스트레스 관리와 대처방법
- 최초 등록일
- 2012.03.30
- 최종 저작일
- 2012.03
- 9페이지/ 한컴오피스
- 가격 3,000원
소개글
열심히 공부했고 결과도 좋았던 과목입니다.잘 활용하셔서 좋은 결과 얻으세요^^*
목차
1, 스트레스의 개념
2, 스트레스 발생 원인
3, 스트레스 대처의 개념
4, 스트레스에 효율적으로 대처하는 마음가짐
5, 상황별 효과적인 스트레스 대처방법
참고문헌
본문내용
1, 스트레스의 개념
스트레스는 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어에서 기원하였다. 스트레스란 심리적이거나 또는 신체적 반응을 일으키는 외부의 잠재적 자극이나 실재적 자극의 힘으로 정의되고 있다(송우진, 2016). 욕구좌절이나 갈등 혹은 압박감으로 인한 것뿐만 아니라 심리적인 것으로도 유발된다. 스트레스는 주로 불안, 아동학대, 배우자 학대, 울화증, 열등의식, 공격성, 분노의 폭발적 표현, 적대감, 참을성 없음, 말 더듬기, 자살기도, 우울증 등과 같은 정서적 행동상의 문제로 야기된다. 스트레스는 스트레스 인자에 대한 생리적, 정서적 반응으로 해석되기도 하지만 주로 스트레스가 되는 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석이 보다 중요하다는 것이 전문가들의 대체적인 지적이다. Lazarus(1984)는 스트레스의 근원을 세 가지로 보고 만성적인 스트레스, 주요 생활 사건들, 일상적 사건 및 자질구레한 일들로 나누었다. 개인의 기분이 그날 부정적인 사건과 관련이 있고, 일상적인 사건들이 개인의 기분에 영향을 준다고 한다. 사람들은 어려운 환경에 놓이게 되면 심리적이나 신체적으로 긴장감을 느끼게 된다. 이러한 긴장감이 계속해서 유지되면 신체적 질환이나 심리적 부적응을 일으키게 된다.
참고 자료
정신건강론 한국방송통신대학교 출판문화원