[역학분석] 핸드볼 스탠딩 슛의 역학적 분석

소개글

구간을 나누어 비숙련자의 오류와 동작의 원리와 이유,오류수정 및 훈련방안,평가에 대해 올렸고 상체,체 모두 나누어서 분석하였습니다.
분석하기 위해서 직접 찍은 사진도 첨부되어 있습니다.좋은 자료 되시길 바랍니다.

목차

총 4구간으로 나누어서 숙련자의 사진과 비숙련자의 사진을 가지고 분석

본문내용

1구간(20%)
-준비자세
가장 기본이 되는 동작으로 공을 잘 잡아야 공을 손에서 놓치지 않고 던질 수 있기 때문에 가장 기본적이면서 중요한 동작이라고 볼 수 있다.

상체

① 상체가 앞을 향해있다.
② 상체가 꼿꼿이 서있다.

① 상체가 처음부터 앞을 향해있으면 나중(공을 던질 때)에 허리를 틀지 못한다. 공을 허리의 회전력을 이용해 던지기 위해서는 준비 자세부터 상체(허리)가 옆을 향해 있어야 한다. 그래야 허리를 앞으로 틀면서 공을 던질 수 있다.
② 안정적인 자세를 위해 상체를 조금 숙여주는 것이 적절하다.

① 허리를 틀어서 회전을 이용하여 던져야 하기 때문에, 준비 동작에선 상체가 옆을 바라보고 있어야 한다.
② 상체를 앞으로 살짝 숙여준다.

다음 동작에 굉장히 많은 영향을 주므로 주의하라. (4%)


어깨

① 어깨에 힘이 들어가 있다.

① 초보자의 경우 공을 들면서 어깨에 힘이 잔뜩 들어가 있는 경우를 많이 볼 수 있는데 준비 동작에서부터 어깨에 힘이 들어가면 다음 동작으로의 이동이 어렵고, 공을 던진 후에 근육의 긴장으로 인한 근육 뭉침 등이 올 수 있으므로 유의하도록 한다.

① 어깨가 위로 올라가면 자세도 매우 불안정해 보이고 온 몸에 힘이 들어가기 때문에 어깨에 힘이 들어가지 않도록 힘을 뺀다.
☞ 쉽게 고쳐지지 않을 시에는 거울을 통하여 자신의 모습을 보면서 연습하도록 한다.

(2%)

참고 자료

없음