소프트볼

목차

1. 기초 기술의 연습
(1) 투구와 포구의 연습법
(2) 타격의 연습
(3) 번트의 연습법
(4) 주력을 증대시키기 위한 연습법

2. 공격의 연습
(1) 레귤러 배팅
(2) 시합형식의 공격연습
(3) 주루의 연습
- 수비의 연습
(1) 투수의 연습
(2) 포수의 연습
(3) 내야수의 연습
(4) 외야수의 연습
(5) 내·외야수의 협동 수비 연습
(6) 녹
(7) 특별 연습

본문내용

ⅰ. 캐치볼 : 처음에는 5~6m정도의 가까운 거리에서, 가볍게 몸을 크게 천천히 써서 던진다. 익숙해지면 동작도 빨리, 공의 스피드도 가속시킨다. 마지막에는 20~25m정도의 거리에서 행한다.
요령은, 목표(상대편의 가슴, 마크부분)를 주시하고 정확하게 던진다. 포구는 항상 몸의 정면에서 행하고, 빗나간 공에는 재빨리 이동한다. 한손으로 포구하는 것은 가급적 피하되, 부득이 한 악구에만 한다. 포구와 송구 동작을 스무드하게 빨리 행한다. 오버 드로우뿐만 아니라, 사이드, 언더등의 연습도 해둔다.
ⅱ. 투구판에 던져 맞추는 연습 : 초보의 투구 연습으로서, 축구의 슛 연습판이나 콘크리트의 벽 등을 이용하여 10m정도의 거리에서 목표를 정하고 던져 맞추되, 튕겨서 되돌아오는 공을 주워 던지기를 반복한다. 튕겨서 되돌아오는 공을 대시해서 잡으면 그라운더의 포구 타이밍 연습이 되기도 한다.

참고 자료

없음