환절기에 좋은 대표적인 식품

목차

1. 호흡기 질환
2. 피부 질환
3. 고혈압
4. 우울증

본문내용

1.호흡기 질환

-환절기에는 공기가 차고 건조해지면서 점막의 여과기능이 떨어지고 호흡기 질환이 많이 발생한다.

-종류 : 감기, 알레르기성 비염, 천식, 독감, 편도선염 및 인후두염 등

-예방법 :청결유지, 야채와 채소를 충분히 섭취

※ 이러한 질환들은 다른 합병증이나 기존에 앓고 잃는 호흡기 질환을 악화시키는 계기가 될 수 있기 때문에 더욱 조심 해야 한다.

파
파는 말초혈관을 확장하여 피부의 혈액순환을 돕고 발한을 촉진한다.

무
밭에서 나는 삼이라 할 정도로 비타민C가 다량 함유 되어 있다. 혈액을 깨끗이 하여 기침과 가래를 멈추게 해주는 효과가 있다.

<중 략>

3.고혈압

-고혈압은 기온 변화에 민감하다. 환절기에는 혈관이 갑자기 수축돼 혈압이 상승하면서 고혈압환자의 심장이나 머리에 무리를 줄 수 있다. 성인병의 대표 질환 중 하나인 고혈압은 만성질환으로 여겨 방심하기 쉽지만 합병증으로 발병하면 심각한 문제가 되기 때문에 각별히 신경을 써야 한다.

※ 일반적으로 고혈압은 140~90mmHg 이상인 경우를 말한다.

-예방법 : 저염식, 섬유소가 풍부한 식품을 섭취. 카페인과 술X

참고 자료

없음