깅은 본 운동 전에 준비 운동으로 몸에 땀이 나는 정도의 가벼운 강도로 천천히 달린다.두 번째 트로팅은 중거리 및 장거리, 마라톤 등에서 달리기에 가장 많이 사용되고 있는 주법으로 ... 이러한 무산소 운동의 예로는 단거리 달리기, 역도, 100m 수영, 근력 운동 등이 해당된다.운동할 때 필요한 에너지를 산소 없이 생성하기 때문에 피로 물질인 젖산이 축전된다는 단점이 ... 속보는 심폐기능과 함께 뼈와 근육이 튼튼해지게 되며 경보는 시간당 15km이상을 걷게 되어 높은 운동 강도를 가진다.(2) 달리기달리기는 조깅, 트로팅, 스프린팅 등이 있으며 먼저

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  주간운동처방프로그램

  : 15회유연성앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 : 12cm민첩성왕복달리기 : 20초순발력제자리멀리뛰기 : 80cm2. ... , 자전거타기, 수영 등의 유산소활동에 중점.평소 주변에 운동할 장소가 부족한 이유로 홈 트레이닝으로 할 수 있는 저항운동 교육저항운동은 대근육군을 대상으로 하는 8~10가지의 서로 ... 사망함.구분요인측정항목체격신장160cm체중55kg체질량지수(BMI)21.5kg/㎡신체구성(체지방률)23%체력건강관련체력근력상대악력 : 38%근지구력교차윗몸말아올리기 : 11회심폐지구력왕복오래달리기

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.03.20

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  비만과운동

  , 달리기-수영, 자전거타기, 자전 거타기-크로스컨츄리, 수영, 에어로빅댄스 등. ... 주평균 100~150km,매일15~20km정도 주파하는 사람은 조깅하지않을시 우울증상, 불면, 식욕감퇴 등이 나타나는데 이것 이 조깅중독증이다. ... (유산소운동) 자전거에르고미터와 수영은 관절부위 충격을 방지하여 매우 유익 함.

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18

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  최대산소섭취량 측정법

  스트레칭, 걷기, 조깅등을 실시한다.? 걷기, 뛰기를 가능한 기록이 최대한 빨리 나오도록 한다. 달리는 동안 대상자가 얼마나 빠르게 달리고 있는가는 대상자 스스로만 알 수 있다. ... 최대산소섭취량 측정 방법2021년 상반기생활체육지도자 연수생 김동욱 - 수영< 목 차 >1. ... 운동양식 - 한사람의 최대산소섭취량(VO2 max)을 트레드밀, 사이클 그리고 수영장에서 측정했을 때 그 결과는 상당 다르게 나온다고 한다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.24

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  흡입기 사용법, 당뇨병 치료

  .▶ 운동의 종류 : 유산소 운동+근력운동- 유산소 운동 : 속보, 조깅, 수영, 자건거타기, 줄넘기, 달리기- 근력 운동 : 아령 들기, 스트레칭 체조▶ 각각의 운동은 5∼10분의

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.04

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  시각장애인 체육활동 프로그램(특수체육론 ppt) 대본 포함

  or 달리기 트랙 등이 있는 경우 가이드 와이어 설치하여 잡고 달리기 밝은 색의 옷을 입은 지도자를 따라 뛰도록 함 필요할 경우 줄 등을 이용 본운동 ( 유산소 운동 )4 2 주차 ... or 달리기 트랙 등이 있는 경우 가이드 와이어 설치하여 잡고 달리기 밝은 색의 옷을 입은 지도자를 따라 뛰도록 함 필요할 경우 줄 등을 이용 본운동 ( 유산소 운동 )4 2 주차 ... 동반 , 2 인용 자전거를 이용할 수 있음 평평하고 , 급커브가 없으며 , 바닥이 고른 안전한 자전거 전용 코스 선택 본운동 ( 유산소 운동 )4 2 주차 계획 특수체육론 발표 조깅

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.21

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  유산소운동의 정의, 유산소운동의 의미, 유산소운동의 특성, 유산소운동의 종류와 유산소운동의 강도측정 및 유산소운동시 올바른 영양섭취에 대해 분석하시오

  유산소운동의 종류에는 다양한 활동이 포함되며, 대표적으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등이 있다. ... 유산소운동의 대표적인 예로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있다. 이 운동은 지속적인 산소 공급을 필요로 하며, 체내의 지방과 탄수화물을 주 에너지원으로 사용한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.05

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  운동 과학 - 이론

  조깅하는 사람은 춥거나 젖지 않는 고어텍스 운동복을 입고 비바람 속을 달린다. ... 운동복은 모양과 보호용 성능에 따라 차이가 난다.가) 운동복의 화학수영복이나 스키복, 그리고 탄성을 가진 운동복은 합성 섬유가 잘 늘어나는 것을 이용한 것이다. ... 운동선수들, 특히 오래달리기 선수들은 금단 현상으로 고통받기 쉽다: 그들은 길고 고된 달리기로 심한 운동을 하지 않으면 기분이 나빠진다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.19

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  (생활과 건강, 공통) 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은

  운동 강도가 높을수록 심혈관질환 위험을 낮추는 데 도움이 되므로, 빠른 걷기와 자전거 타기, 배드민턴 연습, 수영 연습 등 중증도 운동은 1주일에 최소 150분 이상, 달리기, 수영 ... 저녁이면 한강 둔치에 조깅 하러 간다. 그리고 토요일에는 동네 근린공원 테니스 구장에서 테니스를 친다. 저녁에 조깅하는 습관을 일상화하는 데 매우 힘들었다. ... 하지만 조깅 동호회에 가입하고부터는 회원들이 서로 격려해주면서 점점 습관화되었고 이제는 운동을 나가지 않으면 하루에 마감이 안 되는 기분이 든다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.12

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  수영의 생리적, 심리적, 사회적 특징과 기능에 대한 보고서

  지상에서 하는 달리기나 걷기 등의 운동은 무릎 관절이 좋지 않은 사람이 할 경우 무리를 주지만 물속에서 하는 수영은 체중의 부하가 느껴지지 않고 고통 또한 없어 부담 없이 할 수 있는 ... 실제로, 산책부터 조깅, 자전거, 줄넘기, 배드민턴 등 모두 1시간 기준으로 보았을 때 수영은 다른 운동들에 비해 훨씬 높은 평균 420-30 kcal을 소모한다는 결과가 있습니다.이외에도 ... 수영지도법(1) 보고서주제: 수영의 생리적, 심리적, 사회적 특징과 기능에 대해서 각각 서술하시오.들어가기에 앞서건강의 증진과 여가 선용을 위해 널리 행해져 오고 있는 수영은 우리에

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.23

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  인터벌 트레이닝

  육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다. ... 육상과 수영 선수들의 훈련에 널리 채택되고 있다.강도 높은 운동을 한 뒤 충분히 쉬지 않는다는 점이 특징이다. ... 하나는 걷거나 조깅 등 가볍게 움직이면서 휴식을 취하는 동적인 휴식 방법이고, 다른 하나는 휴식을 하되 휴식시간이 불충분한 상태에서 다음 훈련으로 옮기는 방법이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.17 | 수정일 2021.04.09

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